Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Які засоби і підходи допоможуть знизити апетит

Які засоби і підходи допоможуть знизити апетит

Відчуття голоду є серйозною перешкодою в боротьбі з надлишковою вагою. У зв’язку з цим ми детально розглянемо, як знизити апетит, використовуючи найбільш ефективні методи. Також звернемо увагу, чому у вас може виникнути така проблема, і що потрібно робити.

Таблетки для зниження апетиту

Всі препарати для зниження апетиту називаються аноректиками і діляться на дві категорії:

Хімічні аноректики

До найбільш ефективним аноректіков хімічного типу відносяться ті, які містять сибутрамін. Це синтетична речовина, яка при попаданні в кров блокує голод. Відбувається це тому, що сибутрамін впливає на певні ділянки головного мозку, провокуючи вироблення гормону серотоніну, який викликає відчуття ситості. Крім того, кошти, які містять сибутрамін, підвищують температуру тіла, в результаті чого активізується процес спалювання жирів.

Засоби, що знижують апетит, на основі сибутраміну:

Спосіб застосування: всі препарати на базі сибутраміну приймаються вранці. Добова доза діючої речовини варіює від 5 до 15 міліграм і більш точно визначається лікарем. Беручи препарат протягом 3 місяців, людина може позбутися приблизно від 10% своєї ваги. Продовжувати прийом ліків більше ніж 3 місяці не рекомендується, так як сибутрамін викликає звикання.

Можливі побічні дії:

Протипоказання: ожиріння через психічних розладів (булімія, анорексія), захворювання серця і системи кровообігу, залежність (алкоголічні, наркотична), ниркова або печінкова недостатність, збільшена функція щитовидної залози.

Більшість аноректіктов на базі сибутраміну продаються тільки за рецептом. Призначаються вони в тому випадку, якщо людина страждає ожирінням третього типу і всі способи, які він використовував, не допомогли йому схуднути, більше ніж на 5 кілограм за 3 місяці. Додатковим показанням до застосування таких препаратів є наявність у пацієнта цукрового діабету 2 типу.

Крім коштів з субітраміном існують і інші категорії препаратів для зниження апетиту.

Натуральні аноректики (БАД)

БАДи представлені на ринку у вільному продажу і можуть бути придбані без рецепта лікаря. Незважаючи на це, перед їх застосуванням рекомендується отримати лікарську консультацію.

«Светлоформ плюс»

Склад і дія: екстракти гарцинии камбоджійської, фікуса і камелії китайської. Також присутній вітамін С і хром. Зменшує відчуття голоду, покращує роботу нервової системи і нормалізує обмін речовин.

Застосування: по 1 капсулі під час їжі, двічі на добу.

«Гарциния форте»

Склад і дія: містить екстракт камбоджійської гарцинії, яка підсилює обмін речовин. Також в складі присутній пектин, який забезпечує тривале відчуття ситості, вітамін С і витяжка водоростей. Препарат допомагає придушити апетит, особливо бажання з’їсти що-небудь солодке або борошняне.

Застосування: по 2 капсули в день незалежно від прийомів їжі. Запивати великою кількістю води.

«Ліпріна»

Склад і дія: виготовляється з екстракту худіі Гордон, який ефективно знижує апетит. Також препарат бореться зі стресом і допомагає контролювати почуття голоду завдяки присутності в його складі вітамінів В1 і В1.

Застосування: приймається під час їжі (крім сніданку): в обід — 2 таблетки, на вечерю — 3.

Незважаючи на натуральний склад таких ліків, їх не слід приймати вагітним жінкам. Також рекомендується відмовлятися від натуральних аноректіков в період грудного вигодовування.

Трави для зниження апетиту

Зниження апетиту народними засобами має низку переваг. Такі препарати викликають мінімальну кількість побічних дій, і більш доступні за ціною, ніж медикаментозні засоби. Готувати відвари і настої можна в домашніх умовах, а купувати трави в аптеках.

До мінусів застосування трав можна віднести нетривала дія. Тому якщо постійно хочеться їсти, народні засоби можуть бути неефективні. Найбільш доцільно їх застосування в тих випадках, коли почуття голоду проявляється в певних ситуаціях. Наприклад, при стресі, хвилюванні, місячних. Корисні будуть трав’яні відвари, настої тим, кого цікавить, як знизити апетит ввечері.

Трави, що знижують апетит:

Приготування: столова ложка рослинної сировини (сухого або свіжого) заливається окропом і настоюється кілька годин. Готувати відвар слід щодня, так як по закінченню 24 годин він втрачає свої корисні властивості.

Вживання: потрібно пити по 100 — 150 мілілітрів щодня перед прийомами їжі.

Запобіжні заходи: перед застосуванням будь-якого засобу необхідно провести тест на алергічну реакцію. Для цього слід випити не більше 50 мілілітрів і протягом 2 — 3 годин спостерігати за реакцією організму. При виникненні розлади стільця, висипу на шкірі або свербіння від препарату варто відмовитися.

Які продукти знижують апетит

Людям, яких цікавить, як відбити апетит, буде корисна інформація про спеціальні продуктах, які знижують відчуття голоду. До їх складу входить клітковина, яка розбухає в кишечнику і на довгий час забезпечує почуття ситості. Ці продукти рекомендується додавати в щоденний раціон, використовуючи їх для приготування салатів, перших і других страв.

Продукти, що зменшують бажання їсти:

Причини, за якими постійно хочеться їсти

Підвищений апетит іноді викликаний зовнішніми факторами. У таких випадках все прийняті препарати або вживані продукти виявляються малоефективними, тому що підвищений апетит є не самою проблемою, а її наслідком. Щоб контролювати бажання їсти, необхідно визначити головну причину і вжити заходів для її усунення.

Недосипання

Відчуття голоду в організмі контролюють два гормону — лептин і грелін. Лептин (хороший) пригнічує бажання що-небудь з’їсти, грелін (поганий) — пробуджує апетит. Якщо людина мало спить, або якість сну є незадовільним, синтез поганого гормону збільшується, а вироблення хорошого гормону припиняється. В результаті людина постійно хоче їсти. Щоб зменшити апетит, необхідно привести в норму процес нічного сну.

Щоб зменшити апетит, який виникає через недосипання, потрібно:

Стрес

Впоратися зі стресом людині допомагає такий гормон, як ендорфін. Ця речовина виробляється в організмі під час вживання солодких продуктів. Тому багатьом людям властиво «заїдати» стрес цукерками, тістечками та іншими продуктами з високим вмістом солодкого.

Зменшити апетит при стресі допоможуть наступні рекомендації:

Гормональні порушення

В результаті гормонального збою клітини починають неправильного реагувати на інсулін і не отримують глюкози, яка є основним продуктом клітинного харчування. В результаті в мозок надходять сигнали про голод, і у людини розвивається апетит. Так як цей процес відбувається постійно, то і відчуття голоду людини не проходить навіть після насичення.

Перше, що необхідно зробити в таких випадках, це звернутися до лікаря і здати аналіз на гормони. Також для контролю почуття голоду рекомендується дотримуватися спеціальної дієти, яка передбачає відмову від жирних і солодких продуктів. Акцент в раціоні варто робити на фрукти та овочі.

Перед тим, як почати використовувати препарати, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, необхідно проаналізувати, чи не існує зовнішніх причин, що провокують постійне бажання поїсти. У разі їх виявлення необхідно вжити відповідних заходів щодо усунення.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: