Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Як зміцнити дитячий імунітет, щоб протистояти хворобам

Як зміцнити дитячий імунітет, щоб протистояти хворобам

Здоров’я дитини турбує будь-яких батьків, мабуть, більше всього на світі. Особливо це стосується здоров’я новонароджених, оскільки воно є основою майбутнього благополуччя дорослої людини. У зв’язку з цим, стає зрозуміло, наскільки важливо з народження підтримувати і зміцнювати імунітет своїй дитині. Тому все більше батьків хочуть дізнатися, як зміцнити дитячий імунітет і підвищити їх опірність хворобам?

Звичайно, можемо перешкодити хвороб, вражати дитяче здоров’я, але краще постаратися захистити їх від серйозних захворювань, наприклад, грипу або інших вірусних хвороб. Хоча імунізація — досить ефективний метод або спосіб боротьби з хворобами, проте він не єдиний. Є багато способів підвищити імунну систему діткам народними засобами і притому в домашніх умовах. І мета даної статті інформувати вас про деякі з них.

Зміст:

1 Імунітет — що це таке?

1.1 11 простих способів як зміцнити дитячий імунітет

1.2 Продукти, що підвищують імунітет у дітей

1.3 Як хороші звички і любов сприяє зміцненню імунітету

1.4 4 ради як підвищити імунітет дитині в домашніх умовах

1.5 Як зміцнити імунітет новонародженої дитини

1.6 Як зміцнити імунітет дитини перед дитячим садком

1.7 Причини зниження імунітету

1.8 Як зрозуміти, що імунітет ослаблений?

1.9 Вакцинація — так чи ні?

1.10 Висновок

Імунітет — що це таке?

Імунітетом називають здатність живого організму захищати себе від зовнішніх ворогів, таких як віруси, бактерії, грибкові інфекції і навіть від самого себе, провідного неправильний спосіб життя. Сильний імунітет дає можливість дитині зростати і нормально розвиватися, не витрачаючи сили на боротьбу з хворобами. Цю функцію забезпечує імунна система, що складається з ряду органів (наприклад, селезінка та червоний кістковий мозок), а також особливих клітин.

Імунітет може бути природним, який виробляється організмом самостійно, після контакту зі збудником хвороби. А також штучним, придбаним завдяки вакцинації. Лікарі виділяють ще адаптивний (або специфічний) імунітет, на кожну окрему хворобу. Він виникає після того, як організм перехворів нею, і може зберігатися протягом усього життя (не завжди). Вроджений імунітет утворюється у малюка в період внутрішньоутробного розвитку, його ще називають неспецифічним.

11 простих способів як зміцнити дитячий імунітет

З перерахованих 11 способів підвищення імунітету дитини виберіть той, який найкраще підходить для вас.

Грудне годування.

Дослідження показали, що у грудних дітей є більш сильна імунна система. Грудне молоко має імуностимулюючі антитіла, що передаються від матері дитині. Молозиво, поточний з грудей матері протягом перших кількох днів після пологів, наповнене життєво важливими антитілами і допомагає в створенні імунітету дитини. Захищаючи його від вушних інфекцій, різних алергій і простудних захворювань. Більш того, навіть підсилює мозкову здатність малюка.

Тому багато лікарів рекомендують, щоб матері годували грудьми своїх дітей якомога довше, принаймні, до тих пір, поки це можливо.

Достатній сон.

Відсутність достатнього сну у дітей підвищує їх вразливість до хвороб. Батьки повинні встановити певний час сну для свого дитя. Новонародженим потрібно приблизно 18 годин щоденного сну, а малюкам приблизно 12 годин. У міру дорослішання дитини тривалість сну може знижуватися. Але маленькі діти не повинні при цьому спати менше 8 годин.

Ігри на відкритому повітрі.

Вправа, а також ігри — відмінний спосіб, ніж можна підвищити імунітет дитини. Наприклад, щотижневі заняття з плавання не тільки зміцнять дитячий імунітет, але і нададуть вам можливість відпочити протягом тихої години або позбутися від інших турбот. А ігри з сім’єю на повітрі перед вечерею допоможуть діткам добре зголодніти, після чого вони охочіше їдять овочі з кашами.

Тому забезпечте дитині як мінімум 1-2 години щоденної фізичної активності. Щоб у дітей з’явилася звичка грати на вулиці, батькам потрібно проявляти ініціативу і підтримувати її регулярно. Також не забувайте про прогулянки на повітрі, найкраще в лісі або парку. Всім цим, як правило, краще за все займатися влітку. Якщо є можливість, потрібно з’їздити з дитиною на море, так як там є всі фактори, які зміцнюють імунітет, включаючи природні водні процедури.

Продукти, що підвищують імунітет у дітей

Різноманітність фруктів і овочів.

Перш за все, потрібно забезпечити своєму чаду повноцінне харчування (включивши в нього більше кисломолочних продуктів, а також фруктів і овочів).

Перераховані нижче продукти відмінно підходять для підвищення дитячої імунної системи, при цьому містять велику кількість вітамінів. Їх вживання збільшує кількість лейкоцитів, забезпечуючи свого роду клітинне покриття, яке діє як бар’єр проти вірусів.

Якщо діткам не подобається щось з перерахованого списку продуктів, тоді робіть фруктово-овочеві коктейлі або пироги, щоб вони могли їсти.

Йогурти і кефір, включені в раціон, зменшують на 20% дитині захворіти інфекціями горла, вуха, а також застудою. Волоські горіхи містять омега-жирні кислоти, які допомагають боротися з хворобами. У пісному м’ясі є багато цинку, що допомагає зробити білі кров’яні клітини сильнішими.

Обов’язкові продукти:

Як ви помітили можна підвищити імунітет дитині дуже швидко, народні засоби в цьому відіграють значну роль.

Як хороші звички і любов сприяє зміцненню імунітету

Встановити хороші гігієнічні звички.

Якщо ви навчите свою дитину хорошим гігієнічним звичкам, він запам’ятає їх назавжди. Звичайно, ці звички не обіцяють поліпшення імунної системи, але вони дозволяють їй зосередитися на більш серйозні загрози замість боротьби з побутовими мікробами. Навчіть дитину чистити зуби, мити ручки після використання ванній і перед їжею, регулярно митися/купатися і носити чистий одяг. Купіть їм їх власну пляшку дезинфікуючого засобу для рук або мило, щоб виробити в них почуття відповідальності.

Створіть здорову домашню середу.

Куріння не просто погано для курців, це також шкідливо для оточуючих. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою і щасливою, тоді краще кинути палити. Дим, випущений з сигарети, вбиває і дратує важливі клітини в нашому тілі. Тим, кому важко кинути курити варто це робити за межами дому та подалі від дитини.

Також на здорову домашню середу впливає чистота. Тому якщо навколо дітей багато бруду або токсичного повітря через використання хімічних засобів, то це може впливати ні їх імунну систему. Висновок: діти зобов’язані плекалися в чистоті і порядку.

Любов зменшує дитячий стрес.

Хоча це звучить як щось очевидне, на жаль, це те, чим сьогодні нехтують батьки. Стрес — один з основних факторів, що сприяють падінню імунної системи, а значить не варто про це думати як про щось незначне. Тому переконайтеся, що ваші дітки почувають себе коханими, і допоможіть їм впоратися зі стресом або занепокоєнням через труднощі в дитячому садку або шкільного життя. Якщо вони відчувають себе коханими, оточені турботою, швидше за все, їх імунна система буде краще реагувати на збудники різних інфекцій.

До речі, дослідженнями було виявлено позитивну кореляцію сміху і здоров’я — чим дітлахи більше сміються, тим краще їх здоров’я.

4 ради як підвищити імунітет дитині в домашніх умовах

Температура не так уже й погано.

Коли спостерігається підвищення температури дитини, в очах батьків спалахують червоні прапори. Тоді як температура насправді є відповіддю дитячого організму на хворобу, але не самою хворобою. Правда в тому, що висока температура свідчить про хорошу роботу імунної системи в підтримці здорового організму. Але це зовсім не означає, що потрібно залишати своє чадо страждати від неї. При необхідності відведіть дитину до лікаря.

Уникайте непотрібного (надмірного) вживання антибіотиків і вакцин.

Хоча антибіотики необхідні і корисні в сучасних реаліях світу, але люди занадто багато покладаються на них. Велика кількість антибіотиків шкодить імунній системі, після чого організм може почати чинити опір самому ліків. Це ж стосується і вакцинації. Її зловживання може надавати занадто великий тиск на імунну систему.

Спробуйте деякі добавки і трави

Вітамін D і цинк відмінно підходять для поліпшення імунної системи. Навколо нас багато трав, які можуть творити чудеса в лікуванні респіраторних інфекцій. Однак не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати або використовувати будь-яку з них.

Сон на овчині.

Затишні коляски або баггі-вкладиші, зроблені з овчини, можуть дійсно допомогти підвищити імунну систему вашої дитини.

Недавнє дослідження, проведене в Німеччині, показало, що немовлята, які сплять на хутрі тварин протягом перших трьох місяців життя, майже на 80% рідше мають астму, в порівнянні з шестирічними дітьми.

Це пов’язано з попередніми дослідженнями, які передбачають, що діти, які ростуть з тваринами, з меншою ймовірністю розвинуть астму або алергію. Тому що мікроби в шкурах тварин допомагають створити більш сильну імунну систему.

Як зміцнити імунітет новонародженої дитини

Немовлята після народження деякий час зберігають материнський імунітет, що залишився у них після внутрішньоутробного розвитку. Крім того, при грудному вигодовуванні малюки отримують додаткову імунний захист разом з материнським молоком. У зв’язку з цим, малюки до року рідко хворіють на вітряну віспу або краснуху, а ось застуджуються нерідко.

Кращим способом підтримки імунітету в цьому віці є грудне вигодовування — його потрібно зберігати як можна довше. Крім того, з перших днів життя малюка можна починати гартувати, причому робити це дуже просто. Потрібно просто влаштовувати повітряні ванни між перевдяганнями, починаючи з 5 хвилин. Протягом місяця цей час рекомендується збільшити до півгодини. Не варто кутати дитину, на ньому має бути лише на один шар одягу більше, ніж на мамі.

Як зміцнити імунітет дитини перед дитячим садком

Коли підросла дитина йде в садок, його імунна система проходить через важке випробування. Ось чому при підготовці до відвідування дитячого садка варто подбати про зміцнення дитячого імунітету. Особливо слід подбати про харчування дитини. Його щоденний раціон повинен бути повноцінним, що містить всі необхідні поживні речовини, мінерали і вітаміни.

Дитина обов’язково буде їсти кисломолочні продукти, що допомагають позбутися від дисбактеріозу і налагодити нормальну роботу кишечника. Періодично варто давати малюкові полівітаміни. Крім того, необхідно привчити його до режиму дня, прийнятому в садку.

Добре зміцнюють імунітет природні стимулятори: часник, цибуля, мед, лимон, препарати женьшеню, лимонника. Як гартують можна застосовувати ходіння босоніж і контрастні обливання (як більш м’якого варіанту можна застосовувати обтирання мокрим холодним рушником). Дітей з ослабленим імунітетом варто показати лікарю, щоб отримати рекомендації по його зміцненню.

Причини зниження імунітету

Негативно впливають на імунітет неправильний режим, порушення сну і харчування, недоліковані інфекційні хвороби, а також несприятлива екологічна обстановка і часті затяжні стреси. Використання антибіотиків значно знижують імунітет, тому приймати їх без призначення лікаря не можна.

Як зрозуміти, що імунітет ослаблений?

Батькам потрібно розуміти, коли починати боротьбу за імунітет. Якщо дитина застуджується рідше 4-х разів на рік, тривогу бити рано. Навпаки, нечасті застуди тренують імунну систему і допомагають формуванню природного імунітету.

Про ослабленому імунітеті свідчать:

Якщо батьки впевнені в тому, що імунітет їх дитини знижений, потрібно отримати консультацію лікаря, найкраще імунолога. Ніякі препарати без медичного призначення використовувати не можна. Також обов’язково потрібно зміцнювати імунітету після хвороби, особливо якщо вона супроводжувалася прийомом антибіотиків.

Вакцинація — так чи ні?

Вакцинація грає найважливішу роль у формуванні імунітету. Завдяки щепленням у дитини з’являється штучний імунітет до тієї чи іншої хвороби. Навіть якщо малюк заразиться нею, то перенесе захворювання легко. Тобто вакцинація є одним з найбільш надійних засобів зміцнення дитячого імунітету. В останні роки багато батьків відмовляються вакцинувати дітей, кажучи про те, що щеплення завдають шкоди організму дитини. Такий підхід може призвести до збільшення числа захворювань в дитячих колективах.

Висновок

Дощі/зими означають часті візити до лікаря, особливо якщо у вас вдома маленькі діти. Щоб вони були здоровіші і притому менше хворіли, важливо зміцнювати їх імунітет. Більшість батьків хочуть знати, як зміцнити імунітет дитини народними засобами, а не просто давати їм ліки? Для цього ми розглянули кілька простих кроків, які можна зробити батькам. Як ви помітили нічого складного або дорогого немає.

До речі, а які ви знаєте методи зміцнення дитячого імунітету? Поділіться власним досвідом, нам буде цікаво про це дізнатися з ваших коментарів.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: