Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Як пробачити зраду чоловіка, пережити її і жити далі

Як пробачити зраду чоловіка, пережити її і жити далі

Навіть міцні шлюби може зруйнувати зрада. Як пробачити зраду чоловіка? Як жінці пережити її і жити далі, зберігши сім’ю? Чому змінюють чоловіки своїх дружин? Чи варто прощати зраду і що робити жінці, щоб чоловік не зраджував їй? Відповіді ан всі ці питання знаходяться в статті.

В одному з коментарів до статті на сайті, до нас звернулася жінка, яка довідалася про зраду свого шлюбного партнера. З болем і питаннями вона писала: «Важко повірити і прийняти нищівну новина, що людина, яку любила і довіряла, міг заподіяти тобі таку сильну душевну біль.

Я була повністю спустошена і розчавлена, коли дізналася, що чоловік зраджує. Не уявляю, що тепер робити, як себе вести і жити далі? Хочу зберегти сім’ю, але невпевнена, а чи варто прощати його, яке прийняти рішення? Підкажіть, що допоможе його пробачити?»

Тому розглянемо, що радять робити в цьому випадку психологи, відповідаючи на питання, пов’язані з подружньою зрадою. Давайте розбиратися.

Зміст:

1 Чи варто прощати зраду чоловіка

1.1 Як прийняти правильне рішення

1.2 Як пережити зраду чоловіка

1.3 Перший крок — тимчасова дистанція

1.4 Другий крок — пошук підтримки/розради

1.5 Третій крок — аналіз того, що сталося і прийняті рішення

1.6 Четвертий крок — боротьба з негативними думками і почуттями

1.7 П’ятий крок — вибудовування нових відносин

2 Як пробачити і забути зраду чоловіка

2.1 Що значить пробачити зраду

2.2 Питання психолога і відповіді на них

2.3 Що робити, щоб чоловік не зраджував

2.4 Чи варто в помсту зраджувати чоловіка

2.5 Які причини чоловічої зради

2.6 Чому чоловіки зраджують дружинам, але не йдуть

2.7 Що зробити, щоб дружина пробачила зраду чоловіка

2.8 Підіб’ємо підсумок

Чи варто прощати зраду чоловіка

Важливо зрозуміти, що ніякі поради психолога, чи потрібно прощати чи ні, не повинні сприйматися жінками, як керівництво до дії. Це всього лише думка фахівця. Прощати чи ні, розлучатися чи не варто — суто особисте рішення обдуреної дружини, яке вона повинна прийняти самостійно, все, ретельно зваживши і обдумавши.

Ні у друзів або родичів, психологів немає права втручатися в її рішення. Тим більше диктувати або чинити тиск на жінку з метою змусити прийняти рішення.

Якщо жінка вирішила розлучитися, тоді їй обов’язково потрібно повністю піти з цих відносин. Чи не підтримувати жодних любовних (інтимних) відносин зі своїм колишнім чоловіком.

Помилка жінок в тому, що не знайшовши в собі досить сил щоб пробачити, у них також немає сил піти, викресливши чоловіка зі свого життя. Тоді починаються проблеми. Живучи під одним дахом, жінка переводить чоловіка і себе постійними нагадуваннями про те що зраді, роблячи спільне життя нестерпним.

Як прийняти правильне рішення

Перше. Постарайтеся бути чесною з собою.

Подумайте над цими питаннями:

Чесні відповіді покажуть, чи варто зберігати відносини або їх краще розірвати, щоб самій почати все з чистого аркуша. Чи варті порушені, ображені відносини всіх цих жертв з вашого боку? Може бути краще від них відмовитися заради майбутнього спокою, а можливо навіть кращих майбутніх відносин з чесною людиною?

Друге. Щоб вирішити пробачити чоловіка після зради чи ні, потрібно також враховувати кається він чи ні? Шкодує про скоєне і наскільки сильно? Визнає свою провину або звинувачує у своїй зраді супутницю життя? Якщо чоловік звинувачує дружину в своїй невірності, тоді навряд чи вийде відновити до нього довіру.

Шлюб приречений, якщо:

Ці випадки показують, що чоловік перестав дорожити сімейними відносинами зі своєю дружиною і не думає про збереження шлюбу. Зрада для нього — немов спорт або хобі, а значить, його немає чого прощати.

Поступово життя з цим індивідуумом перетвориться для обдуреної дружини постійними істериками і почуттям неповноцінності.

Але якщо чоловік негативно ставиться до зрад, а сам піддався на спокусу і тепер гірко про це шкодує, тоді його можна пробачити. Але це вирішує постраждала сторона, у якої є право пробачити чи розірвати відносини.

Якщо ви вирішили розлучитися, тоді дізнайтеся, що допоможе вам пережити розлучення з чоловіком і не зійти з розуму?

Як пережити зраду чоловіка

Перша жіноча реакція на зраду — шок, потім тривала істерика і замкнутість. Жінка плаче, нікуди не виходить з квартири, у неї можуть з’являтися думки про суїцид або жадобі помсти, настільки їй боляче і самотньо.

Як з усім цим впоратися і жити далі?

Перший крок — тимчасова дистанція

Дізнавшись про зраду найкраще першу добу взагалі нічого не робити, тим більше намагатися з’ясовувати відносини. Відкладіть думки типу: «все розлучаюся або я його ненавиджу». Зопалу ми часто приймаємо неправильні рішення. Наприклад, в гніві можна стільки накричати претензій, що у чоловіка відбудеться надлом з точкою неповернення назад. Це призведе до розриву відносин.

Чоловік може вважати, що тільки тепер дізнався даний вміст вашого серця, а він сліпий цього не бачив раніше. Що ваша любов і турбота були всього лише звичкою або облудою, раз тепер ви «костиляете» його гнівними словами. Цими думками чоловік намагається знайти виправдання своїй невірності, не замислюючись, що це жіноча реакція на шокуючу звістку.

Психологи стверджують, що душевний біль набагато легше пережити в тимчасовому роздільному проживанні (можна поїхати до родичів). Воно допомагає обдумати те, що сталося, заспокоїтися, зібрати воєдино свої думки і вирішити, — як бути далі? Уникайте тривалого самотності. Ваша мета — не замикатися на думках про зраду шлюбного супутника.

Залишившись наодинці, постарайтеся виговоритися самій собі про всі свої наболілі почуття з приводу ситуації, що виникла. Вимовити на диктофон, щоб потім як трохи вщухне хвиля переповнювали вас гнівних емоцій прослухати свої слова. Так ви зможете вже більш спокійно прийняти рішення, обдумавши, чи можна пробачити його, якщо так то, як пробачити зраду чоловіка і жити далі?

Другий крок — пошук підтримки/розради

Попросіть людей, яким ви довіряєте допомогти вам пережити перший час страждань. Буде важко, нікого не захочеться бачити, але це необхідно зробити, щоб не замкнутися на собі і своєму горі. Постарайтеся спілкуватися з ними на абстрактні теми.

Цією підтримкою повинен бути зі здоровим глуздом (родич, колега або психолог). Це має бути людина, яка не стане просто перемивати кістки зраднику. Він повинен зрозуміти ваші почуття, уважно вислухати, а потім постаратися втішити, сказавши щось позитивне.

Коли до вас звертаються за підтримкою, розумінням, тоді ваша мета — допомогти жінці позбутися гнітючого відчуття провини. Постарайтеся в розмові підбирати слова, які допоможуть постраждалій стороні заспокоїтися і отримати душевний спокій. Враховуйте, коли не варто заводити розмови про пережите жінкою горе. Також пропонуйте свою допомогу в пошуках нового житла або роботи, або нагляду за дитиною. Так жінка побачить, що не самотня зі своїм горем, а значить, їй буде легше пережити зраду чоловіка.

Третій крок — аналіз того, що сталося і прийняті рішення

Не звинувачуйте себе в зраді чоловіка. Ні труднощі у відносинах, ні сімейні тертя не можуть виправдати зраду, як чоловічу, так і жіночу. Особливо, якщо шлюбного партнера не було постійних відмов в інтимній близькості. При укладанні шлюбу подружжя клялися зберігати вірність як в труднощах, прикрощі, печалі так і в радощах.

Постарайтеся зрозуміти (докопатися) до причини, що призвела до зради, щоб уникнути невірності в майбутньому. Ваша мета — зрозуміти, з чим треба боротися — з чоловіком, суперницею або ситуацією призвела до зради?

Якщо жінка любила наполягати на своєму або відмовляла дружину в інтимній близькості тоді їй потрібно прийняти частину відповідальності на себе за зраду шлюбного супутника. А значить їй потрібно міняти свою поведінку з партнером по життю.

Дайте знати свого чоловіка, що вам дуже погано, але ви поки не думаєте про розлучення. Просто вам хочеться побути на самоті, щоб прийти в себе. Адже ви страждаєте і не знаєте, як далі бути, що робити?

Радимо прочитати цю статтю:

Як повернути чоловіка додому, коли він пішов до іншої?

Четвертий крок — боротьба з негативними думками і почуттями

Женіть геть негативні думки. Ображені почуття знову і знову повертатимуть вас до гнітючим думкам про зраду чоловіка і своєї неповноцінності. Тому інколи доводиться буквально змушувати себе думати про щось позитивне. Це потрібно робити, щоб відволіктися від власних проблем.

Деяким жінкам, які опинилися у схожій ситуації, допомогло відволіктися від гнітючого стану слухання веселої музики, перегляд смішних відеороликів про тварин. Це допомогло їм все витримати, пережити і усвідомити власні слабкості, з якими тепер вони успішно справляються.

Що ще можна зробити?

Коли долають спогади і з’являється сильне бажання виговоритися про все наболіле своєму зраднику чоловікові тоді найкращий метод, який можна застосувати — це метод «порожнього стільця».

Поставте перед собою порожній стілець, можна навіть з фотографією чоловіка. Поки ніхто не бачить, проговорює вголос все, що хочеться йому сказати про свій біль і його вчинок.

Тоді після повернення чоловіка додому ви, вже заспокоївшись, виговорившись, зустрінете його спокійно, виявляючи увагу до нього і турботу.

П’ятий крок — вибудовування нових відносин

Використовуйте всі навички спілкування, які є у вас, навіть якщо їх важко назвати ідеальними. Вчіться уважно слухати, а не просто чути потреби партнера. Уміння слухати — це форма спілкування, при якій один партнер слухає, враховує і реагує на те, що насправді говорить інший. Він не поспішає давати готові відповіді або рішення.

Автор книги «Гроші, секс і діти» психотерапевт Тіна Тессина каже, що невірність часто сприяє терапії шлюбних партнерів. Намагаючись налагодити відносини, вони вчаться спілкуватися на незручні теми. Наприклад, сексуальне задоволення, емоційні потреби або приховані мотиви.

«Уміння обговорювати, що пішло не так у відносинах, приносити вибачення або вносити зміни, дає обом партнерам набагато більше розуміння себе і свого шлюбу. Воно допомагає зробити їх відносини більш надійними в майбутньому», — говорить доктор шалівок.

Відновлення фізичної та емоційної близькості.

Важко відновити колишні відносини, коли мова заходить про емоційному чи фізичному возз’єднання. Тому почніть нове знайомство один з одним, щоб відчути себе більш комфортно. Поступово розвиваючи фізичну і емоційну близькість.

Щотижневі обіди в кафе або бістро по сусідству НЕ розпалять вашу пристрасть, каже Артур Арон, професор Університету Стоуні Брук (США). Він каже що новизна — це пряність життя і ключовий елемент гарного шлюбу. До того ж парі не потрібно відмовлятися від звичних для них занять, але варто додати в життя нові захоплення, інтереси, звички.

Подорожі, заміські прогулянки, спільні тренування в спортзалі, заняття фітнесом або навіть атракціони в парку розваг — все може надавати новизну відносин. Просто виберіть те, що ви ніколи раніше не робили разом (або робили давно). Корисні враження наповнять ваш мозок дофамином, що підвищує настрій, яке буде пов’язане з присутністю шлюбного супутника, — каже Арон.

Дотримання правил в сімейних спорах. Щоб вирішувати виникаючі конфлікти без шкоди потрібно навчитися підбирати правильні слова. Цікаві результати отримали дослідження, що проводяться Бенджаміном Сейдером (випускником факультету психології Каліфорнійського університету в Берклі).

Якщо під час розбіжностей користуватися займенниками «ми», «нас», «наш», замість «я» або «ти» тоді пари менше будуть відчувати стресу і негативних емоцій. Ці займенники допомагають об’єднатися в одну команду, а не бути противниками один одному.

Щоб підсумувати сказане подивіться це відео, в якому ви дізнаєтеся, як жити далі після зради.

Як пробачити і забути зраду чоловіка

Бажаючи зберегти сім’ю, дотримуйтеся деяких правил:

Прощати і забувати.

Прощення після зради і зради завжди дається важко. Важко по-справжньому пробачити чоловікові зраду, але ще важче пробачити суперницю, з якої її зрадив чоловік. Щоб пробачити зраду потрібно, позбутися від гніву і прихованої образи. А це можливо тоді, коли прийде усвідомлення, що вже досить жити минулим, ворушить завдані образи. Пора починати нове життя!

Уникайте постійних нагадувань.

Постійне нагадування про невірність показує, що насправді ви не пробачили свого чоловіка. Нагадування про все це не зарубцьовуються рани, а роблять їх відкритими. Згодом це стане викликати обопільне роздратування, яке скоріш за все закінчиться розлученням.

Простивши чоловіка заради збереження сім’ї, вчіться, заново вибудовувати з ним відносини без причіпок і нагадувань. Якщо розлучилися, тоді вишиковуйте своє життя, застосовуючи отримані уроки з минулого досвіду. Тепер у колишнього чоловіка своє життя, у вас своя.

Жінки, які пережили невірність чоловіка кажуть, що поступово ворожість і злість до зрадника і його пасії пройде, якщо не зациклюватися на образі. А створивши нову сім’ю з хорошою людиною, ви зрозумієте, що вам дісталося кращий.

Вчіться заново довіряти.

Довіра — немов дорогоцінна ваза — розбити її легко, а склеїти без швів неможливо. Навіть навчившись знову довіряти своєму шлюбному супутнику, ви все одно іноді будете відчувати сумніви в його чесності або вірності. Але навчитися довіряти можна, і не останню роль в цьому відводиться чоловікові.

Проявляйте терпіння.

Дайте собі час на лікування. Швидко забути про все це не вийде. Ця рана ще довгий час буде давати знати про себе. Обдуреною дружині може знадобитися як мінімум рік, щоб відчути, що вона знову може довіряти своєму партнерові.

Щоб не дорікати або підозрювати шлюбного супутника в нових інтрижки, вам варто вчитися терпінню. Чоловікові також потрібно це розуміти і бути терплячим. Адже він приніс горе в сім’ю, а не йому зробили боляче.

Що значить пробачити зраду

Пробачити — не означає просто забути, адже зрада не забувається. Пробачити означає, що невинна сторона більше не таїть образу і не нагадує про зраду при кожному зручному випадку.

Питання психолога і відповіді на них

Що робити якщо чоловік зраджує і бреше

Кожна ситуація індивідуальна, а значить, немає універсального ради, як поступити. Але ось що можна зробити:

Потрібно прийняти одне з трьох рішень:

Також психологи радять:

Що робити, щоб чоловік не зраджував

Як постаратися заново викликати у чоловіка інтерес до себе? Що радять робити психологи і досвідчені дружини?

Чи варто в помсту зраджувати чоловіка

Однозначну відповідь — ні! Але що робити, якщо хочеться змінити чоловікові? Подумайте над деякими наслідками цього кроку, щоб прийти до тями.

Які причини чоловічої зради

Не тільки секс. Для одних — це новизна відносин, для інших — отримання психологічної підтримки. Треті заявляють про своє підвищення самооцінки, а для четвертих — це емоційний підйом. (Якщо ваш чоловік бабій, тоді вам потрібно дізнатися, як себе вести з ним?)

У більшості випадків, чому чоловіки зраджують дружинам, проглядаються дві основні причини:

З необережності. Чи не помітили небезпеку, яка привела до зради. Наприклад, залишаючись наодинці з протилежною статтю, флірт, розмови на потаємні і особисті теми з жінкою на роботі, що призвели до прихильності, алкогольне сп’яніння.

Сімейні проблеми. Часто чоловічі зради не відбуваються на порожньому місці. Вони оголюють приховані, глибокі психологічні проблеми в сім’ї між партнерами.

Наприклад, дружина намагається пригнічувати чоловіка своїм «Я», бажаючи тримати за собою останнє слово. І якщо чоловікові підвернеться дама, яка вміє ставити на п’єдестал пошани чоловічі гідності, а не свої, він може змінити.

Наступна проблема — жінка після заміжжя перестала стежити за собою, розвиватися інтелектуально, читати. Для чоловіка вона стає застарілою моделлю чогось привабливого в минулому. Він задивляється на дівчат здатних надати йому естетичне і інтелектуальне задоволення. (Дізнайтеся, які поширені жіночі помилки призводять до подружніх проблем?)

Висновок: бажаючи запобігти зраду, жінці не варто переставати розвиватися і працювати над собою.

Чому чоловіки зраджують дружинам, але не йдуть

Що зробити, щоб дружина пробачила зраду чоловіка

Обов’язок чоловіка, якому пробачили зраду, допомогти своїй другій половинці навчитися довіряти йому. Для цього потрібно бути чесним у всьому що робиш, бути повністю відкритим.

Можливо, буде потрібно детально звітувати перед дружиною, про все що робиш або плануєш робити, каже консультант з проблем шлюбу ЗЕЛДІ Уест-Мідс. Вона каже, що жінці набагато легше навчитися довіряти своєму шлюбного партнера, коли той ставить її до відома про те, куди йде, у скільки повернеться. При цьому обов’язково постарається стримати своє слово.

Чоловікові потрібно набратися терпіння, адже щоб його друга половинка знову набула довіру до нього, буде потрібно багато часу. Поступово біль проходить, а жінка помічає, що навчилася не зациклюватися на своїх стражданнях і не думати про них місяцями або навіть роками.

Що ще може робити чоловік?

Чи не зосереджуватися на недоліки дружини, більше проводити з нею час, спілкуватися, завіряти в любові і свій жаль про те, що трапилося. Більше хвалити, кажучи, як вона цінна йому. Чоловікові потрібно пам’ятати про головну мету — залікувати душевні рани подружжя, а не заподіяти нові.

Підведемо підсумок

Незважаючи на багатовікову боротьбу, зрада залишається одним з поширених гріхів людства. Статистика шокує, наприклад, змінити без особливих коливань готові понад 70% чоловіків і понад 20% жінок. Тому фахівці все частіше говорять про звикання суспільства до подружньої зради, як до неминучого явища.

Наприклад, практично 90% жінок вважають, що без зрад не буває жодної родини. Що в якийсь період подружнього життя при певних обставинах чоловік все одно змінить.

Але, незважаючи на ці цифри, обдуреним дружинам нестерпно важко змиритися з невірністю і зрадою чоловіка. Зрада змушує їх вибирати — прощати чи ні, особливо якщо чоловік просить про прощення? Заради сім’ї, дітей варто думати про те, як пробачити зраду чоловіка, а потім жити з цим тягарем далі чи ні?

Відповісти на ці питання можуть два спостереження:

І ось тут важливо те, як поведе себе чоловіка! Багатьом вдалося пробачити, забути, а потім вибудувати більш щасливі відносини.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: