Як позбутися целюліту на стегнах

Як позбутися целюліту на стегнах

Целюліт… Вже одне тільки згадка про нього змушує здригнутися і невдоволено морщитися. Дуже багато хто знайомий з такою неприємною проблемою не з чуток. Найчастіше у жінок уражаються живіт, сідниці, боки і стегна. Все це дуже і дуже неприємно, але особливий дискомфорт приносить жінкам целюліт на стегнах.

Целюліт — це деформація шкіри, яка робить її в’ялою, схожою на горезвісну апельсинову кірку. А ще й ці підступні горбки або так звані «галіфе» на бочках стегон, що не дозволяють одягнути тонкі штани або облягаючий спідницю, тому що всі дефекти зрадницьки дають про себе знати! Як результат — купа проблем, дискомфорт, комплекси і неможливість носити улюблені речі. Тому геть целюліт! Спробуємо визначитися, як позбутися целюліту на стегнах швидко, безболісно і головне — остаточно!

Причини целюліту

Спочатку необхідно прояснити, що ж є причиною виникнення целюліту. А таких факторів може бути багато:

  • Неправильне харчування;
  • Гормональний дисбаланс;
  • Спадковість;
  • Стреси;
  • Шкідливі звички;
  • Малорухливий спосіб життя;
  • Набір зайвих кілограмів.
  • Це, звичайно ж, не повний перелік. Природно, варто постаратися виправити те, що піддається. Це не тільки допоможе позбутися від целюліту на стегнах, а й дуже благотворно відіб’ється на організмі в цілому. А допоможе в цьому дотримання кількох правил.




    Правило перше: комплексність

    Позбутися від целюліту за допомогою якого-небудь одного способу нереально, хоч би що там обіцяли в журналах. Дійсно допомогти може тільки комплекс різнопланових методик, підібрати які можна, виходячи зі своїх індивідуальних особливостей, побажань і можливостей.

    Правило друге: систематичність

    Не можна розраховувати на якийсь ефект після однієї-двох процедур або підходячи до такого важливого процесу абияк: якщо вже вчора я зробила обгортання і відвела 15 хвилин на гімнастику, то сьогодні можна опустити процедури і побалувати себе шматочком тортика, а завтра (може бути!) знову продовжу лікування. З таким підходом діла не буде. Тільки наполегливість, терпіння і систематичність!

    Правило третє: підтримуюча терапія

    Навіть якщо вам вдалося досягти видимих ​​результатів, не варто нехтувати послекурсовой терапією, яка допоможе закріпити досягнуте і не допустити повернення целюліту:

  • Дієта;
  • Спеціально підібрані фізичні вправи;
  • Здоровий спосіб життя;
  • Профілактичні процедури.
  • Методи позбавлення від целюліту на стегнах

    Так які ж методики вважаються найефективнішими від целюліту на стегнах? Розглянемо, що є у нас в арсеналі на цей випадок. Для початку можна умовно розділити всі методи на домашні і салонні. Окремий випадок — це хірургічне втручання. Цей варіант використовується тільки в самих крайніх випадках, коли целюліт настільки запущений, то лікування іншими методами не дає ніяких результатів. Звичайно, краще не допускати такого.

    Масаж

    Заслужено вважається лідером серед найдієвіших і доступних (що важливо!) Методів боротьби з целюлітом. Залежно від стадії буде відрізнятися і інтенсивність масажу. Чим яскравіше виражений целюліт, тим масаж повинен бути жорсткішим, сильніше і глибше (м’які погладжування тут не допоможуть). Масаж допоможе розігнати кров і посилити її циркуляцію, ефективно впливати на жирові клітини і стимулювати їх руйнування. Робити масаж можна і в салоні, і вдома. До речі, можна додатково використовувати банки для антицелюлітного масажу, купити які можна в аптеці.

    Середній курс масажу від целюліту на стегнах: 12 процедур (по 20-30 хвилин) з інтервалами через день; перерву на 3-4 дні; повторні 12 процедур по тій же схемі.

    Важливий нюанс: при варикозному розширенні вен масаж протипоказаний!

    Ванни проти целюліту

    Звичайні ванни з теплою водою, але з додаванням деяких інгредієнтів:

  • Глина;
  • Ефірні масла;
  • Морська сіль;
  • Сік лимона;
  • Молоко;
  • Відвари трав.
  • Скраби

    Якщо після прийняття ванни, коли шкіра гарненько розпариться, нанести на проблемні місця стегон скраб, то це дасть дуже непогані результати. В якості скрабу можна використовувати готові косметичні маси або приготувати самостійно, благо народних рецептів вистачає. Добре зарекомендували себе скраби:

  • На основі кавової гущі;
  • З морською сіллю;
  • З медом.
  • Антицелюлітні обгортання

    Косметична глина, завдяки вмісту в ній активним мінеральних компонентів, прекрасно справляється з целюлітом. До речі, її можна використовувати і для обгортань, і в ваннах або в масках. Також ефективні для обгортань:

  • Мед;
  • Шоколад;
  • Бруду, наприклад, Мертвого моря.
  • Вправи

    Щоб зруйнувати жирові відкладення і розбити «грудки» будуть потрібні значні зусилля. Крім того, фізичні вправи дозволять підтримувати м’язи стегон в тонусі, що запобіжить повернення целюліту. Найкраще допомагають такі вправи:

  • Біг (10-30 хвилин);
  • Стрибки зі скакалкою (10-15 хвилин);
  • Вправу «велосипед» лежачи;
  • Ходьба по сходах (10-15 хвилин).
  • Робити це слід щодня хоча б протягом місяця! Для більш серйозного підходу краще звернутися до фахівця-тренеру, який розробить індивідуальний курс вправ.

    Не варто забувати про протипоказання: все навантаження повинні бути в міру, без фанатизму, особливо якщо є передумови до деяких захворювань, наприклад, серцево-судинної системи.

    Крім перерахованих способів, в спеціалізованих салонах можуть запропонувати інноваційні методики:

    Електроліполіз — руйнування жиру низькочастотних струмом;

    Апаратний лімфодренаж — за допомогою спеціальних електродів.

    Отже, вибір за вами. У боротьбі за ніжну, чисту, гладку і підтягнуту шкіру все методи і способи хороші, а тому не варто нехтувати ніякими засобами!





    Антицелюлітна дієта: меню на 10 днів

    Найбільш актуальними, серед проблем, з якими стикаються жінки різного віку, вважаються надмірна вага і ненависний для всіх представниць прекрасної половини людства целюліт. Що стосується зайвих кілограмів, то на сьогоднішній день…

    Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

    Шановні читачі, у цій статті розглянуто наступні питання: причини появи целюліту, засоби позбавлення від целюліту, дієта від целюліту, як вибирати антицелюлітний крем або гель, як позбутися целюліту за допомогою кави,…

    Рецепти холодного обгортання проти целюліту

    Позбутися від целюліту в домашніх умовах дуже важко. Способів існує безліч, але не кожен з них доступний для жінок, скрізь є свої незручності. Що робити, якщо займатися фітнесом немає часу,…