Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Як пережити розставання з коханою людиною: чоловіком, хлопцем

Як пережити розставання з коханою людиною: чоловіком, хлопцем

Вас кинув хлопець, чоловік або чоловік після довгих відносин? Як пережити розставання з коханою людиною: чоловіком, хлопцем або чоловіком? Які кроки допоможуть правильно переживати розрив, щоб якомога менше від цього страждала ваша душа? Які поради допоможуть зменшити біль після розставання?

Тут ви не знайдете журнальних рад, а прочитаєте досвід тих, хто пройшов через біль розлуки. Тому уважно розгляньте їх досвід і гарантуємо, ви емоційно відновитеся швидше, ніж думаєте!

Зміст:

1 Поради, як пережити розставання з коханим чоловіком

2 Мінімум контактів

3 Випустіть емоції

4 Підтримка друзів, рідних

5 Зміна ролей

6 Проаналізуйте минулі відносини, склавши план на майбутні

7 Позбавтеся від речей

8 Святкуйте своє нове життя

9 Питання і відповіді, які виникають після розриву

10 Висновок

Поради, як пережити розставання з коханим чоловіком

Неможливо відразу і повністю позбутися від тяжких почуттів, але можна назавжди позбутися від надмірної болю. Давайте подивимося, що можна зробити. Після того як світ змінився для вас таким несподіваним поворотом, єдина людина, про яку вам варто подбати в першу чергу — це ви самі. Що потрібно зробити?

Мінімум контактів

Нерозумно відразу «транслювати» розставання з коханою широкому загалу. Повірте, навряд чи ви готові до «емоційного резерву» у вигляді безлічі співчуваючих знайомих або категорії подруг, гнівно виражаються про вашого колишнього близьку людину.

Перші дні уникайте всіх соціальних мереж, щоб виключити можливість посилати або приймати гнівні статуси, смс. Це вбереже вас від поспішного видалення всіх спільних фотографій з колишнім чоловіком (хлопцем).

Так ви уникнете подальших жалю, що в пориві образи, гніву зробили речі, які не повернути назад. Постарайтеся перший час чимось себе зайняти, відвернути від сердечного болю, щоб не зробити нічого поганого з собою або колишнім партнером.

Випустіть емоції

Це один з найважливіших кроків, як пережити розставання з коханою, звільнивши себе від гіркоти образ або переповнюють почуттів. Тому залишайтеся в ліжку цілий день, включивши плаксиву мелодраму, і плачте, поки не виплачеться, навіть якщо для цього знадобиться кілька днів. Не бійтеся здатися жалюгідній. Емоції підуть, а з ними піде і все інше.

Ви відчуєте себе спустошеною, але готової наповнитися новими почуттями, емоціями. Після цього вам буде набагато легше. Якщо накопичувати в собі всі переживання, жалість обурення, образу, що так підло з тобою обійшлися, то вас зжеруть ці почуття зсередини. Але з кожною сльозинкою назовні виллється все негативне, що знаходиться всередині. Це вбереже вас від нервового зриву.

Застереження!

Остерігайтеся горе заливати алкоголем або переживати його за допомогою наркотиків або чого гірше намагатися щось зробити з собою. Це найбільш безглузде, найгірше рішення. Вам воно не принесе полегшення, а колишньому коханому навряд чи додасть докорів сумління.

Підтримка друзів, рідних

Щоб прийти в себе, потрібна підтримка друзів. Попросіть надійну подругу побути з вами перший час. При цьому немає необхідності детально розповідати друзям про причини розставання. Просто скажіть, що не хочете більше говорити про це, але потребуєте певної підтримки.

До речі, а як можна допомогти дочці чи подрузі пережити розставання з хлопцем? Постарайтеся бути поруч, щоб просто вислухати або приєднатися до її плачу. При цьому не варто говорити дочки або подрузі, яким поганим був її хлопець в порівнянні з нею гарною, лаючи його, на чому світ стоїть.

Спробуйте її трохи розвеселити, підняти настрій. Наприклад, малюючи веселі чоловічі карикатури або посилаючи щопівгодини нешкідливі, веселі жарти по смс. І тільки після цього можете сказати, що її колишній — дурна людина, який рано чи пізно зрозуміє, що втратив. Часом це все що їм потрібно в той момент, щоб вийшли негативні емоції.

Складіть компанію, щоб погуляти на природі, покататися на велосипедах, сходити в кафе або просто влаштувати вдома танці. Своєчасна допомога, надана друзями, батьками допоможе пережити біль розставання і розлуку з коханою людиною. Також допоможе їй зрозуміти, що навколо неї знаходиться багато людей, які люблять і цінують її. Тому не варто зациклюватися на одній людині. Вона ще буде щасливою в стосунках.

Зміна ролей

Через деякий час після розлучення із хлопцем постарайтеся знайти щось позитивне в припиненні відносин. Це ваш шанс використовувати змінилися обставини, щоб зайнятися тим, на що не було часу раніше.

Мета цього крок а не просто зрозуміти, як пережити розставання з хлопцем, а знайти те, що приносить радість або задоволення. Наприклад, захоплення, навчання, придбання якихось нових професійних навичок на які в минулому не вистачало часу.

Хорошим способом є фізичні навантаження, заняття спортом, сприяють виділенню в організмі гормонів щастя: серотоніну і ендорфіну. При фізичних навантаженнях досить-таки складно думати про щось, крім того, чим ти займаєшся.

Активні фізичні навантаження змусять ваш організм говорити вам, що ви щаслива і добре виглядаєте. Саме це на даний момент вам і потрібно, щоб пережити стрес або депресію після розставання. Завдяки цьому ви станете відчувати себе значно краще. Будете частіше посміхатися, менше сумувати, з’явиться більше нових друзів.

До речі, якщо вам набридли стосунки з хлопцем, і ви хочете їх розірвати, то вам потрібно пророкувати, як це правильно зробити, щоб не постраждати.

Проаналізуйте минулі відносини, склавши план на майбутні

Коли біль від розлуки трохи вщухне, а ви зможете більш-менш спокійно мислити, прийшов час подумати про подальші плани свого життя. Чим зайнятися, чи варто поміняти роботу, звички, захоплення?

Але перед цим проаналізуйте минулі відносини, щоб їх остаточно відпустити. Поділитися пережитим зі своїм щоденником — хороший спосіб того як пережити розставання з чоловіком. Чесно опишіть, що хорошого було в стосунках, а що викликало роздратування? Як починалися відносини, чи можна було їх врятувати? Які негативні сторони хлопця ви тепер бачите, яких не помічали раніше? Згадайте все негативне в ньому (риси характеру, поведінку, звички, манери) і запишіть їх.

Після чого кілька разів перечитайте написане. Напевно це допоможе зрозуміти, що вам зробили велику послугу, закінчивши, таким чином, відносини. Тепер перед вами багато нових людей, а за спиною немає багажу у вигляді хлопця на шиї. Це допоможе рухатися далі.

Якщо були заплановані заходи, які планувалося зробити спільно з колишнім партнером, то подумайте, як можна їх зробити в поодинці. Чіткий план дозволить уникнути великих і тривалих страждань.

Порада: не варто заводити швидкі, короткі романи, щоб здаватися щасливою. Навряд чи так вщухне біль, навпаки посилиться, а після залишаться бридкі почуття. Набагато краще буде, якщо показати іншим, що хоча вам непросто, але ви справляєтеся з розлукою і відчуваєте себе цілком нормально. Така поведінка викликає повагу.

Отже, минуле проаналізовано, план подальшого життя складений, ви зуміли впоратися зі своїми емоціями, маючи при цьому підтримку друзів і рідних, що робити далі?

Позбавтеся від речей

Пора назавжди видалити всі сліди колишнього чоловіка з вашого життєвого простору. Буде дуже боляче, але це як зривати пластир з рани. Біль проходить швидко, якщо зривають різко, а коли повільно, розтягуються больові відчуття. Тому краще відразу позбутися всіх речей, особливо гостро нагадують про спільні відносинах з хлопцем, чоловіком, ніж постійно наражатися на них, відчуваючи біль від спогадів.

Якщо колишній коханий має ключ від вашої квартири, тоді пора його забрати назад, навіть якщо ви залишилися друзями. Речі або подарунки можете викинути або подарувати іншим, на крайній випадок повернути колишньому власнику. Зробіть перестановку в квартирі, щоб будь-які порожні області були заповнені вашими предметами. Нехай ніщо не перешкоджає вам почати жити по-новому.

Святкуйте своє нове життя

Може здаватися, що занадто рано святкувати, але в тому-то і справа, що ви перебуваєте в новій частині свого життя з необмеженим потенціалом. Проводьте з друзями цікаві вечори, змініть обстановку або помандрує по місцях, які хотілося раніше відвідати. Здійсніть мрію, яка довгий час припадала пилом в шафі.

Тільки навчившись розуміти, що після розриву життя приймає новий шлях, ви знайдете спосіб бути щасливою жінкою, навіть стикаючись з похмурими моментами свого життя. Запам’ятайте, печаль обов’язково зміниться більшою радістю, при цьому багато що залежить від вашого настрою. Ви зможете ще почати нові стосунки.

А для цього постарайтеся дізнатися, на що потрібно звертати увагу при виборі чоловіка, щоб в подальшому не помилитися?

Питання і відповіді, які виникають після розриву

Пропонуємо розглянути за допомогою питань і відповідей, як пережити біль розставання з коханою людиною, якщо долають постійні сумніви, що не змогла утримати, або поквапилася розлучитися?

Чи справді це було правильним рішенням?

З таким запитанням заважає вам пережити розлуку. Вас постійно терзають сумніви, були ви маєте рацію чи ні? Ось чому вам важко змиритися з розлукою. Але тепер запитайте себе по-іншому: розставання було вашої виною чи ні? Тривалі відносини принесли б вам обом користь чи ні? Виходило б терпіти один одного і взаємно поступатися через 5-10 років, якщо б зараз його втримала? (Ви можете дізнатися, що потрібно робити і якою бути, щоб утримати хлопця біля себе).

Ваш чесну відповідь покаже, яким це було рішення — правильним чи ні.

Що хорошого мені принесло розставання?

Подібний сумнів обмежує ваше сприйняття тих хороших речей, які вас оточують. Подумайте про наступне:

Свобода. Ви маєте час і незалежність робити те, що подобається або хочеться вам, а не партнера. Можете подорожувати, почати нову справу, поміняти рід занять. Скажіть, раніше вийшло б це зробити, коли більшість рішень повинні були збігатися з бажаннями другої половини?

Самоаналіз. Подивіться на життя під іншим кутом зору. Це допоможе побачити, що ваше майбутнє не чорно-біле.

Час. У відносинах часто ваш час належало не вам, а людині, з яким ви розлучилися. Тепер час, що звільнився можна використовувати, щоб зробити речі, які допоможуть вам стати щасливим і радісним людиною.

Відносини. Замість того щоб вичерпувати свою енергію для підтримки розвалюються відносин, ви маєте можливість завести нові знайомства.

Що буде зі мною далі або як пережити розставання з чоловіком?

Відповідь: все що побажаєте. У вас є можливість почати нове життя без обтяжливого багажу.

Чому мені так боляче і сумно?

Це нормальна реакція здорового організму. Біль, туга, розгубленість — все це нормальні почуття після розставання. Щоб полегшити свої почуття, по-перше, визнайте, що вони є. По-друге, помістіть їх на папір, свого роду вимовити. Не ігноруйте ці почуття, але і не розвивайте їх.

Чому не можу забути або як відпустити людини, яку любиш?

Чудес не буває, тому реально дивіться на речі. Минулі відносини не відразу забуваються, потрібен час. Зайнятість в якомусь цікавому справі або проекті допоможе вам рухатися вперед. Адже це можливість зробити крок подалі від речей, що заподіюють вам біль спогадів.

Чи буду я тепер коли-небудь щасливою?

Спочатку буде важко відповісти на це питання. Поступово побачите, що існує безліч речей, які приносили вам радість і відчуття щастя в минулому. Вони ж можуть викликати ці почуття в теперішньому часі, а також майбутньому.

Біль від розставання пройде швидше, якщо навчитися її ігнорувати?

Спроба ігнорувати біль зробить її ще сильніше, так як ваша свідомість утримується від того, що необхідно вчитися долати страждання.

Щоб легше пережити біль розставання потрібно не давати волі почуттям.

Відчуття самотності, страх або смуток — це нормальна реакція на розлуку. Плач не означає слабкість, швидше за це показує справжні почуття.

Якщо не плачеш, значить, не страждаєш.

Біль у кожного виражається по-різному. Є люди, які відчувають труднощі з вираженням своїх почуттів, тому їх біль глибока і невидима. Вони страждають, але показати цього не можуть.

Висновок

Може здатися, що болісно-важко виконати поради з даної статті. Ви маєте право шукати інші варіанти того, як пережити розставання з коханою людиною. Але пережитий досвід людей не з чуток знають про розлуку, допомагає швидко відновитися після розриву відносин.

Повірте, розрив — це найкращий привід почати вам нове життя, позбувшись при цьому від затяжної болю і оніміння, що триває місяцями. Це той крок, який дозволить вам стати на сходинку вище. Адже відносини, які були для вас настільки виснажливими, навчили вас тому, що стане досвідом і основою для найважливіших відносин у вашому житті.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: