Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Як пережити розлучення з чоловіком і почати жити заново

Як пережити розлучення з чоловіком і почати жити заново

Розлучення — одне з найболючіших і руйнівних подій, які жінки відчувають після смерті коханої людини, інвалідності або смертельної хвороби. Як пережити розлучення з чоловіком і налагоджувати власне життя після розлучення? Як почати заново жити після розірвання шлюбу, залишившись з дитиною на руках і не впасти в депресію?

Ця стаття, присвячена жінкам, які залишилися психологічно спустошеними після розлучення з чоловіком. Її мета — звернути увагу на поради психологів і жінок, які пережили розлучення, щоб допомогти потерпілій стороні відновитися після розірвання шлюбу. Після прочитання статті ви знайдете відповіді на свої питання, і вам стане трохи легше.

Зміст:

1 Причини розлучення

2 Психологічні етапи розлучення

3 Як пережити розлучення з чоловіком

4 Як жити після розлучення

5 Як допомогти дочці чи подрузі пережити розлучення з чоловіком

6 Висновок

Причини розлучення

На збереження сім’ї впливає безліч факторів. Одні допомагають встановити в сім’ї хороші відносини, інші — призводять до розлучення. Серед причин, що призвели до розірвання шлюбу, можна виділити наступні:

Психологічні етапи розлучення

Розлучення сильно зачіпає психіку жінки. Через високу емоційності, залежно від думки оточуючих, пережити розлучення їй ставати набагато складніше, особливо коли їй вже за 40 або 50 років. Всіх жінок терзають думки:

Як і будь-який життєвий процес, розлучення має свій початок і кінець. Закінчення розлучення, як правило, пов’язане з витяганням досвіду з минулих відносин, а також орієнтацією на майбутнє і адаптацією до нових обставин. Наслідки розірвання шлюбу для жінки проходять кілька етапів:

Фаза заперечення. На ранніх стадіях розлучення заперечення є переважаючим етапом. Залишена дружина не може повірити, що це дійсно кінець, чоловік більше не любить її і хоче піти. Тому вона продовжує сподіватися на раптове його прозріння, логіку і бажання повернутися.

Причина цієї «психологічної сліпоти» полягає в захисному механізмі заперечення, який дозволяє нам захистити себе від впливу травматичних подій.

Після заперечення настає тимчасовий стан байдужості і апатії. По виду жінки не можна сказати переживає вона розлучення чи ні. Але її позірна байдужість видає глибоке емоційне хвилювання і може бути прелюдією до подальшого психологічного розладу.

У жінки виникає відчуття, що світ розвалюється, вона відчуває себе втраченої і вразливою. У цей період багато хто скаржиться на безсоння, розлад харчування, крайню нервозність, психосоматичні розлади.

Після декількох тижнів або місяців апатії настає образа, гнів. На цьому етапі жінка стане шукати винного в розлученні, звернувши весь свій гнів на колишнього чоловіка. Кинута дружина сприймає себе як жертву недостойного чоловіка, який зруйнував її життя.

Це нормальна і абсолютно необхідна реакція на процес психологічного зцілення. Але якщо ці почуття не вміти контролювати, тоді може постраждати не тільки психіка жінки, а й інші члени її сім’ї. Особливо сильно страждають діти, які не розуміють, що все, що відбувається з їх матір’ю — це захисна реакція.

Після образи і гніву на колишнього чоловіка, не знайшовши винних, жінка починає звинувачувати себе. Вона згадує все сімейні сварки, конфлікти і бачить їх причини в своїй поведінці. Як ні парадоксально, але це є доказом прихильності до партнера і сильного бажання відродити шлюб.

Жінка несвідомо вірить, що якщо відносини зазнали невдачі з її вини, тоді досить постаравшись можна повернути колишні стосунки. На жаль, цього майже ніколи не трапляється.

Психічний розлад — депресія. Невдалі спроби відновити старі відносини призводить до глибокого почуття депресії. На цьому етапі жінка починає усвідомлювати втрату, маючи справу з порожньою ліжком, тихим будинком і усіма змінами, які пов’язані з новою самотнім життям.

В таких умовах допомога рідних або близьких стає необхідною. Якщо сім’я не зможе допомогти, слід звернутися до фахівця.

Нове відродження. Пройшовши через усі болючі емоції, пов’язані з розлученням жінка починає розуміти, що життя пропонує їй багато перспектив поза шлюбом. Вона починає усвідомлювати особливості та потреби своєї особистості, які втрачалися в шлюбі.

Негативні або руйнівні відносини піднесли їй багато важливих уроків, один з яких — важливість власної гідності. Тепер думаючи про колишнього супутнику життя вже без болю і гніву, вона готова знову закохатися!

Як пережити розлучення з чоловіком

Заспокойтеся і не піддавайтеся гніву. Можливо, образа на чоловіка сильна, але варто задуматися також про дітей. Їм складніше за все, адже їх мама і тато вже не будуть тією сім’єю, що раніше. До того ж, злістю нічого не змінити.

Перш за все, необхідно відволіктися від теми розлучення в цілому: не обговорювати з подругами або рідними, намагатися якомога менше думати про це, зайнятися улюбленою справою, більше проводити часу з близькими людьми. Згодом біль і злість вщухнуть.

Завжди потрібно бути чимось зайнятим. Щоб зайняти свої руки або мозок від депресивних думок день повинен бути чітко розпланований. (Багато жінок пережили розлучення виділяють цю раду як один з найкращих). Вони кажуть, що коли всі справи чітко структуровані, розплановані, тоді немає вільного часу для перегляду фільмів або тяжких спогадів, що ведуть до депресії.

На перших порах дуже складно дотримуватися цієї ради, адже жалість до себе, образа, гнів противляться будь-якого режиму або графіком, так як хочеться вільний час присвятити страждань.

Але іншого шляху навчитися жити після розлучення з чоловіком, просто немає. Візьміть себе в руки, буквально змусивши розписати кожен свій день по хвилинах, а потім дотримуйтеся розкладу. Навряд чи посприяє одужанню організму після розлучення, якщо продовжувати «жаліти» себе місяцями. Навпаки тільки призведе до тривалої депресії.

Правильна мотивація. Мотивувати можуть люди або заняття. Багато жінок говорять про те, що їм допомогло пережити розлучення читання автобіографічних книг. Читаючи, як автори описують, що допомогло їм пережити надзвичайні труднощі в житті або розлучення, кинуті дружини отримують якийсь поштовх або натхнення не опускати руки, а продовжувати жити.

Не потрібно забувати про своє здоров’я, адже часто через емоційних переживань може підкосити і тіло. Не треба пропускати прийоми їжі, що не спати допізна, краще більше гуляти, намагаючись зарядитися позитивом. Можна і потрібно займатися тими справами, які приносять задоволення, адже саме улюблена справа не дає поринути в сумні думки про розрив.

Як жити після розлучення

1). Звичайно, без смутку розлучення не обійдеться. У будь-якому випадку жінка не завжди зможе надягати маску щастя або радості, тому потрібно вчитися контролювати ці «напливи» поганих емоцій, а згодом вони відступлять зовсім. Іноді будуть моменти, коли у вас не буде виходити впоратися зі своїм горем самостійно.

Тому не варто соромитися попросити про допомогу у подруг або у мами, наприклад, попросити забрати дітей зі школи або сходити за покупками. Ні в якому разі не можна замикатися в собі і ставати відлюдником.

2). Необхідно знайти нове хобі, яке допоможе заповнити звільнене час. В результаті ви можете реалізувати свої мрії і бажання, які були неможливі під час подружнього життя.

Слід частіше виходити з дому, спілкуватися з друзями або заводити нові знайомства. Можна відправитися в подорож, насолодитися новими видами природи чи архітектури. Це допоможе залучити позитивні емоції, відновити ваш внутрішній стан.

3). Розлучення приніс вашому житті безліч проблем, але він може стати тією відправною точкою, яка буде початком нового життя. Не слід озиратися назад, щоб відновлювати відносини з колишнім чоловіком, особливо якщо той пішов до іншої. Необхідно рухатися вперед, проявляти себе в роботі чи навчанні, починати нові стосунки і не думати про негативні наслідки.

4). На пошуки нового чоловіка відразу після розлучення — теж сумнівне заняття. Найкраще взяти перерву від відносин, адже ні жінка, ні діти не готові до того, щоб прийняти абсолютно чужу людину в сім’ю. На емоціях можна зробити неприємні помилки, знову обпектися і навіть розчаруватися в чоловіках. Набагато приємніше буде зайнятися собою, ніж шукати нового чоловіка. (До речі, прочитайте, на що слід звертати увагу при виборі чоловіка?)

Як допомогти дочці чи подрузі пережити розлучення з чоловіком

Вам важко бачити страждання вашої подруги або дочки переживає розлучення, особливо після зради чоловіка. Як же ви можете їй допомогти?

Висновок

Розлучення — це те, чого не хочеться побажати і ворогам своїм. Найскладніша частина — це не прийняття рішення про розлучення або підписування шлюборозлучних документів, а тривалий процес відновлення, який відбувається після всього. Сподіваємося ці поради, як пережити розлучення з чоловіком допоможуть вам впоратися з цим емоційним штормом.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: