Як очистити легені в домашніх умови

Як очистити легені в домашніх умови

Протягом нашого життя в легких накопичується величезна кількість шкідливих речовин, пилу, слизу. Час від часу можна самостійно проводити очистку легких. Інтенсивний курс займе всього три дні, а результат ви відчуєте миттєво.

Легкі відносяться до життєво важливих органів. Від їх стану залежать якість і тривалість нашого життя. Однак задумайтеся: що ви робите для підтримки здоров’я органів дихання?

Звичайному, ведучому здоровий спосіб життя людині курс очищення легенів потрібно проходити раз на рік. Але є окремі категорії людей, яким ця процедура потрібна набагато частіше — раз в декілька місяців. До них відносяться:

  • Жителі мегаполісів. Повітря вулиць великих міст являє собою небезпечний для здоров’я коктейль: вихлопні гази автомобілів, шкідливі викиди великих підприємств, пил;
  • Курці — як активні, так і пасивні. Якщо ви не курите самі, але у вашій родині є любителі подиміти, то ви також входите в зону ризику;
  • Працівники шкідливих виробництв. Якщо ви працюєте або живете поблизу від місця, в якому спостерігається підвищений вміст шкідливих речовин, то профілактика легеневих захворювань повинна стати вашою звичкою;
  • Люди з ослабленим імунітетом. Якщо ви часто хворієте ГРВІ, грип, то регулярне очищення легенів вам життєво необхідно.
  • Інтенсивний курс очищення легенів

    Вам буде потрібно всього три дні і зовсім небагато зусиль, щоб привести свої легені в порядок і звільнити їх від шкідливих речовин і слизу.




  • Під час курсу очищення заборонено вживати кисломолочні продукти, вони перешкоджають детоксикації.
  • За день до наміченого курсу відмовтеся від важкої їжі — гострого, копченого, смаженого, газованих напоїв, алкоголю. На ніч випийте чашку трав’яного чаю. Найкраще підійдуть відвари з липи, шавлії, ромашки, м’яти. Дотримуйтеся режиму сну і відпочинку, щоб організм легше переніс очисні процедури.

    Програма профілактичної детоксикації легких включає в себе три основні елементи.

    Очищаючі соки

    Фрукти і овочі вбивають шкідливі бактерії, а також збагачують кров лугом, що прискорює процес виведення шкідливих речовин. Крім покладених 1,5-2 літрів чистої води на добу, протягом трьох днів вживайте наступні соки:

  • Лимонний (в 300 мл води вичавити сік одного лимона) — випивати натщесерце, до сніданку;
  • Морквяний — один стакан свіжовичавленого соку випивати в проміжку між сніданком і обідом;
  • Овочевий — дві склянки потрібно випити в обід (підійдуть багаті калієм буряк, петрушка, помідори);
  • Журавлинний — один стакан випити на ніч.
  • Якщо ви з яких-небудь причин не можете вживати соки, то намагайтеся в зазначений час з’їдати овочі — в тій кількості, яка потрібна для приготування великої склянки свіжовичавленого соку. Додатково додайте в раціон мигдаль і інжир.

    Гарячі ванни

    Кожен день протягом 15-20 хвилин приймайте ванну. Вода в ній повинна бути гарячою (вище 39 °). Методика прийому детокс-ванни така: набрати неповну ванну води кімнатної температури, сісти в неї, поступово додавати гарячу воду до тієї температури, яку ви можете безболісно витримати, потім повільно лягти. Через воду з організму виводяться шкідливі токсини.

    Майте на увазі, що гарячі ванни протипоказані при підвищеному артеріальному тиску, інфаркті, цирозі печінки.

    Інгаляції

    Ефірна олія евкаліпта допомагає швидко і ефективно видалити всі шкідливі речовини з легких. 5-7 крапель олії вилийте в 1 чайної ложки солі і розчиніть її в каструлі гарячої води (не доводити до кипіння!). Зніміть каструлю з вогню, нахиліться над нею і, накрившись пледом, вдихайте цілющий пар, поки вода не охолоне.

    Протягом курсу очищення можлива поява невеликого кашлю, який виводить мокроту і слиз з легких. При появі нездужання або слизу зеленого кольору слід звернутися до лікаря: це свідчить про наявність захворювань легенів.

    Дихальна гімнастика

    Додатково протягом курсу, а також для профілактики ви можете робити дихальні вправи йогів, що сприяють очищенню легенів.

    Сядьте в позу лотоса, розгорніть грудну клітку, розправте плечі, руки покладіть на коліна. Розслабтеся і повільно зробіть вдих, подумки відрахувавши шість секунд. На максимальній точці затримайте дихання на три секунди. Тепер повільно видихніть, також відрахувавши шість секунд. Знову затримайте дихання на три секунди. Зробіть 3-5 повторень.





    Як видалити небажане волосся назавжди?

    Короткий зміст статті: Сучасні методи епіляції та депіляції Народні способи видалення волосся назавжди Давно не є секретом, що від зайвого і небажаного волосся можна позбутися за допомогою декількох способів. Це…

    Що робити під час магнітних бур

    Коли синоптики попереджають про те, що очікуються магнітні бурі, багато хто з нас заздалегідь налаштовуються на погане самопочуття. І даремно! Згідно з медичними дослідженнями, по-справжньому метеозалежні всього 10% населення, решта…

    Як зменшити подразнення після гоління у жінок?

    Щоб позбутися від волосся і надати шкірі ніг та зони бікіні красу, гладкість і блиск, ти користуєшся бритвою? Користуючись бритвою, ти зовсім не думаєш про те, що на ногах можуть…