Як навчитися битися?

Кожна людина рано чи пізно замислюється про те, як постояти за себе на вулиці або навіть в навчальному закладі, можливо, це пов’язано з досвідом з минулого. Нерідко виникають ситуації, коли доводиться захищати свою честь за допомогою кулаків або захищати улюблену дівчину на вулиці, коли п’яні хлопці хочуть відібрати сумочку або нахабно штовхаються, саме тому кожен чоловік повинен володіти хоча б одним бойовим мистецтвом. Звичайно, можна не ставати кандидатом в майстри спорту з тайського боксу, так як це занадто небезпечно для здоров’я, досить навчитися бити базові удари руками.

Вміст статті:

• Загальні поради
• Рекомендації дівчатам
• Техніка»Ніндзя»
• Метод швидкого навчання
• Як не боятися?
• Боротьба ногами
• Техніка кулачного бою

Загальні поради

• Одягайте кросівки, які не ковзають взимку і не спадають, інакше ви можете посковзнутися при ударі ногою або впасти, коли будете тікати. Потрібно купувати взуття з щільною підошвою, щоб можна було незначним ударом ноги «відключити» противника.
• Не носіть обтягуючі джинси в тих місцях, де може статися бійка. При бічному ударі ногою в голову можна порвати їх в області паху, що не дуже привабливо для тих, хто віддає перевагу якісним і дорогі джинси.
• Якщо ви відчуваєте, що бійки не уникнути — зніміть з себе годинник, приберіть телефон з кишені, краватка теж зніміть, так як їм можуть задушити. Куртку потрібно розстебнути, щоб можна було легко наносити удари. Якщо ви проживаєте в кримінальному районі, потрібно носити коротку стрижку, це не тільки знижує шанси на те, що хтось захоче запитати у вас, чому довге волосся, але і на те, що вас схоплять за волосся в процесі бійки. Також потрібно коротко підстригати нігті, інакше їх можна зламати. Носити кільця на вказівному і середньому пальці не рекомендується — можна нанести дуже важку травму супротивнику.
• Пам’ятайте, що ваш голос повинен бути впевненим. В процесі спілкування не можна мимрити і показувати свій страх, навіть самий «відморожений» противник злякається, якщо побачить, що ви готові битися до останнього. Ніхто не любить біль, тому проявляйте агресію. Звичайно, можна поступити хитріше і зробити вигляд, що ви боїтеся, якщо ви дійсно володієте боксом або вмієте боротися, і хочете несподівано перебити всіх супротивників.
• Можна скористатися поширеним прийомом і змінити зовнішній вигляд. Тренуйте брови — чим нижче вони опущені, тим менше шансів, що хтось захоче запитати у вас сигарету. Одягайте шкіряну куртку, носіть одяг, який носять вишибали з фільмів про російську мафію. Звичайно, ви повинні відповідати одязі, інакше відчується ваш страх. Також бажано набивати кулаки об стіну (не з усієї сили), щоб на кісточках були мозолі або почервоніння, немов ви б’єтеся кожен день. Навряд чи хтось захоче битися з хлопцем, у якого все кулаки в синцях і злісний погляд.
• Розмовляйте дуже впевнено, наче ви контролюєте ситуацію. Говорити потрібно голосно, якщо до вас докопалися «пацани з району», потрібно підлаштувати мова під їх манери спілкування.
• Впевнене дивіться в очі, ви нічого не боїтеся — ви хочете знищити опонента, уявіть, що ви хочете просвердлити дірку в його голові за допомогою прямого погляду в очі.
• Ви бачили, як ходять величезні качки і боксери з широкою спиною і потужними плечима? У них погойдуються плечі при ходьбі — ходіть так само, але обов’язково займіться спортом, тому що худий хлопець, який будує з себе культуриста — жалюгідне видовище.
• Носіть черевики з потужною підошвою, шкіряну куртку і сорочку, кажучи простіше — одяг повинен бути загрозливою, щоб у людей навіть не з’явилося думок докопатися до вас.
• Залякати супротивників підручними засобами, зробіть трояндочку з пляшки — візьміть її за шийку і розбийте об паркан або асфальт. Не дарма раніше говорили: «Розочка — дружина бандита». До того ж такі різкі дії залякають людей до смерті.
• Періодично ображайте опонента, зрозуміло, шкільні образи не годяться, навряд чи хтось всерйоз сприйме слово «дурень» або «дибил», лайтеся матом — чим більше жорстких матюків, тим краще.
• Загрожуйте противнику, як це зробити? По-перше, загрожуйте його здоров’ю, скажіть, що ви простріляєте його колінну чашечку, і він залишиться інвалідом на все життя, або скажіть, що після удару в горло у нього вилетять дихальні трубки, і він помре прямо тут. По-друге, можете сказати, що добре знаєте місто і ваш дядько генерал або добре знайомий з прокурором, навряд чи хтось буде продовжувати бесіду після цього.

Рекомендації дівчатам

Дівчина може робити все, що завгодно, у неї немає жодних обмежень, як у чоловіків. Можна бити з усією сили в пах, як ногою, так і коліном — цей удар «вирубає» будь-якого чоловіка, і це — факт. Жінці не можна здаватися під час бійки, тільки в найнебезпечніших ситуаціях, ви можете взяти будь-який предмет, хоч цегла, хоч пляшку, і вдарити супротивника по голові. У будь-якому випадку, в суді простіше довести те, що до вас домагалися. Одна з головних задач для жінки в бійки — відключити противника на кілька хвилин, а зробити це нескладно. Наприклад, якщо ви наступите каблуком на ногу з усією сили, швидше за все, чоловік впаде, і буде голосно кричати, а ви зможете втекти.

Жінка може дряпатися, кусатися, смикати за волосся і так далі. Якщо ви подряпаєте особа противнику, він довго буде в шоці, тому що все його обличчя буде в крові. Якщо ви вкусите противника за руку, він буде благати про пощаду, аби ви нарешті припинили це робити. Але жінці потрібно пам’ятати про стійкість, ви повинні твердо стояти на ногах, як цього домогтися? По-перше, ширше розставляйте ноги, не тільки в сторони, але і вперед-назад. По-друге, намагайтеся захопити противника і його корпус, щоб він не зміг провести кидок або удушення.

Головне правило для дівчат: не створювати ситуацій, в яких можуть виникнути подібні проблеми. Молода людина може посадити вас на таксі, щоб ви легко доїхали прямо до під’їзду, і вам не довелося йти через темні двори. Або ви можете попросити хлопця проводити вас, заодно і довідатися, наскільки він хороший боєць (але робити цього не варто, навряд чи хтось в поодинці зможе «знешкодити» п’ятьох супротивників).

Техніка»Ніндзя»

У кожного ніндзя є жорстка сила волі і самодисципліна, вони ніколи не пропускають тренування і не підводять наставників, і це ви повинні розвивати в собі в першу чергу. Ви повинні запланувати тренувальний тиждень, щоб не було пропусків і дурних відмовок. Також купите зошит формату A4, щоб вести записи і відзначати щось нове, чого ви навчилися.

Купуйте книги про японському мистецтві, прочитайте про їх світогляд, про те, як тренують самураїв і ніндзя, ви зможете дізнатися багато нового, наприклад, про те, що ніндзя може стати далеко не кожен. Дітей вчать ухилятися від ударів, терпіти сильний біль, дивитися своїм страхам в очі і так далі, тому тренування не становлять для них праці.

Не дарма ніндзя з японської перекладається як «боєць невидимка», вся справа в тому, що помітити ніндзя неможливо — він різко атакує і відразу ж ховається, тому їх відносять до найбільш елітним самураям. До кінця невідомо, як саме вони тренуються, тому що це секретна інформація. Потрібно тренувати метання ножів і заточок, вміти робити сальто, дуже швидко бігати, мати найвищу фізичну витривалість і так далі. В Японії зовсім інші погляди на цю життя, тому для нас їх мистецтво до кінця незрозуміло.

Метод швидкого навчання

Будь-який чоловік повинен вміти битися, звичайно, не як майстер спорту, але хоч якісь прийоми повинен знати кожен. У будь-який момент на вулиці може виникнути неприємна ситуація, наприклад, ви будете йти з дівчиною, і хтось запитає сигарету. У таких ситуаціях відразу зрозуміло, що людина налаштована агресивно, і сигарета — привід почати бійку і «з’ясувати» стосунки.

Ви повинні ходити на тренування, як мінімум займатися бодібілдінгом, щоб мати міцну статуру. Звичайно, походи в гойдалку не зроблять з вас досвідченого бійця, а лише зміцнять м’язи, потрібно йти в кікбоксинг або бокс. Саме на боксі, а не на карате, ви освоїте вміння ухилятися від декількох ударів, наносити швидкі удари, правильно переміщатися, і наносити чіткі удари в щелепу. Також на боксі ви сильно збільшите витривалість, як фізичну, так і психологічну, що дуже важливо в бійці. Найголовніше те, що у вас зникне страх пропустити удар або нанести удар, а це дуже важливо.

Боротьба ідеальна для людей з натренованими м’язами, так як там вас навчать боротися до останнього. Ви натренуєте швидкість, гнучкість і спритність всіх рухів, і зможете підібрати кілька ефективних захоплень для вуличної бійки. Приблизно те ж саме, що і вільна боротьба — дзюдо, там вам не знадобляться величезні м’язи, щоб здійснювати кидки, тому що техніка дуже проста і зрозуміла для всіх.

Багато ведуться на моду і йдуть на айкідо, кунг-фу, ушу або безконтактне карате, звичайно, комусь подобається стояти перед дзеркалом і наносити удари по вигаданому противнику, але для вулиці це не варіант. Будь-боксер наносить удари по противнику протягом місяця занять, вчиться ухилятися від ударів, терпить біль, і тренує м’язи свого тіла, в той час поки ви стоїте перед дзеркалом і робите незрозумілі рухи під керівництвом тренера. Якщо ви зіткнетеся з боксером на вулиці або рингу — ви не зможете йому протистояти.

Як не боятися?

Якщо ви відчуваєте страх — ви психічно нормальний і здорова людина. Кожна людина боїться бійки, тому що можна отримати травму, та й навіщо робити комусь боляче, якщо все можна вирішити за допомогою слів? Звичайно, не у всіх ситуаціях, тому що є люди, які самі шукають привід побитися, і ніякі розмови їх не заспокоять. Багато хто не хоче затівати бійку через невдалого досвіду, наприклад, якщо в дитинстві ви намагалися битися, але вас побили. Незважаючи на це, ви не можете кому-небудь сказати, що вам страшно, тому що соромно визнавати свою поразку.

Що робити в даній ситуації? Все просто — запишіться на бокс, там ви підвищите самооцінку, станете впевненіше в собі, перестанете боятися битися. Непотрібно одразу ж проситися на спаринг з досвідченим противником, це призведе до травм. Після відпрацювань ударів в парах тренер сам вибере для вас опонента, який має такий же досвід, що і ви.

Під час вуличної бійки все залежить від вашого бажання битися, якщо ви займаєтеся кікбоксингом і хочете відпрацювати удари на живу людину, яка не вміє тримати блок — відмінно, так ви зможете укласти противника одним ударом. Але все ж потрібно бути акуратніше, можна завдати смертельного удару.

Боротьба ногами

У кікбоксингу є багато ударів ногами, звичайно, багато хто з них взяті з тхеквондо. Всі блоки, удари, рухи ногами і переміщення взяті саме з цього бойового мистецтва, але також в кікбоксингу присутні елементи тайського боксу, тому ударна техніка ніг дуже серйозна. У чому полягають особливості ударів ногами?

• Є різні види ударів, наприклад, що тиснуть, що пробивають, що штовхають, змітають і пронизують. Також є удари в стрибку, але вони дуже складні.
• Бувають низькі, середні і високі удари, відповідно, удари по ногах, корпусу і голові.
• Колінний суглоб може розгинатися наполовину або повністю, все залежить від виду удару.
• Потрібно переміщати вагу тіла на передню ногу під час удару, а потім повертати ногу в початкове положення, щоб не втратити рівновагу.
• Передню ногу потрібно злегка вивертати в зовнішню сторону, щоб була висока стійкість, і ви не впали під час атаки.
• Потрібно підлаштовуватися під розташування противника і підбирати дистанцію для нанесення удару, це дуже важливо.
• Після зміни положення стопи можна рухати її, коли ви б’єте — втрачається рівновага.
• П’ятка опорної ноги залишається на землі, це потрібно для збільшення сили удару і підвищення стійкості.
• Тренуйте повернення ноги в початкове положення, це дуже складно, особливо, якщо ви хочете навчитися робити удар ногою з обертанням, який всі називають «вертушка».

Техніка кулачного бою

Згідно із законом Парето в поєдинку потрібно пробивати руками 80% ударів, а ногами всього 20%. Які бувають удари руками?

• Джеб — удар ближньої до супротивника рукою, використовується для того, щоб збити противника з пантелику. Наведіть передню ногу вперед (ступніть) і виверніть носок всередину, корпус різко поверніть вправо, після цього перенесіть вагу на передню ногу для збільшення сили удару. Можна перенести вагу на задню ногу, щоб не зближуватися з супротивником. Різко витягніть руку вперед, але пам’ятайте, що її потрібно згинати в лікті (несильно), інакше можна зламати руку.
• Крос — пробивають правою рукою (правші). Сила кросу набагато вище, ніж у удару ближній рукою, якщо ви потрапите по голові — противник впаде з гарантією 99%. Знову зробіть крок вперед лівою ногою і поверніть ногу всередину, різко поверніть корпус вліво, а вага перенесіть на передню ногу. Трохи поверніть носок правої ноги всередину. Удар наноситься по дузі — сила повністю залежить від обертання корпусу. Бажано бити знизу вгору і піднімати лікоть, руку потрібно тримати зігнутою, хоча в боксі є різні техніки нанесення удару. Можна тримати руку так само, як ви тримаєте стакан або бити зовнішньою стороною кулака (кісточками). У боксі крос наносять для того, щоб пробити зустрічний удар по противнику через його руку. У багатьох поєдинках можна побачити, як кросом нокаутували противника.
• Хук — приблизно те ж саме, що і крос, але удар б’ється не знизу вгору, а по прямій траєкторії. Тримати кулак потрібно щільно, щоб не вибити кістки на руці. Бажано пробивати бічний удар рукою в зв’язці, спочатку б’єте прямий удар (джеб), а потім бічний (хук).
• Аперкот — дуже сильний удар, який можна наносити правою чи лівою рукою. Бажано бити аперкот в зв’язці після «двійки» передньою рукою. Ви можете спостерігати аперкот у всіх поєдинках з боксу, цей удар наносять знизу вгору, коли противник тримає блок. Під час удару поверніть корпус вліво, нахиліться трохи вниз, передню ногу зігніть в коліні (трохи присядьте), а потім різко випростався і бийте кулаком (рука зігнута) з усієї сили прямо в щелепу супротивника. Тримайте блок протягом удару, інакше ви ризикуєте отримати зустрічний удар.

Ви можете тренувати дані удари на груші або з партнером, наприклад, один надягає рукавички, а інший тримає тренувальні лапи і переміщається, тим самим ускладнюючи тренування. Точність і техніку удару тренуйте з партнером, а силу удару на боксерській груші.