Mytdlf.com

Жіночі поради

Як можна робити антицелюлітний масаж вдома?

Як можна робити антицелюлітний масаж вдома?

Будь-яка дівчина, незалежно від її фігури і віку, може зіткнутися з такою проблемою як целюліт, особливо при неправильному харчуванні і відсутності фізичних навантажень. Боротися з такою неприємною проблемою варто комплексно. І ключове місце у війні з целюлітом займає масаж.

Ефективність антицелюлітного масажу

Чому утворюється целюліт? Виникає «апельсинова кірка» через порушення в обмінних процесах, через поганий кровообіг, внаслідок якого клітини окремих ділянок тіла не отримують потрібну порцію кисню. Цей застій жирових відкладень під шкірою, які не виводяться з організму, поступово трансформується в целюліт. І чим довше відзначається підшкірна «апельсинова кірка», тим складніше позбутися від неї.

Центральне місце відводиться масажу проти целюліту тому, що лише за допомогою прямого впливу на проблемні ділянки можна домогтися результату. Проводиться процедура в салонах, однак здійснювати антицелюлітний масаж в домашніх умовах також не складає труднощів. І робити його можна різними методами, підключаючи до масажному впливу спеціальні креми або народні засоби.

Проводити масаж можна за допомогою:

Традиційно антицелюлітний масаж можна розділити на дві категорії:

Чого допомагає домогтися масаж, що проводиться самостійно?

Будь-який з варіантів антицелюлітного масажу, проведеного будинку, відбувається курсом. Необхідно робити 8-12 процедур через день, після яких слідує перерва в 2-3 тижні, потім курс повторюється. Ефективність масажної дії при регулярному виконанні буде помітна вже через місяць. Тривалість однієї процедури зазвичай становить від 10 до 30 хвилин. Кращий час для масажу — ранній ранок або вечір.

Результати даного масажу добре помітні на фото до і після:

Як робити масаж: підготовка і основна техніка антицелюлітного масажного впливу в домашніх умовах

Перед тим, як приступити до самостійного масажу, необхідно підготувати своє тіло до даної процедури.

Основна техніка антицелюлітного масажу

Даний метод базується на впливі на проблемні ділянки тіла без допоміжних засобів, тому носить назву ручний антицелюлітний масаж. Однак ряд прийомів можна використовувати, здійснюючи процедуру за допомогою рукавичок, щіток, пляшки.

Важливо: будь-який масаж, спрямований на боротьбу з «апельсиновою кіркою», необхідно робити правильно, просуваючись по тілу від низу до верху. Спочатку впливу піддаються ноги від ступень до сідниць. Потім спина, боки і живіт. На завершення — руки і плечі. Під час процедури слід не тільки здійснювати хаотичні рухи, а й впливати на целюліт по масажних лініях.

Всі дії, описані нижче, повинні відбуватися послідовно, але без перерв, щоб м’язи і шкірний покрив «не розслаблялися». Кожне масажне рух робиться до тих пір, поки шкіра не почервоніє і не почне горіти.

Залежно від обраної ділянки на тілі до цих основних масажними рухами проти целюліту додаються деякі інші методи впливу на проблемну зону.

Порада: після проведення антицелюлітного масажу можна зробити обгортання, які дадуть більший ефект в результаті. Але попередньо слід дати шкірі можливість відпочити протягом 10-15 хвилин.

Корекція живота за допомогою антицелюлітного масажу

Живіт — зона, до якої можна застосовувати лише м’який, але інтенсивний масаж. В іншому випадку вся процедура здатна принести дискомфорт і наступні проблеми зі шлунком, кишечником.

Здійснюється масаж живота наступним чином з урахуванням раніше описаних дій:

Антицелюлітний масаж для стегон

Перед проведенням даної процедури слід врахувати, що чинити сильний масажну дію на внутрішню сторону стегон вгорі не слід. Також неприпустимо масажувати під колінами.

Для даного виду масажу можна застосовувати всі вище описані техніки, додавши до них такі прийоми:

Домашній масаж проти целюліту на сідницях

Така форма масажу може викликати деякі труднощі, так як самостійно масажувати сідниці зазвичай проблематично. Але, навіть не маючи помічника, можна спробувати зробити антицелюлітний масаж в домашніх умовах для сідниць.

З огляду на раніше описані масажні руху, впливу на цю проблемну зону виявляються ще й наступними чином:

Медовий масаж проти целюліту

Техніка цього лікувального масажної дії дуже проста. Для виконання потрібно використовувати натуральний мед в рідкому вигляді. До нього можна також додати цитрусові ефірні масла (5-7 крапель на ложку меду). Масаж відбувається чистими руками по сухій шкірі.

Вакуумний масаж за допомогою банок

Вакуумний масаж проти целюліту є дуже дієвим методом. У салонах він проводиться за допомогою спеціальних пристроїв, а самостійно вдома зробити подібну процедуру можна за допомогою банок.

Перший варіант вакуумного масажу

Попередньо на потрібну зону тіла необхідно нанести оливкова олія, дитячий або будь-який жирний крем, підійде і гель проти целюліту. Це дозволить пересувати банки з легкістю, а також надасть додатковий прогріває вплив, розщеплюють «апельсинову кірку».

Баночки прогріваються зсередини, щоб «спалити» наявний в них кисень. Потім прикладаються до проблемного ділянці на шкірі. Як тільки банку присмоктуватиме до поверхні шкірного покриву, її слід неспішно пересувати по всьому периметру ділянки, здійснюючи кругові, прямі (вгору-вниз) і хвилеподібні рухи.

Кожен рух, здійснюване без перерви, триває 3-5 хвилин, до відчуття горіння шкіри.

Другий варіант баночного антицелюлітного масажу

Принцип виконання цієї масажної техніки такий же, як і основний варіант масажу банками з вакуумним ефектом. Основною відмінністю виступає використання спеціального народного засобу проти целюліту.

Взявши кілька ложечок рідкого квіткового меду, в них додається пара пучок подрібненого червоного перцю. Ці компоненти суміші ретельно перемішуються. Після наносяться невеликою кількістю на шкіру, до якої після присмоктується банку. Потім робиться масаж.

Якщо в процесі такого підходу виникають занадто сильні больові відчуття або з’являється помітна алергічна реакція, роздратування на шкірному покриві, то від використання меду і перцю при баночному масажі слід відмовитися.

Протипоказання і запобіжні заходи

Будучи поширеним, антицелюлітний масаж має ряд протипоказань, на які не можна закривати очі. А також в деяких ситуаціях можуть виникнути певні наслідки, уникнути яких дозволять запобіжні заходи.

Протипоказання

Можливі наслідки від антицелюлітного масажу

Запобіжні заходи

Будь-яка з технік антицелюлітного масажу проста і ефективна в домашніх умовах. Систематичне і правильне виконання дій дозволить отримати помітний результат і позбавить від «апельсинової кірки».

magia.com.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: