Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

Про целюліті чули всі. Але мало хто знає, чому з’являється такий дефект шкірного покриву. Причин дерматологічного порушення дуже багато:

  • Вік. Косметологічний дефект викликають дегенеративні зміни сполучної тканини, а саме колагенових і еластинових волокон. Коли вони починають провисати, тоді утворюється ненависна «апельсинова кірка». Якщо зупинити такий природний процес нереально, варто внутрішньо бути готовою до нього;
  • Гіподинамія. Більшість з нас працює в офісах, і всі наші прогулянки полягають в переміщенні від будинку до громадського транспорту. Рідко хто може похвалитися тим, що щодня проводить 30-хвилинну зарядку або займається бігом;
  • Зайві кілограми. Тут варто нагадати, що целюліт — це нерівномірний розподіл жирових клітин в підшкірному шарі. Тому чим більше в організмі такого прошарку, тим вище ймовірність розвитку дерматологічного дефекту в зоні ніг, рук, сідниць і живота;
  • Куріння. Нікотин порушує циркуляцію крові і трофіку глибоких шарів підшкірної клітковини. В такому стані процеси метаболізму піддаються серйозним змінам, і це дуже часто робить негативний вплив на стан шкірного покриву. Тому боротьба з «апельсиновою кіркою» включає відмову від згубної звички назавжди;
  • Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки




  • Фотостаріння. Сонячні промені проникають в товщу шкіри і чинять негативний вплив на еластинових і колагенові з’єднання. Тому любительки шоколадного засмаги — в зоні ризику;
  • Порушення водно-сольового балансу. Щоб процеси метаболізму і своєчасного відновлення шкірного покриву проходили без порушень, необхідно щодня випивати мінімум 2, 5 літра якісної питної води;
  • Гормональні коливання;
  • Тривалі стреси.
  • Живлення

    Одним з найбільш ефективних методів боротьби з целюлітом є збалансований і правильний раціон. У його організації немає нічого складного. Скласти раціон можна самостійно без допомоги дієтолога. Для цього необхідно знати основні правила здорової шкіри:

  • Постійно контролюйте кількість солі в їжі. Якщо у вас целюліт, краще на якийсь час відмовитися від солінь, маринадів, солоної риби і солонини. Всі ці продукти порушують водно-сольовий баланс і сприяють утворенню ямок на шкірі;
  • Основу харчування складайте з якісних ненасичених амінокислот. Найкраще їх отримувати з дієтичного м’яса, риби і нежирних молочних продуктів. Тоді протеїни послужать якісним будівельним матеріалом для шкіри;
  • Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

  • Додавайте в раціон харчові волокна. Ними дуже багата зелень, капуста, кабачки, баклажани. Целюлоза, потрапляючи в травну системи, виводить зайві жири і сприяє активній моториці. Це буде запорукою профілактики інтоксикації та краси шкіри;
  • Включайте в щоденне меню горіхи в невеликій кількості. За день їх доза не повинна перевищувати 100 грамів. Горіхи різних видів служать цінним джерелом ненасичених жирних кислот. А вони, в свою чергу, налагоджують жировий обмін речовин і перешкоджають формуванню целюліту;
  • Повністю відмовтеся від солодощів з вмістом цукру або підсолоджувачів (кремових десертів, напоїв). Вони служать джерелом «легких» вуглеводів, які порушує обмін речовин і швидко призводять до ожиріння і утворення целюліту;
  • Наповніть раціон антиоксидантами. Ними багаті плоди і фрукти червоного, жовтого і помаранчевого кольору. Тому постарайтеся в день з’їдати кілька таких продуктів.
  • Варто нагадати, що ефективна дієта покаже перші результати через кілька місяців. Тому запасіться терпінням.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

    Обгортання

    Тільки позитивні відгуки можна почути про цю косметологічної процедурою. У салонах вона користується шаленою популярністю, але коштує дуже дорого. Прості поради підкажуть, як боротися з целюлітом в домашніх умовах за допомогою такої маніпуляції:

  • Очистити шкіру за допомогою скрабу чи пілінгу;
  • Щільно нанести приготоване засіб на уражені ділянки;
  • Обернути їх звичайної харчової стрічкою. Щільно намотати її знизу вгору;
  • Залишити на 40 хвилин;
  • Змити великою кількістю води.
  • Як можна переконатися, нічого складно немає. Такі процедури реально проводити самостійно. Боротьба з дефектом шкіри часто ведеться за допомогою глини. Іноді її використовують в чистому вигляді, але для більшої ефективності роблять суміш з використанням ефірних масел та інших рослинних компонентів.

    Імбир також користується популярністю в косметології і має позитивні відгуки. Однаковою ефективністю володіє спеція в сухому і свіжому вигляді. Тому, якщо ви не хочете морочитися з натиранням кореня, використовуйте його у вигляді порошку. Для приготування суміші роблять все те ж: наносять на 30 хвилин, накривають харчовою плівкою і укутують теплою ковдрою для збільшення ефективності.

    Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

    Хороша репутація про ламінарії. Вона в доступній формі доносить клітинам всі необхідні вітамінні і мінеральні речовини. Також ламінарія відновлює еластин і колаген в шкірному покриві. Її можна використовувати як для обгортань, так і для масок. Висушену водорість продають в аптеці, і такий пакетик коштує зовсім недорого. Для приготування суміші її замочують попередньо на 15 хвилин. Далі сміливо можна поєднувати з рослинними екстрактами або оливковою олією.

    Гімнастика

    Боротьба з целюлітом малоефективна, якщо немає фізичних навантажень і відповідної активності м’язів. Найсприятливішими для здоров’я і еластичності шкірного покриву є:

  • Біг. Результат починає проявлятися через 2 тижні при щоденних тренуваннях тривалістю 20 хвилин. Для більшої ефективності рекомендують чергувати 5 хвилин швидкого, середнього і повільного темпу;
  • Аквааеробіка. У воді навіть ті, хто має проблеми з опорно-руховою системою або серцево-судинні захворювання, без якої складності зможуть виконувати вказівки тренера;
  • Скакалка. Стрибки через неї дуже добре розганяють кров, прибирають застійні явища з глибоких шарів шкірного покриву і м’язів;
  • Плавання. Щоденне відвідування басейну не тільки прискорить метаболізм, а й підтягне шкіру на проблемних зонах за пару місяців.
  • Існує також простий комплекс вправ, який має позитивні відгуки. Його виконання не вимагає багато часу, а результат не поступається дорогим салонним процедурам. Для цього необхідно регулярно робити:

  • Присідання. Ефективністю володіє максимально глибокий присід. Для результату потрібно робити мінімум 2 заходу по 10 разів;
  • Випади. Одна нога опорна, а інша виставляється вперед. У такому положенні необхідно завмерти на 20 секунд, а після поміняти ногу. Робити слід 2 заходу по 10 разів на кожну сторону;
  • Полуприседания. Зігніть злегка ноги і завмріть в такому стані на 20 секунд. 2 заходу по 10 разів;
  • Махи. Лежачи на правому боці, піднімайте максимально високо, потім в сторону, потім назад ліву ногу. Після цього поміняйте сторону. Мінімум 10 разів.
  • Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

    У всіх вправах немає нічого складного. Вони підійдуть для виконання людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Тому швидше починайте робити гімнастику, щоб оперативно привести своє тіло і шкіру в відмінний стан.

    Домашні засоби

    Від нерівності шкірного покриву можна застосувати:

  • Кавову гущу. Боротьба з проблемним рельєфом і зайвими кілограмами за допомогою цього продукту буде не тільки ефективною, але і дуже ароматною. Для більшої результативності дерматологи пропонують змішати в рівних частинах кави і морську сіль дрібного помелу. Далі — додати трохи натурального оливкового масла і пару крапель ароматичного масла грейпфрута. Наносити склад на уражені ділянки після душу або ванни на 20 хвилин. Після — змити. Для посилення ефекту можна нанести будь-який антицелюлітний крем або лосьйон;
  • Перець. Ця спеція входить до складу самого популярного рецепта Сходу. Для нього знадобитися взяти дрібку червоного гострого перцю, кілька крапель ефірного масла кайенского перцю, дрібку мускатного горіха. Все це розмішати в 2 столових ложках підігрітого оливкового масла і чайній ложці вершків. Найкраще нанести таку маску в сауні або лазні. Під впливом тепла активні компоненти швидше проникають в глибину шкірних покривів, де починають боротися з жировими відкладеннями. Робити маску краще не частіше 2 разів на місяць. Також від такого агресивного кошти варто відмовитися тим, у кого дуже чутлива шкіра, в період вагітності або годування малюка грудьми;
  • Какао. Хто б міг подумати, що і цей продукт допомагає побороти нерівності шкіри і налагодити кровообіг. Така «ароматна боротьба» проводиться регулярно протягом 10 днів. У цей час завдають густим шаром какао з оливковою олією на уражені зони. Іноді для легкого скрабування рекомендують додавати дрібну морську сіль.
  • Можна знайти і інші методи для відновлення пружності з простих підручних засобів в домашніх умовах. Тому кожен вибирає їх індивідуально в залежності від особистих уподобань.

    Чудодійна сила меду

    Досить часто боротьба з целюлітом включає кошти на основі цього продукту бджільництва. І це не дивно. Мед має низку унікальних можливостей:

  • Швидко виводить токсини. Після сеансу звичайного масажу або обгортання в домашніх умовах можна побачити, як на поверхні залишаються скатиші темної маси. Це токсини, які вийшли крізь пори;
  • Насичує поверхню і глибокі шари вітамінами, мінералами;
  • Сприяє швидшій регенерації пошкоджених волокон еластину і колагену;
  • Прискорює локальний обмін речовин і відновлює жировий обмін на пошкоджених ділянках. Тому навіть після разової процедури можна помітити, що поверхня стала гладкою, а рельєф — без ямок і горбів. Багато жінок успішно прибирають целюліт з різних частин тіла за допомогою цього засобу. Прості рекомендації допоможуть це зробити і вам.
  • Як боротися з целюлітом в домашніх умовах: способи та відгуки

    Масаж роблять на основі свіжого рідкого меду і ароматичної олії. Кращими в дерматології і косметології для повернення пружності вважаються рослинні екстракти герані, апельсина, кориці. Пропорції: 4 краплі на 1 ч. Л. меду. Наносять отриману суміш на уражені ділянки по масажних лініях. Легкими рухами намагаються втерти її в шкірні покриви, при цьому нагріваючи руками. Після декількох секунд долоні почнуть прилипати до поверхні, але сеанс на цьому не можна не припиняти. Для деяких така маніпуляція здасться досить болючою. Але висока ефективність і гарантована пружність ніг, сідниць, живота та інших частин тіла варто того, щоб потерпіти.

    Краще відмовитися від такого способу вагітним жінкам і тим, хто страждає від варикозного розширення вен, тромбофлебіту або має непереносимість меду.

    Масаж вакуумними банками

    Існують різні способи відновлення абсолютної гладкості ніг, сідниць, живота або рук в домашніх умовах. Одним з ефективних є масаж вакуумними банками. Це засіб володіє такими перевагами:

  • Високою ефективністю. Під час силового впливу вакууму на шкірні покриви збільшується кровопостачання ураженої ділянки. Відбувається активне розщеплення жирових відкладень, відновлення еластину і колагену, підвищення пружності і гладкості;
  • Доступністю. Ця косметологічна маніпуляція не буде коштувати дорого. Тому дозволити собі такий домашній масаж зможе кожна охоча. При цьому не доведеться записуватися до фахівця і чекати своєї черги. Все реально провести самостійно в зручний час у себе вдома.
  • Зазвичай маніпуляція робиться після теплого душу або гарячої ванни. Після високотемпературного впливу жирові відкладення будуть набагато швидше опрацьовуватися, а шкірний покрив — вирівнюватися.

    На поверхню наносять трохи спеціального антицелюлітного засобу з аптечної мережі або домашнього приготування. Можна просто використовувати будь ефірне масло цитрусових, які найкраще вирівнюють рельєф шкіри. Скляну, пластмасову або гумову банку «приклеюють» до поверхні так, щоб її реально було переміщати під час маніпуляції. Всі рухи проводять точно по масажних лініях. Сеанс триває до 10 хвилин. Для досягнення стійкого результату найчастіше необхідно пройти кілька курсів з 10 процедур. Їх проводять щодня.

    Будь-які описані способи хороші для початку боротьби з нерівністю шкіри на ногах, руках, сідницях і животі. Головне — пам’ятати, що результат приходить тільки до старанним. Тому всі заходи потрібно проводити щодня.





    Антицелюлітний скраб для тіла з кави в домашніх умовах

    Кожна третя жінка сьогодні стикається з такою проблемою, як целюліт і розтяжки. Виявляються вони в основному на стегнах, сідницях, животі. Рідше — в литкового області і руках. Пов’язано це стан…

    Еффективні масла від целюліту: відгуки та рецепти

    Ефірна олія застосовується в багатьох косметологічних процедурах. Про використання цього чудодійного засобу написано безліч наукових праць. Поряд з рослинними складовими воно широко використовуються в косметології. Спектр застосування його дуже широкий….

    Ефективні засоби від целюліту в домашніх умовах

    Целюліт — це проблема, з якою стикається багато дам. Звичайно ж, нікому не подобаються горбики на шкірі, які ми звикли називати просто «апельсиновою кіркою». І дуже неприємно усвідомлювати, що від…