Mytdlf.com

Жіночі поради

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Вважається, що яблучна дієта, поряд з рисової — найбільш безпечна з усіх відомих. В її основі знаходиться благотворний вплив на організм клітковини, калію, а також фруктових кислот.

Сьогодні в нашій статті ми познайомимо вас з цією популярною дієтою, яка надзвичайно допомагає в схудненні.

Далі ми розглянемо:

Переваги і недоліки

У яблучної дієти є свої позитивні якості. Головним достоїнством яблучної дієти для зниження ваги є отримання хорошого результату за один тиждень (і, можливо, раніше). Ще один плюс такого роду дієти в тому, що в яблуках є всі потрібні мінерали і вітаміни, які вимагає людський організм. Третє позитивна якість яблучної дієти полягає в тому, що її дотримуватися можуть люди з хронічними захворюваннями.

Крім того, яблука наповнені вітамінами різних груп і йодом. Такі фрукти будуть сприяти виведенню токсинів і жиру, роблять швидше обмін речовин і оптимізують роботу травного тракту. Якщо з’їсти одне тільки яблуко, ви зможете обдурити голод — плід надає відчуття ситості.

Саме за рахунок глюкози і фруктози, що містяться в яблуках, що сів на таку дієту людини не буде тягнути на калорійне солоденьке — торти, шоколад, тістечка.

Яблучна дієта є також однією з чудових методів профілактики атеросклерозу і гіпертонії. Кожен день, якщо вживати в їжу яблука, то це буде перешкоджати запорів, тому як активізують перистальтику кишечника.

Крім цього у такої дієти можуть бути ще й деякі недоліки. Один головний недолік такої дієти полягає в тому, що є люди, які без проблем витримують по кілька тижнів тільки на одних яблуках, а для інших же навіть один такий день є тортурами — найрізноманітніша реакція організму на яблука (за рахунок фізіологічних особливостей людини). Крім того, що дуже важливо, якщо ви хочете використовувати цю дієту, а у вас є які-небудь захворювання, вам слід звернутися до лікаря за консультацією.

Види яблучної дієти

Є кілька видів яблучних дієт, які допомагають знизити вагу і вивести з організму шлаки.

Особливості дієти

Варто відзначити, що яблуко невеликого розміру має в собі приблизно 90 ккал. Їсти яблука необхідно повністю зі шкіркою — в ній є велика кількість поживних речовин. Для того щоб дієта не приїлася вам швидко, вживайте яблука різних сортів. Відзначимо, що при виразці шлунка не варто в їжу вживати кислі яблука, можна тільки солодкі сорти. При гастриті ж варто робити все навпаки і використовувати в раціоні тільки кислі яблука. Найкраще їсти їх в тертому вигляді, щоб вони краще засвоювалися.

Коли у вас викликає складність можливість протриматися на одних лише яблуках кілька днів поспіль, варто постійно влаштовувати розвантажувальні дні. Якраз при постійних «розвантаженнях», кілька разів на тиждень, у вашого організму з’явиться тенденція до очищення від шлаків і догляду непотрібного жиру.

magia.com.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: