Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Вітаміни для нігтів

Вітаміни для нігтів

Акуратність нігтів є одним з ключових елементів в жіночій красі. Погодьтеся, що приємно дивитися на дівчину, руки якої доглянуті. Але не кожну людину природа обдарувала красивими і здоровими нігтями. Тому для того щоб вони не слоілісь і виглядали добре, необхідно використовувати вітаміни для нігтів і доглядати за ними.

Чому ж нігті набувають хворобливий вигляд? Це пов’язано або з надлишком, або з нестачею вітамінів A, B, C, E, PP, йоду, кремнію і магнію. Через їх нестачу структура нігтів розшаровується і має нездоровий вигляд.

Недорогі і ефективні вітаміни і мікроелементи для нігтів

Звичайно, найдорожчі і ефективні вітаміни в вашому холодильнику — правильна їжа. Саме їжа поповнює нестачу необхідних вітамінів. Давайте розберемо докладніше.

Тонкі нігті

Якщо нігтики мають тонку структуру, з легкістю ламаються, а на поверхні видно білі цятки, то це може говорити про нестачу цинку. Наслідком нестачі цього мінералу в організмі людини може призвести не тільки до утоньшенію нігтів, але і до порушення структури волосся, а також іншим серйозним проблемам в області здоров’я. Заповнити недолік цинку допоможуть продукти:

Борозенки на нігтях

Таке косметичний пошкодження виникає при нестачі вітаміну B і заліза. Цей дефект неприємний тим, що він робить манікюр негарним, так як лакове покриття досить помітно підкреслює борозенки, тим самим псуючи вид. У цьому вам допоможуть:

Тендітна структура нігтів

Нетривка структура нігтів сигналізує про нестачу вітаміну В і кремнію. Наслідком крихкості нігтів стає їх активну розшарування. Це запобігає шляхом прийому вітамінів і мінералів, які містяться в:

Лущення шкірного покриву навколо нігтів

Шкірні лущення близько нігтів говорять про недостатньому зволоженні рук або ж нестачі фолієвої кислоти. Для того, що виправити це, необхідно вживати в їжу:

Деформовані нігті

Зміна структури нігтів в гіршу сторону може бути викликана як грибком, так і недоліком вітаміну C. Саме він є найважливішим вітаміном, що сприяє зростанню і зміцненню нігтів. Цей елемент входить до складу цитрусів, томатів, овочів і фруктів, що мають червоний і жовтий колір. Кальцій — важливий компонент, який допоможе зміцнити і зробити нігті рівними. Він міститься в різних молочних виробах і морепродуктах.

Вітаміни з аптеки

Ідеальним варіантом насичення організму різними вітамінами, звичайно, буде через їжу. Але якщо через деякий час правильне харчування не приносить результатів, то можна звернутися до лікарських препаратів.

Для цього необхідно проконсультуватися з лікарем-фахівцем. Так як для кожної людини необхідно індивідуально підбирати ліки.

Найпопулярнішими вітамінними комплексами є:

Важливо. Переборщувати препаратами з вітаміном А, купленими в аптеці строго заборонено. Так як передозування може нашкодити здоров’ю, особливо це стосується зору. Вітамін РР також слід приймати з обережністю, особливо людям, що захоплюються курінням.

Вітаміни для росту нігтів

Добова норма вітаміну А для чоловіків може становити від 650 — 1100 грам. Для жінок — 550 — 750 грам. Норма багато в чому залежить від статури людини.

Норма його споживання в день становить для дітей до 14 років — 6-13 мкг, а дорослому — рівно 12.

Денна норма споживання вітаміну С для людини будь-якого віку — 100 мг. Іноді доза доходить до 550-1000 мг. Але це в рідкісних випадках і тільки з призначенням лікаря. Отримати аскорбінову кислоту можна з цитрусових, фруктів і зелених овочів.

Норма споживання залежить від віку. Чим старша людина, тим сильніше потреба організму в нікотинової кислоти. В середньому людина повинна приймати 15 мг вітаміну В3.

Середня норма споживання для дорослих становить приблизно 9-13 мг. Але в реабілітаційний період після операцій, хвороб і т. д. добове споживання В5 має бути збільшено;

При дефіциті вітаміну Н нігті втрачають блиск і висушуються. Це призводить до того, що вони стають крихкими і розшаровуються.

Дитячі вітаміни для нігтів

Якщо нігті дитини мають ламку структуру, то головною причиною цього стає відсутність належних вітамінів. Для того щоб це виправити, необхідно включити в харчування дитини продукти, що містять вітаміни С і В12, так як саме вони основні вітаміни для дітей.

Як зробити так, щоб у дітей не відбувалося розшарування нігтів? Для цього потрібно дотримуватися таких простих правил:

Головне правило при лікуванні тендітних нігтів — це правильне харчування. Так як саме в їжі містяться всі найнеобхідніші вітаміни для зміцнення твердого епітелію. Безумовно, вітаміни і мінерали, куплені в аптеці будуть мати ефект, але, в більшості випадків, перед їх вживанням необхідно буде проконсультуватися з фахівцем і дізнатися у нього дозу, яка необхідна.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: