Схуднути без шкоди для здоров’я

Схуднути без шкоди для здоров'я

У спробі знайти способи боротьби із зайвою вагою, людство буквально збожеволіли. Інтернет повниться «новітніми» і «ефективність» методами схуднення, а їх автори переконують нас в тому, що немає нічого простішого, ніж позбутися зайвих кілограмів за лічені дні, вдавшись до використання саме їх методики. Чи варто шукати легких шляхів, сподіватися на чарівні пігулки або пробувати на собі чудодійні дієти? Як знайти стрункість і Схуднути без шкоди для здоров’я ? Питання залишається відкритим.

За останніми даними статистики, більшість росіян довіряють багатьом, давно вже спростованими легендам про схуднення.

Найбільшою популярністю серед співвітчизників користується міф про те, що Позбутися від зайвих кілограмів допоможе куріння. Дійсно, сигарета нерідко може відбити апетит. Але було б нерозумно припускати, що нікотин може замінити поживні і мінеральні речовини, необхідні для нормального функціонування здорового організму. Шкода, що наноситься тютюнопалінням, багаторазово посилюється в купе з голодуванням. Брак необхідних організму елементів моментально позначається на самопочутті, відзначається слабкість, виснаження, підвищена стомлюваність, апатичний сприйняття навколишнього світу і депресивний стан. В принципі, ті ж симптоми викликає практично будь-яка монодієта.




Ще одна поширена помилка — для того, Щоб схуднути, треба менше їсти. Голодування насправді нерідко сприятливо діє в цілому на організм. Однак застосовувати його необхідно правильно. До лікувального голодування організм необхідно спеціальним чином підготувати, а згодом — правильно повернутися до звичного режиму. Зрозуміло, в цьому питанні не обійтися без рекомендацій фахівця — інакше голодування замість терапевтичного ефекту може принести непоправної шкоди. Найбільш груба помилка, яку багато хто здійснює, вирішивши спробувати цей метод — прагнення наїстися про запас. Зрозуміло, голодувати довго не виходить, процедура приносить психологічний дискомфорт і закінчується, як правило, черговим переїданням.

Чи варто говорити про те, що спроби Викликати блювоту після їжі закінчуються хронічними захворюваннями? Здавалося б, метод ідеальний — можна їсти все, що заманеться, а потім «обдурити» власний організм. Здавалося б, простий спосіб знайдений! Але вже після другого такого «очищення» виробляється нездатність організму прийняти їжу, тобто відторгнення їжі стає звичкою, контролювати яку вже неможливо. Як результат — важкі хвороби травного тракту і анорексія.

Самий перевірений спосіб позбавитися від зайвої ваги і схуднути без шкоди для здоров’я, так і не отримав спростування — Збалансоване харчування в поєднанні з фізичною активністю. Чи варто шукати метод простіше? Потрібно всього лише не переїдати, харчуватися правильно і повноцінно, проводити більше часу на свіжому повітрі і не забувати хоча б про необхідність ранкової гімнастики. Методика не вражає екстравагантністю, але гарантує зміцнення здоров’я та імунітету, підвищення самопочуття і, звичайно, поліпшення фізичної форми.

Безперечно, пошуки магічних дієт виглядають набагато більш привабливими. Раптом виявиться якийсь незвичайний, давно всіма забутий, але, звичайно, найефективніший спосіб, який дозволить знайти ідеальну фігуру всього за кілька днів, не відмовляючись від улюбленої їжі і не вдаючись до фізичних навантажень? Проте, гарантії того, що пошуки увінчаються успіхом, немає. Так може не варто покладатися на везіння і вже сьогодні зробити перший крок на шляху набуття міцного здоров’я і такої бажаної стрункості?





Причини зайвої ваги

Схуднути…. Кожен «огрядний» людина мріє схуднути. У сучасному світі, де немає часу на здоровий повноцінний прийом їжі, люди змушені вдаватися до послуг так званого «Фаст-фуду», що перекладається як «Швидка їжа»….

Очищення організму від шлаків — міф

Як часто ми чуємо в різних парамедицинских джерелах фрази: « Очищення організму від шлаків », «чистити шлаки», «відкладення солей». Що ж це насправді і чим загрожує для здоров’я? І чи…

Звідки беруться товстуни?

Одна з найбільш актуальних завдань в профілактиці багатьох хвороб і оздоровлення побуту — впорядкування харчування. Хліб наш насущний надає зовсім не однозначне вплив на організм людини. Приблизно третина населення землі…