Пророщена пшениця для схуднення

Пророщена пшениця для схуднення

Жінки, які мріють про красиве і витонченої фігурі, відчувають на собі масу способів позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів, і один з них — це дієти. На жаль, далеко не всі дієти дають бажаний ефект, а деякі, особливо суворі і передбачають практично повна відмова від їжі, можуть навіть завдати шкоди організму.

Нестача вітамінів і мінералів призводить до розвитку всіляких захворювань, порушень роботи травної системи, ламкості нігтів, випадання волосся і погіршення стану шкіри. Вирішити проблему можна за допомогою вітамінних комплексів, які сьогодні стоять досить дорого, або ж, ввівши в раціон пророщену пшеницю, що сприяє схудненню, про властивості і користь якої відомо вже досить давно.

Склад пророщеної пшениці

Пророщена пшениця не є рідкісним або екзотичним продуктом, виростити її можна самостійно, придбавши паростки пшениці в магазині, або купивши вже готовий продукт і включивши його в своє меню.

Незважаючи на буденність і простоту пророщеної пшениці, склад її вважається унікальним. У нього входять 12 вітамінів, 18 амінокислот і 20 мінеральних речовин. Серед них найбільш значущі — це вітаміни групи В, С і Е, залізо, мідь, цинк, хром, кальцій, калій і кремній, а також клітковина, жирні кислоти і легкозасвоювані цукру. Більшість з поживних речовин утворюються в паростках пшениці саме в період її проростання, а на той час, як вона досягає потрібного стану, знаходяться в оптимальному співвідношенні.




Властивості пророщеної пшениці

Завдяки своєму багатому складу, пророщена пшениця робить благотворний вплив практично на весь організм. Регулярне її вживання дозволяє впоратися з порушеннями в роботі нервової і опорно-рухової системи, нормалізувати роботу травної системи і стабілізувати процес переробки їжі, а також позбутися від проблем з кишечником і нормалізувати стілець.

Все це не може не відбитися позитивно і на вазі, так як не дозволяє жирам відкладатися у вигляді зайвих кілограмів на найпомітніших місцях. Ось чому пророщена пшениця користується популярністю серед тих, хто хоче схуднути швидко і без шкоди для здоров’я.

Крім цього, вона зміцнює імунітет, підвищує тонус організму, забезпечує силами і енергією. Паростки пшениці можуть виступати в ролі профілактичного засобу для боротьби з анемією і навіть перешкоджати розвитку ракових пухлин. Одним словом, пророщена пшениця є аналогом деяких медичних препаратів і рекомендована до вживання спеціалізованими лікарями.

Як приготувати пророщену пшеницю

Щоб отримати від паростків пшениці максимальну користь, необхідно вживати її щодня в кількості не менше 100 грамів. Оптимальним часом для прийому пшениці вважається ранній ранок, відразу ж після пробудження. Що стосується обробки паростків, то найбільш корисною є пророщена пшениця, що не піддавалася ніякої термічній обробці, так як при цьому вона втрачає велику частину своїх корисних властивостей.

Способів приготування пророщеної пшениці існує кілька, проте, найбільш простим з них є наступний. 100 грамів паростків необхідно ретельно промити холодною водою, помістити в плоску тарілку в один шар і рясно обприскати теплою водою. Після цього зерна накриваються марлею і залишаються на кілька днів при кімнатній температурі. Для того, щоб пшениця проросла, її потрібно постійно обприскувати водою, не даючи зернам висихати. Через певний час, паростки можна промити і є.

Протипоказання

Незважаючи на всю корисність пророщеної пшениці, вона має ряд протипоказань до вживання. Не рекомендується включати в свій раціон цей продукт тим, хто має проблеми зі шлунком, а саме, страждає на виразку і захворюваннями дванадцятипалої кишки. Приводом відмовитися від пророщеної пшениці може стати підвищене газоутворення, розслаблення стільця, постійна слабкість і часті запаморочення.





Гормональне ожиріння: причини, лікування

Гормональне ожиріння — це набір зайвої ваги через порушення в організмі людини гормонального балансу. Якщо дієти і спортивні тренування не дають очікуваного ефекту схуднення, а вага, навпаки, продовжує зростати, варто…

Сочевиця для схуднення: сочевична дієта

Про користь сочевиці можна говорити багато і довго. Але ми зупинимося тільки на тих її властивості, які допоможуть позбутися від зайвої ваги. Справа в тому, що сочевиця має унікальну здатність…

Добова норма білків, жирів і вуглеводів

Добова норма білків, жирів і вуглеводів визначається з розрахунку необхідного організму кількості корисних речовин для підтримки життєдіяльності. Будь-яка дієта не буде ефективна, поки не приведений в норму обсяг споживаних в…