Причини зайвої ваги

Причини зайвої ваги

Схуднути….

Кожен «огрядний» людина мріє схуднути. У сучасному світі, де немає часу на здоровий повноцінний прийом їжі, люди змушені вдаватися до послуг так званого «Фаст-фуду», що перекладається як «Швидка їжа». Так дійсно це швидко, економно, і як не дивно, буває часто дуже навіть смачно!

Що робить людина прокинувшись ? Він витрачає більшу частину свого ранкового часу на збори і підготовку до виходу на роботу. І не завжди встигає повноцінно поснідати. Зробити перший прийом їжі, від якого більшою мірою і залежить, як він буде себе почувати протягом цілого дня. Адже сніданок це найважливіша частина нашого розпорядку харчування за день. Це можна порівняти з машиною, у якій з вечора залишилося дуже мало бензину і якщо вранці ми її НЕ заправимо, як слід, то не зможемо далеко виїхати. Так відбувається і з людським організмом.

Їжа — це наш бензин. Те наше паливо, завдяки якому ми рухаємося, отримуємо енергію, яка згодом переходить в силу. Якщо у випадку з машиною водій піклується про своє «залізному коні», заливаючи якісний бензин, то зі своїм організмом відбувається навпаки. Зайнята людина намагається не приділяти багато часу на те що б поїсти, і це помилка більшості людей.




Саме це і є Причиною зайвої ваги для бОльшей частини людей, які ведуть такий спосіб життя. До цієї проблеми треба підходити комплексно. Багато худнуть з понеділка, з першого числа, з нового року і т. п. Починають вишукувати дієти, дізнаються про чудодійні таблетки, від яких за тиждень втрачаєш до 10 кілограм, але провівши на черговий дієті тиждень або дві і скинувши з горем навпіл всього пару кілограм, розбудовуються, отримують величезний емоційний стрес і намагаються в свою чергу заїсти його всім тим смачним, що є в холодильнику. І знову набирають зайві кілограми, але вже разом з колись пішли приходять додаткові кілограм або два.

Що б схуднути потрібно, перш за все, переглянути свій спосіб життя, своє харчування, звички, приділяти своєму тілу хоча б 15 хвилин щодня на просту гімнастику, вживати в їжу більше вуглеводів і рослинної їжі. Ваша тарілка повинна бути розділена на три частини. Дві частини повинні складати овочі або фрукти, вуглеводи, і лише третя частина тарілки повинна вміщати в себе білкову їжу, таку як м’ясо, риба і т. п.

Спробуйте замінити тваринні жири рослинними, жирне м’ясо на м’ясо птиці або пісну яловичину і свинину. Виключити солодкі газовані напої. Пити більше простої чистої джерельної води, якщо не далеко від Вас є джерело, то найкращий варіант це пару раз в тиждень ходити на нього і набирати свіжої води.

І головне пам’ятайте, Ви набирали зайву вагу не відразу, а поступово. Тому не варто сподіватися, що прибравши причини зайвої ваги і прокинувшись на наступний день, Ви станете худим. Схуднення це такий же тривалий процес, як і набір ваги, так що запасіться терпінням, прикладіть трохи зусиль і у Вас обов’язково все вийде.

Найголовніше — більше рухатися, адже не дарма кажуть: «Рух — це життя!»





Очищення організму від шлаків — міф

Як часто ми чуємо в різних парамедицинских джерелах фрази: « Очищення організму від шлаків », «чистити шлаки», «відкладення солей». Що ж це насправді і чим загрожує для здоров’я? І чи…

Звідки беруться товстуни?

Одна з найбільш актуальних завдань в профілактиці багатьох хвороб і оздоровлення побуту — впорядкування харчування. Хліб наш насущний надає зовсім не однозначне вплив на організм людини. Приблизно третина населення землі…

Особистий досвід схуднення

Знаю, що можливо, нікому не цікаво, але розповім про себе. Я важила 52 кг. Скажіть, що нормально, але я не відчувала себе комфортно в цій вазі. Харчувалася всім підряд: фаст-фуди,…