Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Правильне харчування дитини

Правильне харчування дитини

Всі ми мріємо, щоб наші діти були здоровими. Однак здійснити це не так то й просто, як може здатися на перший погляд. Для початку ми рекомендуємо вибрати п’ять елементів, які необхідні для наших дітей. Саме вони допоможуть нам організувати правильне і корисне харчування для наших малюків.

Мамам рекомендуємо поставитися до даної статті дуже уважно, щоб не упустити масу важливих і корисних моментів, а їх сьогодні буде багато!

Зміст:

Кальцій — основа здорового харчування

Мінерал, який бере участь у створенні, підтримці зубів і кісток — це кальцій. У період зростання такий мінерал особливо необхідний для молодого організму. А все тому, що разом з організмом дитини ростуть і його кістки. Молоко і молочні продукти — це найкращий джерело такого мінералу.

А також можна приготувати смачний коктейль для дитини з банана і шоколадного молока. Головне, щоб молоко в цьому випадку було знежиреним.

Рослинні волокна — для тих, хто хоче оздоровити дитину

Якщо ви візьмете палички селери і намажете на них арахісове масло, а потім посипте арахісом, таке блюдо буде багате різними корисними якостями.

Білок — входить в визнану норму харчування малюків

Клітини нашого організму складаються з білків. І це допомагає організму нормально розвиватися і рости. Морепродукти, яйця, молоко і м’ясо містять необхідну кількість білка. Білок також знаходиться в зернах, овочах, горіхах і бобових. Тільки такі продукти містять цінний білок в кілька менших кількостях. Для дитини можна приготувати продукти, які будуть насичені білком.

Змішайте горіхи, журавлину, яблука, сушені банани, родзинки і злакові. Це один з найсмачніших рецептів, який легкий у приготуванні, багатий високим вмістом волокон і дуже корисний.

Їжа, що містить антиоксиданти, важлива для дітей дошкільного віку

З речовинами, які руйнують клітини нашого організму, можна боротися за допомогою антиоксидантів. Болгарський перець, томати, шпинат, морква, цитрусові, ягоди і мигдаль. Це продукти, що містять необхідну кількість антиоксидантів. Такі продукти здатні зміцнити молодий організм.

Можна приготувати смачний і корисний десерт. Змішайте з йогуртом ягоди і залийте все це в келих. Зверху такий напій можна посипати мигдалем, попередньо обсмаженою. До речі, таке харчування рекомендують недоношеним дітям.

Залізо — обов’язковий компонент щоденного харчування

У людському організмі кисень в крові транспортує такий елемент, як залізо. Він є одним з важливих елементів. Збагачене залізом зерно, сухофрукти, бобові, зелень, риба, яйця і нежирне м’ясо — це ті продукти, які містять необхідну кількість заліза. І в раціоні дитини такі продукти повинні бути обов’язково.

В кукурудзяну корж можна загорнути нарізану індичку, додати суху журавлину і нежирний плетений сир. Така коржик буде містити необхідну кількість заліза.

Якщо у Вас як і раніше є питання, Ви їх можете задати в коментарях до даної статті, наші фахівці допоможуть Вам детально розібратися в цьому питанні. Також можете писати свої рекомендації про правильне і здорове харчування малюка. І не забувайте здоров’я зубів Вашої дитини: Як відбілити зуби в домашніх умовах.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: