Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Працююча мама: 9 порад як поєднати сім’ю і роботу

Працююча мама: 9 порад як поєднати сім'ю і роботу

Сьогодні працююча мама змушена жонглювати роботою, кар’єрою і сімейними обов’язками, що ніколи не було легким завданням. Іноді це здається нескінченним циклом, чи не так? Адже нелегко намагатися маніпулювати зайнятістю на роботі і сімейним життям, особливо коли у тебе на руках маля або дітвора. До коловороту між сім’єю і роботою приєднується почуття провини перед власними, як здається «кинутими» нащадками.

Ви прокидаєтеся на світанку, поспішайте на роботу, а ввечері повертаєтеся додому чергову роботу, яка ніколи не закінчується. Приготування їжі, прибирання в будинку і догляд за дітьми, а ще й чоловік вимагає уваги. Ви граєте і читаєте з дитиною, перш ніж прийшов час укладати дитинку спати, а потім тривожно засинаєте, щоб вночі знову кілька разів прокинутися і подивитися за малюком.

Ваша тривога наростає, сигналізуючи наближення наступного дня, щоб повторити все знову і знову. І ви питаєте себе, що ж це за життя? І як все встигнути, або поєднати роботу з сім’єю, дитиною без шкоди собі? Читаючи далі, ви дізнаєтеся, як досягти ідеального балансу між роботою та власним життям.

Зміст:

1 Працююча мама, проблеми і страхи

2 Як все встигнути працює мамі

3 Поради працюючим мамам

Працююча мама, проблеми і страхи

Немовлята, малюки часто нерегулярні в звичках сну і харчування. Досить часто можна побачити, як вони серед ночі просять поїсти. Криком, плачем, ниттям, словом неважливо як, але просять. Значить, мати позбавляється спокійного, достатнього сну. Тепер уявіть собі становище таких матерів, коли вони, чи не виспавшись змушені йти працювати, встаючи рано вранці. Безумовно, це позначиться на ефективності її роботи, що додасть їй психологічного стресу на робочому місці. Це може несприятливо позначитися на її догляді за дітьми.

Ви чули про наругу над дітьми — зґвалтування, побиття, приниження? По телевізору показують потерпілі сім’ї, чиї діти постраждали. У більшості випадків це відбувається через те, що батько й мати «живуть на роботі» цілими днями. Тому вони залежать від інших людей. Щоб хтось «чужий» залишався з їхніми дітьми, піклуючись про них. Зробивши вибір на користь так званих «доброзичливих нянечок», які потім б’ють, принижують дітей. (Зауважимо, що не всі нянечки погані, багато є хороших).

Працююча мама страждає від додаткового стресу через роботу поза домом. Сьогодні можна побачити жінок працюють на роботі аж до пологів, які ходять на роботу до кінця свою вагітність. Забуваючи, що додатковий стрес на роботі може викликати передчасні пологи. Наприклад, в деяких країнах є звичай відправляти вагітну жінку в будинок її батьків. Там серед рідних вона буде отримувати достатньо відпочинку і релаксації, щоб успішніше народити малюка.

Інша крайність: мати позбавляє дитину грудного молока, виходячи через кілька місяців на роботу. Такі діти ризикують розвитком частих хвороб та інфекцій. Часті хвороби дитини несприятливо впливають на уми працюючих мам. Багато з них відчувають докори сумління і вважають себе винними в хворобах дітей.

Докори сумління можуть серйозно вплинути на відносини матері з дітьми. Адже малюк отримує більший і кращий догляд, насолоджуючись дитинством, коли мати постійно знаходиться з ним. Коли повний робочий день мама витрачає на нього, а не на роботу.

Діти страждають від нестачі любові та уваги. Помічено що часто діти скаржаться на розпливчасті болю, без будь-яких причин. Деякі з дітей, можливо, просто симулюють хворобу, намагаючись запобігти бажання матері вийти на роботу. Ви напевно помічали, як діти чіпляючись до мами просять не залишати їх в садку або з нянею, не йти на роботу, бажаючи, щоб мати залишилася вдома з ними.

Як все встигнути працює мамі

Ключ успіху полягає в тому, щоб знайти правильний баланс між роботою і материнством. Розгляньте 9 рад допомагають досягти успіху в балансі між роботою і сім’єю.

Пошук якісного догляду за дітьми.

Попросіть своїх друзів або родичів підшукати вам хорошу няню або дитячий садок. Створіть список важливих критеріїв і вимог, а потім призначте час для співбесіди з кваліфікованими няньками.

Порада: рекомендуємо наймати нянь з хорошими характеристиками від колишніх сімей. Це показує, що вони володіють відмінним досвідом і адаптуються до різних вікових груп. Піклуючись про новонароджених і дітей старшого віку, яким потрібна допомога. Хороша няня повинна мати великий досвід, відмінні рекомендації та свідоцтво, яке підтверджує досвід.

Спростіть свій ранок.

Намагайтеся готуватися до ранку напередодні ввечері. Подібна звичка спростить не тільки ранкові збори, але і допоможе менше часу витрачати на прибирання. Упакуйте дитячу їжу, яку вони повинні взяти з собою в школу, підготуйте одяг. Також потрібно вирішити, що станете готувати на сніданок для своєї дітвори. Простежте, щоб шкільні сумки були зібрані дітьми з вечора і стояли напоготові біля дверей, поруч з вашими ключами, щоб ви могли схопити їх швидко, йдучи на роботу. (Рекомендуємо прочитати поради про те, як можна швидко забиратися в квартирі).

Створення та організація сімейного календаря.

Це наступний крок як поєднати роботу і дитини. З’ясуйте пріоритети своєї сім’ї. У календарі можуть бути вказані дати, коли необхідно оплатити роботу нянечки або рахунки за дитячий сад. Також може бути графік дитячих занять, список шкільних і сімейних заходів, позакласні заходи і багато іншого.

Сім’ї повинні ділитися записами календаря зі своєю нянею, щоб для неї також не було сюрпризів. Найкраще календар вивішувати біля входу, де розміщуються важливі ключі, зарядні пристрої, батареї і дрібні гроші. Це дозволить заощадити час і підвищити ефективність вашого будинку.

Порада: щонеділі виділіть 15 хвилин часу для перегляду і підготовки графіка на наступний тиждень. Це допоможе усунути сюрпризи протягом тижня.

Спілкування з роботодавцем.

Перш ніж поговорити з вашим роботодавцем, створіть письмовий план, в якому детально описується, що вам потрібно. Постарайтеся дізнатися чи мають інші співробітники гнучкі графіки роботи, щоб використовувати цю інформацію в своїх інтересах. Ця інформація допоможе вам адаптувати вашу пропозицію до тих умов, які ваш роботодавець вже прийняв по відношенню до ваших колег.

Кожен роботодавець відрізняється, тому постарайтеся бути максимально відкритою і чесною. Будьте готові представити альтернативні рішення, такі як пробний період вашого запланованого робочого графіка. Щоб ви могли показати, що гнучкий або скорочений графік не позначиться на вашій продуктивності праці.

Залишайтеся на зв’язку під час робочого дня.

Залишайтеся на зв’язку зі своїми дітьми, навіть під час роботи — ще одна порада як жінці поєднати роботу і сім’ю. Для мам з маленькими дітками варто подумати про те, щоб розмовляти або співати на відео або записувати свій голос, який читає дитячу казку. Якщо ви припускаєте що пропустіть або встигнете на захід старшої дитини, то надішліть йому що-небудь особливе.

Наприклад, побажання успіху або слова підбадьорення. Так, щоб його дана подія було записано на камеру, щоб ви могли подивитися його пізніше і не пропустити ні хвилини з життя вашого чада. Під час перерв на роботі зателефонуйте своїй дитині. Його голос може допомогти вам пройти через важкий день, а він буде радий дізнатися, що ви поруч і про нього не забули.

Пам’ятайте про дисципліну

Бути самодісциплінованим працюючої матері — це значить встановлювати обмеження за часом для перевірки електронної пошти або розмов по телефону. Ці речі можна зробити в найостаннішу чергу, наприклад, коли дітки лягли спати. Зменшіть перегляд телевізора, щоб максимально збільшити час для вашого чоловіка вечорами. Намагайтеся уникати багатозадачності, особливо коли проводите час зі своїми дітьми.

На робочому місці намагайтеся не витрачати час даремно. Звичайно, хочеться подовше поспілкуватися з колегами, трохи попліткувати, але це відволікаючі фактори, які зроблять вас менш продуктивними. Зосередьтеся на своїх завданнях на роботі, а з колегами поговоріть під час перерв або обідів. Щоб швидше зробити свою роботу, тим самим більше часу виділив своїм дітям і собі самій.

Створення моментів для себе.

Це наступний важливий рада для тих хто не знає як поєднати сім’ю і роботу. Керуючи часом з розумом, ви зможете навчитися цінувати своє «я», виділяючи для себе трохи часу. Освіжаючий перерву допоможе вам зарядитися, піклуючись про особисті потреби. Тому що ваш час ділиться між будинком, сім’єю і роботою. Ви не можете бути хорошою дружиною або матір’ю, якщо примхливі або втомлені.

Тому виділяйте час для турботи про своїх потребах, щоб відчувати себе розслабленою і ефективною. Читайте, приймайте розслаблюючу ванну, виділіть час для улюбленої справи або зосередьтеся на хобі. Не забудьте також добре харчуватися.

Віддавайте 100% роботі і будьте на 100% будинку.

Кращий засіб — це виробити звички, які дозволять вам бути настільки ефективною, наскільки це можливо, поки ви перебуваєте на роботі. Щоб жодна з робіт не була присутня в будинку, відбираючи час у ваших дітей.

Коли ви вдома, дійсно будьте вдома. Вимкніть свій робочий телефон і не перевіряйте електронні листи. Будучи на 100% присвяченій або роботі або вашим дітям, ви не будете, працюючи відчувати себе винуватою за те, що не дісталися додому вчасно. А також не відчуєте себе винуватою будинку, за «слабину» на роботі.

Зменшіть свої очікування.

Чіплятися за те, що можу все зробити — це приготувати собі пастку, в яку потрапляють багато жінок. Правда в тому що деякі речі не обов’язково потрібно робити! Одна мати каже: «Я знаю свій рівень стресу, і мені довелося відмовитися від мого стандарту чистої квартири. Замість цього я намагаюся щодня трохи прибратися. І я стираю, коли бачу що це потрібно робити, а не в призначені дні». Тому не женіться за всіма справами відразу. Тоді й не доведеться думати, як поєднати роботу і сім’ю.

Поради працюючим мамам

Сучасні мами, на жаль, не можуть собі дозволити постійно проводити час з дитиною, навіть, незважаючи на те, що відпустка по догляду за дитиною по закону надається їм до трьох років. Тут багато що пов’язане з фінансовою стороною, адже декретні виплати досить скромні, і містити на них дитини дуже складно. Крім того, деякі мами просто не можуть робити перерви в своїй кар’єрі, тому змушені повертатися до роботи через короткий час після пологів.

Природно, це дається дуже нелегко, адже будь-яка мама розуміє, що її першочергове завдання — це виховання дитини, тому починає відчувати серйозні докори сумління. Це почуття провини працюючої мами дуже їй заважає. Отже, над чим слід подумати:

Висновок

Жодна працююча мама не бажає відчувати, що застрягла в нескінченному циклі сну і стресу. Але чомусь ви не можете уникнути цієї петлі, хоча вам не потрібно постійно напружуватися. Є спосіб вийти з цього безладу і отримати видимість балансу між роботою і життям.

Для цього важливо зрозуміти, що гроші сьогодні потрібні і важливі. Але неправильно думати, що гроші — замінник всього іншого в житті. Сьогодні завдяки побутової техніки молода мама може швидко завершити всю домашню роботу. І за бажанням використовувати вільний час, щоб заробити набагато грошей для своїх потреб чи своєї родини, збільшивши загальний дохід. Тим самим підвищити, як їй здається свою самооцінку. (Дізнайтеся про те, як жінці стати набагато впевненіше, підвищивши власну самооцінку?)

Сьогодні так само є багато можливостей для тих матерів, які бажають залишитися вдома з дітьми і заробити трохи грошей. Наприклад, комп’ютер може стати частиною домашнього бізнесу або роботи. А коли діти виростуть і стануть менш залежними від батьків, мати може присвятити більше часу роботі.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: