Позитивний вплив стресу

Позитивний вплив стресу

Ми звикли вважати стрес ворогом №1 всіх сучасних жінок. І дійсно — якщо ви тягнете на собі роботу, сім’ю, іпотеку і домашнє господарство, то від нього нікуди не дітися. А тепер хороші новини: стрес може бути корисний!

Якщо ви вже півроку працюєте по десять годин на день і ледь жива приходите додому, то нічого хорошого в цьому немає. Зате короткочасний стрес (накричав начальник, попався особливо складний клієнт, вам потрібно виступити перед великою аудиторією, ви отримали нове складне завдання, а дедлайн по ньому був, що називається, вчора) може стати для вас справжнім двигуном кар’єри.

Стрес зміцнює імунітет

Ви здивуєтеся, але стандартної реакцією організму на короткочасні стреси буде підвищення імунітету! Це легко пояснити з точки зору еволюції. Як виглядала типова стресова ситуація раніше? Йде наш давній предок по лісі, а йому назустріч шаблезубий тигр. Далі можливі три варіанти розвитку подій: або ти вб’єш тигра, або тигр вб’є тебе, або ти встигнеш втекти. У будь-якому випадку без поранень, подряпин і ударів не обійтися. Тому наш розумний організм виробив таку реакцію: стрес — високий ризик поранень — потрібно мобілізувати імунну систему, щоб поранення не стали смертельними. Битися з тиграми ми вже давно перестали, а захисна реакція залишилася.




Стрес підвищує активність мозку

Досліди над мишами довели, що короткострокові стреси покращують концентрацію уваги і розумові здібності. На нейрофизиологическом рівні це виглядає приблизно так: у відповідь на несприятливу стресову ситуацію в мозку утворюються нові нейрони, і ці додаткові «помічники» дозволяють нам краще справлятися із завданнями, які вимагають серйозних розумових зусиль. Крім цього, гормон стресу адреналін покращує концентрацію уваги. В результаті ви стаєте більш кмітливими, що не відволікаєтеся, зосереджуєтесь на роботі — і ваша продуктивність зростає небаченими темпами.

Стрес змушує домагатися більшого

Давно відомо: якщо ми самостійно ставимо перед собою завдання, то формулюємо такі цілі, які можемо досягти без надзусиль. Ми приблизно знаємо (або думаємо, що знаємо) межі своїх можливостей, намагаємося їх не переступати і далі спокійно працюємо в зручному для нас режимі. Скажімо, ви продавець і звикли робити продажу на N рублів на місяць. Ви вважаєте це своїм стелею і не намагаєтеся стрибнути ваше голови. Але тут начальник видає нову директиву: якщо в наступному місяці ви не зробите N 14 продажів, то залишитеся без премії. Стрес? Ще який! Але саме він і змусить вас взяти вищу планку.

Головне — правильно себе налаштувати. Замість того щоб впасти в чорну тугу і зануритися в думці про те, як ви тепер без премії дотягнете до кінця місяця, задайте собі питання: «Як я можу зробити це надзусилля?» Саме такі думки і змусять вас прочитати нову бізнес-книгу, придивитися до роботи більш успішних колег, проаналізувати власні помилки в роботі.

Стрес робить сильнішими

Саме час згадати про побитого вираженні «Що нас не вбиває, то робить нас сильнішими». Ви звертали увагу, що стресостійкість входить в число обов’язкових вимог до кандидата в описі багатьох вакансій: від секретаря до генерального директора? І це не та якість, яким можна навчитися по книжках і розповідях очевидців. Стресостійкість приходить з досвідом успішного подолання стресових ситуацій.

Ось, наприклад, попався вам проблемний клієнт — шкідливий і нудний, якого хлібом не годуй, дай поскандалити. Ви, стиснувши зуби і зібравши в кулак силу волі, намагаєтеся демонструвати спокій, незворушність і ввічливо відповідаєте на всі сорок тисяч питань, причіпок і зауважень. Після того як клієнт пішов, ви тремтячими руками наливаєте собі чашку чаю. Саме час зробити глибокий вдих-видих і похвалити себе. Ви з честю вийшли з непростої ситуації, і в наступний раз вам буде набагато простіше впоратися з подібними складними відвідувачами. Ви вже знаєте, що потрібно сказати, як відповісти, коли посміхнутися, щоб обеззброїти співрозмовника.

Варто ще раз зазначити, що всі плюси стресу відносяться тільки до короткострокових ситуацій. Якщо таких шкідливих клієнтів вам доводиться обслуговувати в день по п’ятдесят чоловік, а шеф щомісяця ставить перед вами нереальні завдання, аби не платити премію, то варто задуматися, що вам важливіше: робота або власні нерви.





Як боротися з врослим волоссям?

Короткий зміст статті: Причини появи врослих волосків Що не можна робити? Методи видалення врослого волосся Профілактичні заходи проти врослого волосся Ніжна і оксамитова шкіра після епіляції завжди радує нас, якби…

Як очистити легені в домашніх умови

Протягом нашого життя в легких накопичується величезна кількість шкідливих речовин, пилу, слизу. Час від часу можна самостійно проводити очистку легких. Інтенсивний курс займе всього три дні, а результат ви відчуєте…

Як видалити небажане волосся назавжди?

Короткий зміст статті: Сучасні методи епіляції та депіляції Народні способи видалення волосся назавжди Давно не є секретом, що від зайвого і небажаного волосся можна позбутися за допомогою декількох способів. Це…