Підготовка до вагітності

Планування вагітності включає в себе не тільки обчислення сприятливих днів для успішного зачаття, але і має на увазі підготовку організму до 9 місяців абсолютно нового стану, до змін фізичного і психологічного навантаження, і навіть до годування грудьми.

Весь цей час, яке може тривати в цілому 2-3 роки, ваш організм буде витрачати більше вітамінів і поживних речовин, ніж зараз.

Буде потрібно багато енергії, щоб народити, потім не висипатися ночами і годувати грудьми.

Звичайно, ми вміємо пристосовуватися до всіх умов, і немає нічого більш природного для жінки, ніж виношування і потім догляд за своєю дитиною.

Тому у вас все обов’язково вийде, але необхідно допомогти своєму організму.

А якщо почати підготовку до вагітності заздалегідь, наприклад, за півроку, вам вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров’ям. Але при цьому важливо також бути готовими морально до того, що вам належить пройти і до появи нового чоловічка в будинку.

Тому виділимо основні етапи підготовки до вагітності.

Здоровий спосіб життя

Це як раз той етап, який краще почати якомога раніше, а краще, щоб він тривав все життя.

Адже не так просто і не так швидко вийде відмовитися від шкідливих звичок. Іноді на це може знадобитися і рік.




Необхідно не тільки змінити своє ставлення до куріння і алкоголю, але і в цілому привести своє життя в порядок. Наприклад, потрібно поступово звикати їсти здорову їжу. Можливо, доведеться змінити свій режим дня, щоб знайти час на підготовку. Також дуже важливо висипатися і прислухатися до своїх біологічним ритмам.

Чим більше ви будете домагатися гармонії з собою і з природою, тим швидше і легше настане зачаття.

Доведеться змиритися з тим, що ви будете під час вагітності менше працювати і більше відпочивати. Особливо це стосується жінок, які багато сил витрачають на просування по кар’єрних сходах. Погодьтеся, що важко так кардинально змінити своє життя за 1 місяць.

Не буде зайвим зайнятися спортом, який при цьому не буде супроводжуватися важким фізичним навантаженням.

Добре підійде йога, пілатес, фітнес. Справа в тому, що під час вагітності м’язи спини і хребта відчувають незвичну навантаження в зв’язку зі зростаючим плодом. Буде краще, якщо ви зміцните їх заздалегідь.

А відразу після пологів теж буде важко займатися спортом, в той час як більшу частину часу ви будете займатися дитиною і носити його на руках. Тому під час занять приділяйте більше уваги вправам для спини і м’язів живота.

Незайвим буде зайнятися очищенням організму. Для початку потрібно відмовитися від куріння і регулярного споживання алкоголю, або ж великої його кількості. Майбутній батько дитини також повинен кинути курити, так як будинок, куди ви принесете малюка з пологового будинку, не повинен постійно задимлювати сигаретним димом.

По можливості краще відмовитися від роботи з шкідливими речовинами або змінити робочу ставку. Уважно переглянете всі засоби побутової гігієни. Замість безлічі флакончиків і баночок краще виберете одне універсальний засіб для прибирання, яке при цьому не буде дуже шкідливим. Все одно це доведеться зробити з народженням малюка, а так у вас потім буде менше турбот.

Уважно стежте за тими ліками, що ви приймаєте.

Очищення організму має на увазі відмову від всього синтетичного, тому при черговій застуді спробуйте обійтися чаєм з лимоном, медом і малиною.

Особливо шкідливі антибіотики при плануванні вагітності, деякі можуть викликати пороки розвитку у малюка, якщо зачаття відбудеться в тому ж циклі.

Тому, якщо прийом антибіотиків неминучий, проконсультуйтеся з лікарем і попросіть, щоб він призначив такі, які сумісні з вагітністю та годуванням грудьми.

Для очищення організму можна використовувати різні водні процедури, регулярно відвідувати баню. Позбавтеся від паразитів навіть в профілактичної формі, адже в наступні кілька років цього не можна буде зробити.

Можна також посидіти на дієті, що припускає відмову від важкої їжі: м’яса і всього жирного. Але тільки не довго і не під час вагітності.

Все це допоможе привести себе в форму і наситити організм вітамінами. Деякі з них особливо важливі для майбутнього малюка, і приймати їх потрібно ще до вагітності.

Так, фолієва кислота потрібна на самому ранньому етапі в перші 5 тижнів розвитку ембріона для формування його нервової системи. А її недолік потрібно заповнювати за 3 місяці до вагітності.

Якщо на дворі зима чи рання весна, можна придбати в аптеці всі необхідні вітаміни для плануючих і вагітних жінок. Або ж можна споживати натуральні овочі і фрукти в відповідний сезон, головне знати, які з них потрібні саме у вашій ситуації.

Вітаміни і містять їх продукти слід підбирати з розумом, адже не всі вони корисні для дитини, а деякі можуть навіть зашкодити йому.

Тут можна отримати додаткову інформацію про Вітаміни при плануванні і в період вагітності

Хочемо окремо відзначити, що всі наші рекомендації щодо здорового способу життя стосуються повною мірою і майбутнього батька, адже дитина успадкує гени мами і тата в рівній мірі.

Йому потрібно починати оздоровлення свого організму не менше, ніж за 3 місяці до зачаття. І цьому є наукове пояснення — сперматогенез становить 2,5-3 місяці, а значить, стільки часу потрібно для дозрівання здорових сперматозоїдів, здатних забезпечити вашої дитини хорошим генетичним матеріалом.

Окремі рекомендації стосуються підготовки до вагітності з медичної точки зору.

Медичне обстеження

Як тільки пара вирішує, що хоче завести дитину, майбутній мамі необхідно відвідати гінеколога, а майбутньому татові — андролога.

Самий головний лікар для вас зараз — це гінеколог. Якщо ви плануєте вагітність, у вас не повинно залишатися ніяких недолікованих захворювань в цій області. І простим оглядом на кріслі тут не обійтися.

Ось мінімальний список аналізів, які необхідно буде здати:

Мазок з піхви на флору

Аналіз крові на сифіліс, ВІЛ і гепатит В

Обстеження на наявність мікоплазми та уреаплазми, хламідій

Аналіз крові на цитомегаловірус і токсоплазмоз

Для повного обстеження зробіть УЗД органів малого таза, нирок, здайте аналіз сечі. Під час вагітності ці органи тісно взаємопов’язані.

А також обом необхідно відвідати терапевта. Іноді таке обстеження допомагає виявити захворювання, про які ні жінка, ні чоловік навіть не підозрювали. При необхідності терапевт направить вас на додаткові обстеження, щоб дитина народилася здоровою.

Існують такі захворювання, зараження якими небезпечно саме під час вагітності.

Тому імунітет на них повинен бути вироблений протягом життя. Це такі інфекційні захворювання, як токсоплазмоз і краснуха. Визначити, чи стикався ваш організм з цими збудниками і чи має на них імунітет можна за допомогою аналізів крові на токсоплазмоз і краснуху.

При негативному аналізі можна зробити щеплення, в іншому випадку ви будете боятися зараження протягом всієї вагітності.

Токсоплазмоз — це паразити, що передаються через сире м’ясо або фекалії домашніх тварин. Причому найбільш ймовірно зараження при споживанні НЕ прожареного м’яса з кров’ю або сирого фаршу. Якщо ж у вас вже довгий час живе кішка, то ви, швидше за все, від неї вже давно заразилися. Це неодмінно покаже аналіз крові. А ось заводити домашню тварину під час вагітності вкрай небезпечно.

Від краснухи можна зробити щеплення. Але після неї має пройти не менше 6 місяців, щоб можна було починати планування вагітності.

Якщо ви вже активно плануєте вагітність, то вам необхідно знати про шкоду рентгенологічного випромінювання, яке здатне впливати на яйцеклітину. Тому уникайте флюорографії, томографії та всього, що пов’язано з рентгеном. Якщо обійтися без цього ніяк не виходить і є загроза для вашого здоров’я, то обов’язково надіньте захисний фартух на область живота.

Якщо ви страждаєте від хронічних захворювань, і приймаєте будь-які ліки, лікар може порекомендувати змінити препарати на ті, що не впливають на нормальний розвиток плода.

До настання вагітності потрібно відвідати стоматолога, тому що хворі зуби — справжній розсадник інфекції, а для вагітної жінки це небезпечно подвійно, адже тепер ви відповідаєте не тільки за своє здоров’я.

Також при плануванні вагітності необхідно проконсультуватися з окулістом, так як проблеми із зором під час вагітності можуть посилитися, а в деяких випадках навіть призначать кесарів розтин.

Якщо майбутня мама старше 35 років, або в родині (з її боку або з боку майбутнього батька) були генетичні захворювання, то їй необхідна консультація лікаря-генетика, щоб максимально виключити відхилення в розвитку плода.

Щоб вагітність протікала нормально, необхідно заповнити запас вітамінів в організмі, і слідувати рекомендаціям лікарів:

Відмовитися від куріння і алкоголю за 2-3 місяці до планованого зачаття — разом з чоловіком.

Пити менше кави і міцного чаю.

Відмовитися від лазні, сауни, гарячої ванни — не перегріватися і не переохолоджуватися.

Не сидіти на дієті для схуднення.

Чи не качати прес, і не починати займатися активними видами спорту.

Не займатися самолікуванням! Будь-який препарат приймати тільки після консультації з лікарем.. Якщо виникає необхідність в прийомі антибіотиків, то зачаття доведеться відкласти, жінці на місяць, а чоловікові — на 2-3 місяці.

Разом з чоловіком приймати полівітаміни, а особливо — фолієву кислоту, необхідну для нормального розвитку плода. За 3 місяці до зачаття і 3 місяці після.

Відмовитися від гормональних контрацептивів за 3 місяці до планованого зачаття.

Зверніть увагу на своє харчування: воно повинно бути різноманітним, корисним і легко засвоюватися.

Підготовка до вагітності може бути і психологічна

Деякі дівчата так сильно хочуть дитини, що намагаються спланувати навіть місяць і день зачаття. Але потрібно знати, що не у всіх циклах може відбутися зачаття, а тільки в тих, де була овуляція.

У році у кожної здорової жінки може бути 1 або 2 циклу без овуляції.

Крім того, навіть якщо овуляція відбулася, ще дуже багато сприятливих факторів має збігтися для успіху.

Тому і вважається, що вагітність у здорової пари настає протягом 1 року планування, так що у вас є час для підготовки.

Крім того, іноді недостатньо просто сильно захотіти дитину. До цього повинні бути готові всі члени вашої родини — чоловік, старші діти.

Найлегше зачаття відбувається тоді, коли обоє батьків спокійні за своє сьогодення і майбутнє. Психологічні ж стреси і напругу на роботі можуть лише віддаляти момент зустрічі з малюком.

Адже відомо, що емоційне напруження, а також хвороби здатні блокувати овуляцію.

Тому саме краще час для поповнення вашої сім’ї — це період стабільного заробітку і впевненості в завтрашньому дні. Добре, коли майбутня мама не завантажена думками про незакінченому освіті, майбутні іспити або пошуку роботи.

Але планування — це одне, а життя — це інше. І ситуації у всіх різні, хочеться, що б було добре, а виходить ще краще.

У всякому разі, вставати на цей шлях, що веде до народження дітей, краще з легким серцем і з любов’ю до свого майбутнього малюка.

І все ж вагітність наступає завжди несподівано, і ми можемо лише підготуватися до неї, щоб вона протікала максимально приємно.

Підготовка до вагітності





Шви після пологів: догляд та лікування

Після природних пологів шви можуть накладатися на м’які тканини шийки матки, піхви або промежини. Якщо пологи проходили за допомогою кесаревого розтину, післяопераційний шов буде перебувати на передній черевній стінці. При…

Як зачати дівчинку?

Деякі пари не просто мріють про дитину, але і прагнуть зачати дитину певної статі. У нашому випадку мова піде про дівчинку. Відразу обмовимося: обдурити природу і взяти ситуацію під свій…

Молочниця при вагітності: симптоми і лікування

На жаль, світлий і такий приємний період вагітності часто затьмарюється появою молочниці. Багато жінок починають відчувати симптоми молочниці вже в перші місяці вагітності, навіть якщо раніше ніколи не стикалися з…