Mytdlf.com

Поради справжнім леді

Ожиріння у дітей і підлітків, причини появи і лікування

Ожиріння у дітей і підлітків, причини появи і лікування

Експерти давно вже встановили, що ожиріння у дітей і підлітків — це в першу чергу захворювання, а не тільки причина непомірною ліні і любові до солодкого. Що робити батькам, які зіткнулися з цією проблемою: лікувати або купувати одяг великого розміру? Які причини і наслідки даного захворювання? Як з ним боротися і поговорити з дитиною про його зайвій вазі? Пропонуємо в цьому розібратися.

Адже без своєчасної допомоги 80% сьогоднішніх дітей і підлітків, які страждають на ожиріння, заберуть зайву вагу з собою у доросле життя. Тоді як при своєчасно наданій допомозі зменшується ризик розвитку серйозних захворювань в дитинстві. Також це допоможе уникнути емоційних проблем: знущання в школі, низької самооцінки, депресії, поганий фігури, розлади харчування. (Як підняти самооцінку своєї дитини, а так само як допомогти йому протистояти знущанням в школі ви можете дізнатися з цих статей).

Зміст:

1 Як боротися з ожирінням у дітей

2 Лікування дитячого ожиріння

2.1 Як повинні бути розподілені калорії в добовій нормі дитячого харчування

2.2 Як правильно розподілити білки, жири і вуглеводи в дитячому харчуванні

3 Причини виникнення дитячого ожиріння

4 Ступені дитячого ожиріння

4.1 Критичні періоди, що сприяють розвитку ожиріння

5 Наслідки ожиріння у дітей

5.1 5 порад, як пояснити дитині, що у нього надлишкову вагу

Як боротися з ожирінням у дітей

Розглянемо прості зміни, які допомагають збільшити фізичну активність дітей і знизити вживання нездорової їжі.

Лікування дитячого ожиріння

При обгрунтованих страхах, що дитина страждає надмірною вагою необхідно звернутися до ендокринолога або лікаря-дієтолога. Вони оглянуть зріст, вага дитини і нададуть професійну оцінку або консультацію того, що потрібно робити батькам.

Основне завдання батьків, а також ендокринологів при лікуванні — скорочення надходження енергії з їжею. Її витрата повинен перевищувати надходження.

Існує Два основні методи досягнення цієї мети:

Регулярна фізична активність.

При надмірній вазі дитини батькам потрібно змінити його спосіб життя. При цьому якщо залучити всю родину в ці зміни, то страждає ожирінням буде простіше дотримуватися їх.

Важливо заохочувати дітей вести активний спосіб життя, бути фізично активними. Бажано грати, стрибати, присідати, бігати на відкритому повітрі, завдяки чому фізична активність буде рівномірно витрачати енергію дитини. Вона допомагає контролювати дитячий апетит, зменшує стрес і запобігає хворобам. Все це є частиною загального, здорового способу життя дітей.

Правильне харчування (гіпокалорійная дієта і зниження ваги).

У дитячому віці лікування ожиріння у дітей проводиться за допомогою дієтотерапії. Так як медикаментозна терапія до них не застосовується через високого ризику появи ускладнень. Головний принцип дієтотерапії — зниження енергетичної цінності раціону і контролю кількісного, а також якісного змісту білків, жирів, вуглеводів, харчових волокон, вітамінів, макро і мікроелементів, які відповідають індивідуальним потребам дитини.

При лікуванні ожиріння необхідно дотримуватися правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Збільшувати вживання білків не рекомендується. Тоді як вживання кількості вуглеводів варто збільшити приблизно на 10%, а кількість жирів, навпаки, — зменшити. Особливо жирів тваринного походження, а також легкозасвоюваних вуглеводів і продуктів, що збуджують апетит.

Дотримання режиму харчування, наприклад, дробове 5-6 разове харчування. Притому, що важливо виключити з режиму харчування пізню вечерю, який повинен бути не пізніше 19 годин. Важливо також привчати дитину до повільного темпу їжі.

Як повинні бути розподілені калорії в добовій нормі дитячого харчування

Розглянемо елементарну формулу калоража для дітей. Дитина до року повинен з’їдати 1000 калорій, а на кожен наступний рік додається ще 100. Бажано щоб харчування дітей до восьмирічного віку було 5 разів на день. При цьому розподіл калорій було в такий спосіб:

Діти 8-10 років і старше можуть харчуватися три-чотири рази на день. Найголовнішим умов харчування є сніданок.

Запам’ятайте, чим більше ми ігноруємо сніданки, тим більше згодом набираємо вагу.

Як правильно розподілити білки, жири і вуглеводи в дитячому харчуванні

Причини виникнення дитячого ожиріння

Ожиріння відбувається через кілокалорій, споживаних більше, ніж вони витрачаються при фізичній активності, зростанні та інших процесів в організмі. Ці додаткові кілокалорії перетворюються в жир. Це багатофакторна проблема, тому основні причини ожиріння у дітей і підлітків це:

Ступені дитячого ожиріння

Існує чотири ступені ожиріння у дітей. На ілюстрації ви можете простежити за зміною маси тіла.

Критичні періоди, що сприяють розвитку ожиріння

Період раннього віку, коли при грудному вигодовуванні матері перегодовують малюка. Наприклад, при будь-якому плаче мати дає йому їжу, тоді як його, можливо, турбують інші проблеми. Тому у таких діток з самого раннього дитинства розвивається схильність до додатку ваги, навіть, незважаючи на природне вигодовування. З точки зору ендокрілогіі подібна практика перегодовування сприяє розмноженню жирових клітин (адипоцитів). Їх збільшення може свідчити про майбутнє підлітковому або дорослому ожирінні.

Другий критичний період — 5-7 років. Дитина, що страждає в цьому віці ожирінням або надлишковою вагою, скоріш за все збереже його до дорослого віку. Так як його клітини починають активно наповнюватися жиром, тому вогнище ожиріння може досягати крайніх ступенів.

Третій період — підлітковий вік. На жаль, більшість підлітків збережуть свій надмірна вага на все доросле життя. Тому батькам не варто чекати, що підліток переросте, а слід звернутися до фахівців.

Наслідки ожиріння у дітей

Не так страшно саме по собі ожиріння, як ті захворювання, які є його наслідком.

5 порад, як пояснити дитині, що у нього надлишкову вагу

Висновок

Кожна людина, що страждає надмірною вагою, потребує підтримки, щоб схуднути, тим більше діти, які не зможуть це зробити без батьківської допомоги

З кожним роком кількість дітей страждають цим захворюванням збільшується. Тому якщо вся родина буде підтримувати дитину в тому щоб вести правильний спосіб життя, а також всіляко намагатимуться своєчасну допомогу фахівців, він зможе контролювати свою вагу.

Отже, знаючи, причини через що виникає ожиріння у дітей і підлітків і, роблячи правильні дії, батьки зможуть допомогти своїм дітям бути здоровими і не страждати від надлишкової ваги.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: