Насіння льону для схуднення, з кефіром і інші способи їх застосування

Насіння льону для схуднення, з кефіром і інші способи їх застосування

Схуднути за допомогою насіння льону можна, головне — знати, як, з чим і коли їх приймати. У цій статті піде мова про всіх способах вживання насіння льону для схуднення в тому числі з кефіром.

І відразу скажемо — додавши в свій раціон насіння льону, ви не тільки станете стрункішими, але і поліпшите стан здоров’я. Так що вперед — вивчати корисні дії насіння льону для схуднення і наповнювати свою скарбничку знань новими рецептами страв з цього унікального продукту. Так само на нашому порталі ви можете дізнатися про те, як застосовувати лляне масло для схуднення.

Насіння льону для схуднення і лікування організму

Кушая насіння льону для схуднення, ви забезпечуєте організм клітковиною, мінералами, вітамінами, білками. Крім цього, в насінні льону містяться поліненасичені жирні кислоти, які налагоджують метаболічні процеси в організмі, що, власне, призводить до нормалізації ваги. Ці кислоти благотворно впливають як на роботу кишечника, так і на функціонування нервової та серцево-судинної систем. Вони покращують стан шкіри, локонів.




Використовувати насіння льону для схуднення є резон в тому випадку, якщо ви переглянете своє харчування. Але навіть якщо вживати звичну їжу, замінюючи блюдом з насіння льону тільки одну висококалорійну трапезу, можна помітити невеликі зрушення в бік зниження ваги. Чому? По-перше, ви все одно зменшите добову норму калорій, якщо не станете влаштовувати собі додатковий перекус. По-друге, льон поліпшить обмінні процеси, очистить кишечник від шкідливих речовин. Прискориться перетравлення їжі, що зменшить ймовірність осідання її надлишків у вигляді жирових відкладень.

Придбавши звичку їсти насіння льону для схуднення, ви поліпшите свою пам’ять, виведіть з організму токсини, шлаки, зможете запобігти розвитку атеросклерозу, інфаркту, інсульту. Науково доведено, що насіння льону скорочують практично на 20% ризик виникнення раку молочної залози. Вживаючи насіння льону для схуднення, можна назавжди забути про запорах, нормализовав свій стілець. За допомогою льону деякі люди успішно лікують гастрити, виразки.

Даний продукт незамінний для жінок, у яких настав клімакс — він допомагає легше пережити цей період. Завдяки речовинам, що містяться у льоні, жінки, що вживають його насіння, рідше страждають нервовими розладами, які з’являються під час згасання функцій статевої системи. У дам нормалізується кров’яний тиск, їх менше турбують суглоби. У зрілому віці, коли їмо насіння льону для схуднення, жінка може позбутися затяжних і важких припливів, що виникають в період менопаузи.

Загалом, насіння льону вважаються корисним лікувальним продуктом, який можуть їсти як дорослі, так і діти. Вони підійдуть спортсменам і навіть годуючим матерям. Так давайте ж навчимося правильно вибирати насіння льону для схуднення, оздоровлення і лікування.

Як вибрати хороші насіння льону для схуднення

Щоб схуднення на насінні льону принесло тільки користь, а не проблеми, ви повинні вживати в їжу якісне насіння. Хороше насіння мають блискучу поверхню, вони сухі, без різких специфічних запахів. Правильний продукт є розсипчастим, тобто насіння льону не склеюються між собою.

Зверніть увагу на те, щоб в насінні не було грибків, цвілі, комашок. Визначити якість насіння льону для схуднення можна, спробувавши їх. Вони повинні приємно хрустіти на зубах.

Не беріть те насіння, які продаються на ринку під палючим сонцем в пакетиках. Висока температура і сонячні промені діють згубно на продукт. До того ж ви не можете знати, коли точно були зібрані насіння. Якщо ви хочете використовувати в їжу тільки якісний продукт, то купуйте насіння льону для схуднення в аптеках, де температура не піднімається вище тієї, яка потрібна лікарських рослин і препаратів, що зберігаються поза холодильником. Звичайно, вам не вдасться розгледіти в закритому пакеті, наскільки насіння є розсипчастими і блискучими, так само як і відчути запах. Але зробити це можна після їх покупки. Імовірність того, що аптека продасть вам неякісний, зіпсований продукт, мінімальна.

Зберігаємо насіння льону правильно

Зберігати насіння слід в скляній тарі з щільно закривається кришкою. Краще, якщо ємність буде виготовлена ​​з непрозорого скла. Насіння повинні стояти в темному і сухому місці. У кімнаті, де ви зберігаєте насіння льону для схуднення, температура не повинна бути вище 20 ° C.

Термін зберігання насіння льону немаленький. Якщо ви дотримуєтеся всі правила зберігання насіння, то вони можуть стояти більше року і все так же бути придатними до вживання.

Рецепти з насіння льону для схуднення та оздоровлення

Насіння льону їдять всухом’ятку, запарюють. З даного продукту готують також настої. Насіння льону для схуднення можна додавати в кефір. Таке поєднання продуктів якнайкраще впливає на роботу кишечника, очищає його від шкідливих речовин, позбавляє від закрепів. З насіння льону готують коктейлі, їх додають у салати, сир.

Дуже популярно готувати каші з насіння льону для схуднення. Як правило, їх роблять не з цільних насіння, а з перемелених. Ви можете купити спеціальну лляну борошно, кашу. Але краще зробити їх власними силами. Справа в тому, що для приготування покупних каш, льняної муки нерідко використовують вже вичавлені насіння, що істотно знижує цінність цих продуктів. Також в кашах можуть міститися різні добавки, які не завжди є натуральними і корисними. Так що, якщо ви хочете готувати кашки з насіння льону, просто подрібніть їх в кавомолці.

Для схуднення багато дівчат також використовують лляне масло, яке є рекордсменом за вмістом поліненасичених жирних кислот, відмінно налагоджують обмінні процеси. Але зробити в домашніх умовах масло без певних знань, навичок і обладнання не вийде.

Настій з насіння льону

Деякі люди, які страждають від виразок, гастритів, роблять з насіння льону настої. Вони заливають насіння звичайної холодною водою і чекають, поки в ємності почне утворюватися слизиста маса. Такий настій-кисіль приймається за півгодини до їди. Субстанція обволікає стінки кишечника, частково оберігаючи їх від впливу шлункового соку.

Пити Слизький коктейль мерзковато. При цьому настій з насіння льону для схуднення — досить сумнівне засіб. Адже нам потрібна не стільки слиз насіння льону, скільки ненасичені кислоти, що містяться в них. Та й не хочеться розлучатися з рядом мінералів, вітамінів, які не зможуть потрапити в організм. Так що, якщо вам не потрібно лікувати виразку, то краще відкинути затію готувати описаний цілющий настій.

Жуємо насіння льону для схуднення

Якщо ви ліниві до остраху і взагалі не хочете паритися з приводу складних рецептів з насіння льону для схуднення, то можете просто пожувати нічим не присмачені насіння льону. Робити це потрібно дуже ретельно. Але оскільки дрібно подрібнити кожне зернятко в роті для досягнення максимального ефекту схуднення досить важко, слід, придушивши свою лінь, зробити щось більш складне. Та й краще для збільшення чарівного дії льону і засвоєння Омега-3 змішувати насіння з продуктами, що містять органічні кислоти, наприклад з овочами, зеленню і т. Д.

Деякі дівчата не відступають від свого кредо «чим простіше, тим краще, і напружуватися не треба» і знову ж жують одні насіння льону для схуднення, але перед вживанням замочують їх у воді. Після цього пережовувати насіння легше.

Коктейль для схуднення з насіння льону та кефіру

На кефірі і насінні льону дійсно можна схуднути. Особливо бадьоро процес піде, якщо змолоти насіння льону в борошно і додавати їх в кефір. Таким чином, ви отримаєте суперочіщающее, нормалізує роботу кишечника засіб. Приймати його потрібно замість сніданку. За півгодини перед вживанням кефіру льняного коктейлю обов’язково випивайте хоча б один стакан води, а краще — два.

Перший тиждень ви додаєте в стакан кефіру тільки одну ложку борошна з насіння льону, на другу — дві, третю — відповідно, три. Такі очищаючі процедури ви проводите три тижні. І ось тепер станьте на ваги. Ваша вага повинен істотно знизитися.

Поживний напій для краси з насіння льону

Для корисного і смачного напою вам буде потрібно борошно з насіння льону та кунжуту. Візьміть по дві столові ложки борошна, насипте її в блендер і залийте компоненти кип’яченою теплою водою так, щоб рідина їх покривала на два сантиметри. Через хвилину додайте в блендер два банана, 100 г малини і листочки меліси (50 г).

Перемолу все інгредієнти, ви отримаєте дуже смачний і корисний густий напій. Звичайно, такий малиново-банановий смузі з кунжутом і льоном для схуднення не настільки зробить вас легкими, як кефірний напій, але він теж досить непоганий.

Салат з насіння льону для схуднення

Для приготування дивно смачного салату з насінням льону для схуднення вам буде потрібно: 150 г свіжої руколи, ½ ч. Л. бальзамічного оцту, маленька ложка рослинного масла (льняного або оливкового). Приготований салат посипте змінами льону. Їх для порції салату знадобиться півтори ст. ложки.

Каша з насіння льону для схуднення

Готувати каші для схуднення краще з льняної муки. Вам навіть не доведеться їх варити. Досить залити кілька столових ложок борошна кип’яченою водою, температура якої не перевищує 50 ° С. Таку кашу з подрібненого насіння льону для схуднення можна приправити медом, дозволяється додати в неї родзинки, ягоди, шматочки свіжих фруктів.

Загальні висновки: як ми з’ясували насіння льону мають масу корисних властивостей які можна використовувати для оздоровлення організму і для схуднення, а якщо правильно поєднувати насіння льону з іншими корисними продуктами (наприклад з кефіром), то це примножує їх ефективність. Проте, намагайтеся не зловживати ними, як і будь-якими іншими засобами і, по можливості, проконсультуйтеся з дієтологом або гастроентерологом перед їх застосуванням.





5 найкорисніших сніданків

Вже багато десятків років існує прислів’я про сніданок, який обов’язково потрібно з’їсти самому. Ситний, смачний і корисний, він зможе зарядити енергією, додати сил, бадьорості і гарного настрою. «Швидкі» вуглеводи, з’їдені…

Продукти, які краще ніколи не їсти!

Не секрет, що існує цілий ряд несумісних один з одним продуктів. Наприклад, запиваючи оселедець молоком, можна отримати розлад шлунка. А у деяких випадку, незвичайне поєднання різних продуктів можуть загрожувати серйозним…

Роздільне харчування — докладний опис і корисні поради

Роздільне харчування — опис і загальні принципи Роздільне харчування — це ціла філософія, а не просто дієта. Харчуючись окремо навіть пару тижнів, можна відчути різницю. Жодна з існуючих систем і…