Найбільш шкідливі продукти для стрункої фігури

Найбільш шкідливі продукти для стрункої фігури

Ви витримали сувору і тривалу дієту і дуже задоволені результатом? А як ви збираєтеся зберегти досягнутий результат? Так, дійсно, дуже багато жінок страшно засмучені, що, через деякий час після закінчення дієти, зайва вага не тільки повертається, але і «прихоплює» з собою кілька додаткових кілограмів.

Як бути? На жаль, для людей, схильних до повноти, необхідні обмеження в їжі, тому важливіше не стільки обмежувати себе у всіх улюблених смачних продуктах, а виробляти здорові харчові звички. А для цього потрібно знати, які продукти особливо шкідливі тим, хто бажає зберегти легкість і стрункість фігури на довгі роки.

Продукти, шкідливі для фігури

Масла і маргарини

Найпоширеніша помилка для тих, що худнуть — вважати рослинні масла мало не дієтичним продуктом. Насправді всі види олій містять в своєму складі 100% жирів.

Що стосується маргаринів і різних замінників вершкового масла, то жирність цих продуктів становить 60-75%. При цьому, щоб забезпечити тривале зберігання, вони проходять обробку, а це ще більше збільшує наноситься організму шкода.




Майонез

Той, хто придумав майонез, напевно не замислювався, що створив, мабуть, найшкідливіший продукт харчування для організму. Навіть дієтичний варіант майонезів мати 40-45% жирність, а звичайний — близько 70%. Замінити майонез для салатів можна йогуртами та іншими легкими заправками.

Сири

Якщо ви мрієте зберегти фігуру, то і тверді сири, які мають в своєму складі 40-50% жирів, краще замінити на нежирний сир або бринзу.

Ковбасні вироби, м’ясопродукти

Навіть, якщо сардельки або ковбаса називаються дієтичними, користі для вашої фігури від вживання цих продуктів не буде, адже відсоток жиру в них — 25-35%, тому їх краще взагалі виключити зі свого раціону.

Але організму потрібен білок, тому м’ясо повинно бути присутнім на вашому столі. Віддайте перевагу нежирним сортам яловичини, птиці, а також риби і морепродуктів. І пам’ятайте, що навіть пісна свинина має більше 30% жирності, а жирна яловичина — більше 25%.

Солодощі

Ласунам зовсім немає необхідності повністю відмовлятися від солодкого — ви спокійно можете поласувати зефіром, пастилою, мармеладом, ягідними і фруктовими варенням. А ось вершкові креми, шоколад краще уникати, адже відсоток вмісту жиру в шоколаді і шоколадних цукерках — близько 50! Та й морозиво варто замінити фруктовим щербетом.

Молокопродукти

На упаковках молока, сиру, йогурту, сметани та інших молокопродуктів завжди пишеться їх жирність. Тому вибирайте мінімальну жирність і їжте не тільки на здоров’я, але і на благо вашої фігури.

Якщо ви звикнете включати в свій раціон продукти з мінімальною жирністю, повернення зайвих кілограмів вам не загрожує, та й здоров’ю це тільки на користь — холестерин буде в нормі!





Пророщена пшениця для схуднення

Жінки, які мріють про красиве і витонченої фігурі, відчувають на собі масу способів позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів, і один з них — це дієти. На жаль, далеко не…

Гормональне ожиріння: причини, лікування

Гормональне ожиріння — це набір зайвої ваги через порушення в організмі людини гормонального балансу. Якщо дієти і спортивні тренування не дають очікуваного ефекту схуднення, а вага, навпаки, продовжує зростати, варто…

Сочевиця для схуднення: сочевична дієта

Про користь сочевиці можна говорити багато і довго. Але ми зупинимося тільки на тих її властивості, які допоможуть позбутися від зайвої ваги. Справа в тому, що сочевиця має унікальну здатність…