Місячна дієта за місячним календарем: основи, меню

Місячна дієта за місячним календарем: основи, меню

Давно доведено, що фази Місяця впливають на самопочуття людини. Зокрема, знання місячних фаз може допомогти і в організації правильного дієтичного харчування. Саме на підставі фаз Місяця розроблена так звана місячна дієта.

Перше, що потрібно зробити, приступаючи до місячної дієті, роздобути місячний календар на рік. По ньому ви будете перевіряти, що нині на дворі повний місяць або молодик, зростає Місяць або убуває. Починається цикл місячної дієти в повний місяць, закінчується напередодні нового повного місяця. Великий плюс цієї системи харчування її можна дотримуватися дуже довго. Місяць завершує свій цикл, і починається нове коло місячних фаз. І місячна дієта також починається з нової з першого розвантажувального дня. Якщо ви все будете робити правильно, за місяць будуть йти зайві 6-7 кг, це оптимальний, щадний режим для організму.

Початок. Повний місяць.

Починати харчуватися відповідно до місячної дієтою потрібно в повний місяць. Саме в цей період найкраще рятувати організм від шкідливих речовин, виводячи їх з надлишками рідини.




Перший день. Розвантажувальний.

Весь день рекомендується тільки пиття. Мінеральна вода (без газу), натуральні соки, зелений чай або трав’яні настої. За добу необхідно випити не менше 3 л рідини. Соки краще всього пити свіжовичавлені вони найкорисніші. Однак, щоб уникнути проблем зі шлунком (кислотність у всіх різна), розбавляйте соки (особливо такі активні, як апельсиновий, грейпфрутовий) водою. Ще можна робити мікс, поєднуючи кислі і солодкі соки, овочеві та фруктові. Наприклад: яблуко апельсин, морква буряк, буряк яблуко.

3 дні після повного місяця

Після розвантажувального дня в повний місяць 3 дні каш і кисломолочних продуктів з додаванням овочів. У першій половині дня можна дозволити собі два шматочки чорного хліба. Пиття зелений чай. Норма на день: 200 г сиру, 200 г овочів, 1 л чаю.

Зразкове меню

  • Сніданок: вівсянка або натуральний йогурт (без наповнювачів).
  • Обід: сир, каша (гречана, перлова), овочевий салат (без масла або сметани, заправка лимонний сік).
  • Полудень: сир або йогурт.
  • Вечеря: каша і йогурт.
  • Спадаючий місяць

    Коли Місяць йде на спад, організм відновлюється, тому особливих обмежень в їжі не потрібно. Виняток становлять лише 3 дні після розвантажувального дня в повний місяць. Харчуйтеся на спадної Місяці повноцінно і різноманітно. Доведеться тільки відмовитися від солодкого, мучного і алкоголю.

    Молодик

    Ці 3-4 дня час ситної їжі. Тому зробіть свій стіл білковими продуктами. Поєднуйте м’ясо, рибу, сир з овочами і фруктами. Вуглеводи (каші, хліб), а також молоко і йогурт виключіть.

    Зростаючий місяць

    Після молодика Місяць починає рости. Організм активізується, тому апетит підвищується. Саме в цей період найлегше набрати зайву вагу. Отже, раціон повинен бути легким овочі та фрукти (печені, тушковані, варені і салати). Найкраще відмовитися від солі. І візьміть собі за правило є в один і той же час. Це дисциплінує організм і сприяє втраті зайвої ваги.





    Дієта для зниження холестерину в крові

    Щоб знизити рівень холестерину в крові, дієта обов’язкове. Причому, включати в раціон харчування необхідно такі продукти, які мають ліпотропні властивості, тобто, сприяють прискоренню обмінних процесів жирів в організмі. Перелік продуктів,…

    Лікувальні столи. Медичні дієти

    Лікувальні столи — це дієтичні раціони, складені під конкретні захворювання і допомагають з мінімальним дискомфортом перенести стадію загострення і повернутися до активного життя. Єдиної номерний системою позначення лікувального харчування користуються…

    Білкова вітамінізована дієта для стрункості і краси

    Якщо ви хочете після свят швидко привести фігуру в порядок, то спробуйте просту білкову вітамінізовану дієту. Вона легко переноситься і не викликає почуття голоду. Дотримуючись цієї білкової вітамінізованої дієти ви…