Mytdlf.com

Поради справжнім леді

20 способів як швидко підняти собі настрій

20 способів як швидко підняти собі настрій

Настрій — це емоційний стан, який може мати позитивну або негативну валентність. Тому розглянемо 20 способів, як швидко підняти собі настрій без ліків або препаратів? Особливо коли восени воно на нулі або все погано, коли хворієш або тобі все набридло. Згідно з деякими дослідженнями було виявлено, що багато в чому на позитивний настрій можна впливати за допомогою думок і дій.

Це означає, що існує ряд попереджувальних речей, які можна зробити, коли відчуваєш пригніченість. І тоді ви зможете стати маяком світла в житті інших, а не чорною хмарою для них. Адже настрій впливає не тільки на власний емоційний або фізичний добробут, але також може безпосередньо впливати на настрій інших людей.

З огляду на це поліпшити власний настрій, щоб відчути себе більш позитивно — це відмінна мета, незалежно з якими сюрпризами людина зіткнеться в житті. У даній статті ми звернемо увагу на багато дрібниць, які можна зробити, щоб в житті було більше хорошого настрою, ніж поганого.

Зміст:

1 Поради як швидко підняти собі настрій

2 Як підняти собі настрій восени

3 Як завжди мати гарний настрій, якщо навколо все погано

4 Як підняти настрій, коли воно на нулі або все набридло

Поради як швидко підняти собі настрій

Не відокремлюватися.

Люди — соціальні істоти, тоді як ізоляція людини — це, по суті, покарання. Ми комфортно себе почуваємо, коли знаходимося серед людей. Хіба тільки іноді нам хочеться усамітнитися на деякий час.

Значить, щоб поліпшити собі настрій потрібно йди до людей, а не відгороджуватися від них. Піди в магазин, кафе, ринок, тобто туди, де кипить життя серед людей. Якщо не виходить поговорити з ними (не вмієш, соромишся), просто понаблюдай за їх життям, наприклад, сидячи на набережній. Уяви, як вони живуть, чому радіють і твій настрій покращиться.

Подивися відео про кішок.

Джессіка Гал Мирик (професор Університету Індіани) вирішила проаналізувати причину, по якій відео кішок зачаровує користувачів мережі. Вона опитала майже 7 000 осіб з метою дізнатися, чому в 2014 році на YouTube було завантажено понад два мільйони відеороликів про кішок, які отримали близько 26 мільярдів переглядів. При цьому залишивши позаду себе відео інших популярних категорій.

Дане опитування з’ясував, що прихильники цих відео повідомляють про більшу енергії і позитивності, а також одночасного зниження емоційного стресу. І це є хорошим методом, як підняти собі настрій будинку. Спостерігаючи за кішками або іншими тваринами, і тим як забавно вони себе ведуть, ми автоматично сміємося і отримуємо гарний настрій. А сміх — ідеальний гальмо для печалі.

Подивіться веселу, позитивну комедію.

Безтурботні фільми з інтригуючою, до того ж не надто складним сюжетом відвернуть ваш розум від труднощів, а також змусять сміятися. Запитайте друзів про їх улюблених комедіях або виберіть якусь комедію в онлайн або з домашньої відеотеки. Багатьом подобається дивитися старі радянські комедії для підняття власного настрою, наприклад, Любов і голуби, Королева бензоколонки, Дівчата.

Уникай перегляду тих фільмів або інформації, яка спонукає відчувати себе нещасною людиною. Вчися щодня правильно вибирати, що дивитися і яку інформацію вбирати. Звертайся до того що допомагає думати про хороше, світле або пробуджує позитивні емоції, а також почуття самоповаги.

Зовнішній вигляд.

Щоденний душ, хороша акуратна зачіска, чистий одяг — більше ймовірності, що твій настрій покращиться швидко. Людина багато в чому себе почуває так, як він виглядає. Якщо виглядає неохайно, значить, відчуває себе аналогічно. Коли виглядає класно — настрій на всі 100%.

А значить, що зробити щоб підняти собі настрій? Подивитися як ти виглядаєш, — добре чи погано? Якщо добре, постарайся виглядати ще краще. Уяви, що ти щодня влаштовуєш ділової прийом або зустрічаєш гостей. На крайній випадок, просто запрошений на якесь важливий захід. Як би ти постарався виглядати?

Згадай епізод з фільму «Службовий роман». Який настрій був у директорки, коли вона змінила зачіску, одяг, ходу і як всі присутні проводжали її поглядом? У тебе буде таке ж гарний настрій! Може просто потрібно дещо змінити в своєму гардеробі, зачісці або макіяжі?

Їжте що-небудь солодке.

Дієта не завжди сприяє гарному настрою, так само як і повна відмова від солодощів. Цукерка або шматочок шоколаду під час смутку чи смутку допомагає швидко змінити настрій. Насолоджуючись смаком солодощів, ви забуваєте багато погані речі. Безліч досліджень показують, що солодке, яке вживається в їжу підвищує секрецію «гормону щастя». Плюс, це чудовий спосіб позбутися від смутку!

Прочитайте позитивні фрази.

Не завжди все буде ідеально на роботі або в стосунках з коханою людиною. Що, звичайно ж, впливає на настрій. Тому один з дієвих порад як підняти собі настрій — читати позитивні або позитивні думки. В інтернеті ви можете знайти багато цитати/афоризми чи притчі на різні теми. Вони схожі на оазис посеред пустелі. Це також допоможе подивитися позитивно на багато речей відбувається навколо вас і оцінити своє життя.

Ось кілька цікавих добірок з афоризмами для підняття настрою?

1). Список коротких висловлювань та афоризмів про дітей.

2). Красиві, короткі і смішні афоризми про кохання.

3). Афоризми про сім’ю, будинку і сімейних цінностях.

Слухайте музику.

Все, що пов’язано з музикою, робить позитивний вплив на організм. З огляду на це перед кожною людиною стоїть вибір — що слухати? Якщо слухати сумну музику або пісні без сенсу, дурні, то настрій буде відповідним.

Тому запишіть улюблені (запальні, веселі) пісні на свій мобільний телефон і слухайте їх, коли у вас падає настрій. А коли вам належить прибирання квартири, можете під час цієї роботи танцювати і співати вголос. Ви втомитеся, але будете щасливі! А коли людина співає або танцює, значить у нього гарний настрій.

Як підняти собі настрій восени

Прогулянка на свіжому повітрі.

Осінь відзначає початок занепаду настрою, що є сигналом відправитися в ліс. Вплив яскравих фарб позитивно впливає на психічне здоров’я, а також знижує рівень стресу і симптомів депресії або тривоги. Свіже лісове повітря і красиво шарудять листя допоможуть не тільки наповнити ваші легені киснем, а й відрегулювати природні енергетичні рівні вашого тіла.

Тому витратьте час, щоб насолодитися прекрасними кольорами того ж відтінку осені. І запам’ятайте «Немає поганої погоди, є лише поганий одяг».

Восьмигодинний сон.

Глибокий, достатній сон — це можливо найголовніше для того, як поліпшити настрій. Пам’ятайте, навіть в казках завжди говорилося, що ранок вечора мудріший. Тобто всі проблеми вирішувалися після гарного сну. Тоді проблема вже не проблема, а так якесь непорозуміння. Вимкніть всі, що може вас розбудити раніше часи: телефони, гаджети, дверний дзвінок. Потім робіть речі здатні привести вас в розслаблюючу стан: читання книг, прийом теплої ванни, щоб насолодитися відновлювальних нічним сном. Тим самим допомагаючи собі розбудити почуття повної енергії!

Створіть затишний простір.

Осінь — ідеальний час року, щоб перетворити ваше життєвий простір у власну маленьку щасливе місце. Свічки, осінні квіти, смачна випічка з гарячою чашкою улюбленого напою, а також розслаблююча музика посприяють покращенню настрою. Укутайтеся в приємне теплу ковдру і візьміть хорошу книгу. Це допоможе вашому розуму розслабитися, а тілу заряджатися позитивними емоціями.

Їжте сезонні овочі.

Більш короткі осінні та зимові дні осені зменшують виробництво гормону щастя, серотоніну. Це означає, що ми повинні заповнити його деякими продуктами, які сприяють зростанню позитивних емоцій. Темно-зелені овочі, такі як шпинат і брокколі, підвищують споживання фолієвої кислоти вітаміну B (що допомагає з настроєм). Тоді як вживання великої кількості риби, наповненою омегою 3 (наприклад, сардини), сприяє зниженню позитивних емоцій.

Як завжди мати гарний настрій, якщо навколо все погано

Почни власну справу.

На тлі кризи, що розростається для кого-то це здасться абсурдним радою. Але є мільйон причин, щоб почати власну справу, заробляючи власні гроші. Наприклад,

«Працювати на дядю» — це дозволяти йому вказувати або диктувати тобі, як потрібно жити, що робити і коли говорити. Це означає бути «вічним» підлеглим, маючи купу начальників над собою. Від самого малого клерка, який має посаду трохи вище твоєї до вершини кар’єрних сходів.

Це значить постійно залежати від їх настрою і спробуй хоч щось заперечити, тобі відразу вкажуть на двері. Більш того, горе, якщо ти розумніший начальника. А ще робота, яка тобі не до душі. Досить причин озвучили? Хіба буде в подібних умовах нормальний настрій?

Один з наших особистих прикладів — це ведення сайтів і даного блогу. Вони для нас — віддушина і один з кращих методів того, як підняти собі настрій, якщо все погано. Тобі не подобається писати або це не твоє? Займися тим, що тобі подобається. Головне — рухатися в потрібному напрямку і рушити з місця.

Будьте ласкаві до себе.

Наступна порада, але не менш важливий — будь добрий до себе. Чи не мучити себе роботою або чимось ще. У цьому житті цілком нормально не завжди відчувати позитивні емоції все 24 години сім днів на тиждень. Іноді твій настрій буде бажати кращого. Тому не бійся періодично давати собі слабину, проявляючи тим самим доброту до свого тіла і надаючи йому все, що потрібно для розслаблення.

Живи власним життям.

Живучи в безладному світі, яка розсудлива людина обов’язково прийде до висновку: потрібно жити власним життям, за своїми правилами, щоб не бути сірою мишкою, а також не йти за більшістю. Адже сьогодні кому не ліньки вчать нас як жити. Ми не проти вчитися, тільки ті, хто вчать, самі не вміють цього.

А значить, скажімо до побачення стадному почуттю, «як все, так і я». Пам’ятайте, шопінг зробить нас щасливими. Телебачення не принесе задоволення. А новий автомобіль буде радувати тільки перший час. Вийде оновлена ​​модель, і він уже стає застарілим. Хочеш дізнатися, як підняти дух і настрій і завжди мати позитивні емоції? Просто не бійся відрізнятися від інших. Живи власним життям. А якщо ти сімейний, то життям своєї родини.

Моральні та етичні цінності.

Ми живемо в шаленому суспільстві з божевільними ідеями, а також низькими нормами моралі і моральності. Чорне вважається білим і навпаки. Наприклад, мат — частина російської мови, тоді чому б його не узаконити, наприклад, у фільмах, літературі або різних шоу? Для очищення совісті потрібно тільки поставити вікові обмеження. Або моральність у відносинах між чоловіком і жінкою. Наскільки низько впали ці норми? Історія показує, чим нижче ці норми, тим гірше живуть люди. Від цього природно у нормальної людини буде падати настрій.

Тому запитайте себе: чи хочете ви бути краще тисяч інших, навіть не замислюються про ці норми, а пливе собі за течією чи ні? Тоді ставте перед собою мету — жити за високими моральними нормами. Адже поки сам цього не захочеш, нічого не зміниться в твоєму житті.

Правильний вибір супутника життя.

Щоб завжди мати гарний настрій в шлюбі потрібно бути щасливим. Хороші відносини — мед для настрою! А для цього не варто поспішати вступати в шлюб. Важливо вибрати ту людину, в якому ти не розчаруєшся через кілька років спільного життя. Кого вибереш, так і жити будеш. Бажаючи вступити в шлюб важливо дотримуватися правил, вибираючи найбільш підходящого кандидата.

Як його вибрати? Пильнуй, аналізуй і роби висновки. Наприклад, можеш відштовхуватися від питань, які варто з’ясувати до шлюбу з передбачуваним супутником життя. Вони допоможуть тобі мати правильне уявлення про людину. Правильно вибравши супутника життя сьогодні, не залишишся безпорадним в майбутньому, особливо коли у тебе будуть діти.

Рекомендуємо прочитати одні з найпопулярніших статей цього блогу:

Які питання обов’язково необхідно з’ясувати у хлопця до шлюбу?

Які питання до дівчини допоможуть краще її пізнати?

На що потрібно звертати увагу при виборі чоловіка?

Що допоможе правильно вибрати собі супутницю життя?

Тримайся подалі від боргів.

Борг — це жорстокий вбивця. У минулому його ім’я — кабала. Тепер він змінив своє ім’я на «кредит», але сутність не змінилася. Заволодіти твоєю душею, твоїми думками, поглядом, щоб твій вогник в очах потух. Сьогодні в кредит ти можеш бути володарем машини, будинки, чого завгодно. Але вдумайся, насправді ти отримуєш в повну власність кабалу. Вона поглине всі твої думки, позбавить сну, спокою, здоров’я, радісного погляду і, нарешті, розчавить в депресії.

Тому якщо ти чогось не можеш зараз купити за свої гроші, не бери кредит. Краще відмовся від такої покупки, вона тобі не потрібна, повір. Кращий спосіб підняти настрій — не мати боргів, тоді спиш спокійно. Набагато краще, ніж той, хто взяв кредит.

Мати мету в житті.

Зауважте ланцюжок: мета в житті — значить, є сенс життя, це = щастя. Помітили, що в цьому ланцюжку стоїть на першому місці? Мета — це вона надає життю сенс. А досягнення цієї мети приносить щастя. Все, що ми робимо сім’єю, ми робимо для досягнення своїх цілей. Якщо щось не служить досягненню цілей, ми це не робимо. І ми не витрачаємо час на нереальні цілі або ілюзії, тому у нас хороший настрій. Хочеш, щоб у тебе було схоже? Тоді став перед собою реальні цілі?

Як підняти настрій, коли воно на нулі або все набридло

Хороше харчування.

Ми є те, що ми їмо. Один вегетаріанець, інший немає. Кожен вирішує сам, але всілякі дієти — це АБС для організму. Одні кашки і салатики більше підходять для відгодовування кроликів на забій, але, наприклад, не для чоловіків. Яловичина, курка, баранина, риба, качка нарівні з гарнірами і салатами — ось чоловіча їжа. Наші предки їли м’ясо нарівні з кашами та бобовими, щоб багато працювати і бути сильними.

З приводу дієт існує багато теорій. Одні за, інші проти. Кожен призводить, як йому здається переконливі доводи. Але важлива суть: від харчування багато в чому залежить наш настрій, буде воно хорошим або поганим. (До речі, ми не виступаємо за той чи інший вид харчування, тому що кожен вирішує сам, як йому харчуватися і що для нього правильне, хороше харчування).

Не живи в соціальних мережах.

Якщо цілими днями сидіти в соцмережах або жити в чаті, хіба будеш відчувати себе добре? Кожна людина, що звик до такого життя, безнадійно обдурять і відірваний від реальності. Отже, гірко нещасний. Тому заведи собі справжніх, реальних друзів поблизу. Ходи в гості, запрошуй до себе, спілкуйся і буде тобі гарний настрій.

Висновок

Проблеми, а також величезна кількість турбот, яким ми піддаємося, кожен день в нашому житті, є причиною стресу і занепокоєнь. Все це впливає на наш емоційний здоров’я. З цієї причини необхідно навчитися підтримувати гарний настрій і приймати речі з доброзичливим і усміхненим обличчям. На жаль в сьогоднішньому світі тільки деякі люди можуть похвалитися тим, що постійно перебувають в позитивному стані думок і дій.

Так як в наші дні завжди будуть перешкоди або ситуації, які впливають або навіть зруйнувати гарний настрій. Через це навіть кілька днів перебування в позитивному або оптимістичному стані можуть походити на важку битву.

Якщо ви відчуваєте втому або смуток то прийшов час змінити деякі звички у власному житті, щоб поліпшити свій настрій. Використовуючи хоча б деякі з цих способів як швидко підняти собі настрій, ви зможете навчитися підтримувати гарний настрій і приймати речі з доброзичливим і усміхненим обличчям.

Поради справжнім леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: