Головна сторінка Контакти Усі записи

Росторопша для схуднення

Для того, щоб схуднути і позбутися від зайвих кілограмів, жінки і дівчата різного віку вдаються до різних способів, далеко не всі з яких приносять бажані результати, а деякі навіть негативно позначаються на здоров’ї. Щоб не нашкодити своєму організму, слід згадати про добре відомих, але, на жаль, багатьма забутих народних методах. Один із способів ефективно побороти…

Продукти з негативною калорійністю

Продукти з негативною калорійністю — новий спосіб схуднути або черговий міф про дієту без зайвих зусиль? Почнемо з того, що поняття «негативна калорійність» швидше за образне, адже продуктів з показником «мінус N калорій» в природі не існує. Мінімум — нуль (калорійність чистої води). Теорія про продукти з негативною калорійністю передбачає, що на перетравлення даної «харчової…

Як прискорити метаболізм

Метаболізм — це хімічний процес, в результаті якого організм перетравлює їжу і отримує з неї енергію. Від цього процесу залежить, скільки ми можемо з’їсти, чи не поправляючи при цьому. Будемо відверті, зустрічаються такі щасливці, які з народження обдаровані природою хорошим метаболізмом, який дозволяє їм спалювати калорії швидше і з’їдати більше ніж одну порцію шоколадного торта….

Овочева дієта

Опис дієти: Овочі та фрукти — джерело легкозасвоюваних вуглеводів, необхідної нашому організму клітковини, вітамінів і мінеральних речовин. Це їжа, яка не обтяжує шлунок, що дає відчуття ситості і не сприяє відкладенню зайвих жирів. Овочева дієта показана людям, що страждають або мають схильність до гіпертонічної хвороби, зайвої ваги. Овочева дієта проводиться курсами тривалістю 3-5 днів. В…

Поради для тих, хто хоче схуднути

• Якщо ви хочете схуднути, то, перш за все, подумайте, чи виправдане ваше бажання? • Якщо ви твердо вирішили схуднути, то починайте з викорінювання шкідливих звичок харчування: обмежте солодке, жирне, гостре, солоне, алкоголь. • Переходьте на низькокалорійну пишу поступово. Не починайте худнути з самої суворої дієти. • Пам’ятайте, що чим нижче калорійність дієти, тим вона…

Здоровий спосіб життя — сьогодні!

Всі ми хочемо їсти смачно, ситно, щільно, вести приємний, не переобтяжений спосіб життя, не замислюватися про розпорядок дня і про необхідність більше рухатися, але при цьому пристрасно бажаємо зберегти гарну фігуру і не шкодити своєму здоров’ю. Як же знайти золоту середину, яка дозволяє поєднати приємне з корисним? Поговоримо про здоровий спосіб життя. Перше правило здорового…

Морська дієта — дієта на основі морепродуктів

Опис дієти Ця триденна морська дієта для тих, хто любить морепродукти. Розрахована вона на три дні, і, дотримуючись цю ефективну морську дієту, ви позбудетеся від п’яти і більше кілограмів. При цьому ви будете себе добре відчувати і не мучитися від голоду. Раціон дієти Щоденний раціон морської дієти ви можете скласти для себе самі, вибравши із…

Сидяча робота: як не погладшати в офісі

Сидяча робота в офісі прирікає на малорухливий спосіб життя, підсумок якого зайві кілограми і навіть ожиріння. Проводячи в офісі п’ять днів на тиждень по вісім-дев’ять годин на добу, людина фактично стає заручником «сидячого способу життя». Змінюється не тільки показник ваги, але і контури фігури — «запливає» талія, сідничні м’язи повністю втрачають тонус, розвивається целюліт. Топ-3…

Білкова дієта з рисом

Дієтологи вважають рис ідеальним доповненням до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини і не сприяє збільшенню ваги. Рис сам по собі багатий білком і, що найважливіше, він містить і достатню кількість вуглеводів, необхідних для спалювання жиру в клітинах. Білкова дієта з рисом заснована на цих принципах….

Капустяно-овочева дієта

Опис дієти Струнка фігура це, звичайно, незмінна мрія, яка властива кожній жінці. Тому багато представниць прекрасної статі готові виснажувати себе дієтами лише для того, щоб талію покинули якась пара сантиметрів. Капустяно-овочева дієта далеко не складна. Дотримуючись її, не доведеться мучити себе голодом, але по суті капустяно-овочева дієта, як і багато інших — це все ж…

Гормони для схуднення

Кожну секунду в нашому організмі відбувається безліч процесів, що відповідають за його стан і життєдіяльність. Основними коректувальників цих процесів є гормони, що відповідають як за фізичне, так і за емоційний стан. Таким чином, за допомогою гормонів, а саме, контролю рівня їх вироблення, можна привести своє тіло в порядок, позбувшись від зайвих кілограмів і сантиметрів. Існує…

Шведська дієта, меню шведської дієти

Шведська дієта — низькокалорійне і збалансоване харчування, в результаті якого стрункість залишається з Вами тривалий період часу. Розроблений шведськими вченими раціон дієти, швидше за спрямований на поліпшення обміну речовин в організмі, ніж на швидке схуднення. При дотриманні спеціального меню дієти, вага йде повільно і безповоротно. Збалансоване харчування дає відчуття насичення, в його складі є вуглеводи…

Як схуднути при гормональному збої

Причин для набору ваги існує досить багато, і, якщо ви дотримуєтеся здорового способу життя, систематично займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся, але при цьому, зайві кілограми і сантиметри на тілі не перестають з’являтися, необхідно задуматися про стан свого гормонального фону. Часто до утворення надмірної ваги призводить гормональний збій, що трапляється в організмі з різних причин. Якщо…

Рисова дієта з овочами

Опис дієти: Раціон цієї ефективної дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню підібрано так, що почуття голоду вас не змусить мучитися. Основа дієти — рис, який не тільки поживний, але і сприяє очищенню організму від токсинів. Дієта розрахована на тиждень, під час якої слід утриматися від газованих…

Дієта на основі квашеної капусти

Опис дієти: Ця дієта на основі квашеної капусти розрахована на чотири дні. Пропонований раціон дієти добре збалансований, що дає можливість не відчувати почуття голоду. Передбачуваний результат схуднення — приблизно 2-3 кілограми. Крім того, результатом такої ефективної дієти буде і гарний колір обличчя, і налагодити травлення. Раціон дієти на чотири дні: 1-й день Сніданок: — 175г…

Дієта на яблуках і кефірі

Сьогодні існує велика кількість різноманітних дієт, які обіцяють приголомшливі результати. На жаль, лише деякі з них здатні насправді впоратися із зайвою вагою і не нашкодити при цьому організму. При виборі дієти потрібно віддавати перевагу тим, які не тільки позбавлять від зайвих кілограмів, але і зміцнять організм, і поліпшать здоров’я. У число таких дієт входить дієта…

Апельсинова дієта для схуднення на 3 дні

Взимку зі свіжих фруктів — в наявності, в основному, тільки цитрусові: мандарини, апельсини, грейпфрути. Так чому б в цьому випадку нам не «посидіти», наприклад, на апельсинової дієті протягом 3-х днів? «За» і «проти» апельсинової дієти Апельсини смачні і дуже корисні. Вітаміни та мікроелементи в їх складі зміцнюють імунітет і позбавляють від анемії. Клітковина сприяє виведенню…

Вісцеральний жир: як прибрати

Вісцеральний жир — це небезпечне жирове накопичення навколо внутрішніх органів. Позбутися від вісцерального жиру в сто разів складніше, ніж від підшкірного. Загрозу утворення вісцерального жиру схильні і жінки, і чоловіки. Вісцеральний жир присутній в організмі будь-якої людини. Його безпечний обсяг — Не більше 15% від загальної жирової маси. Така мала кількість жиру необхідно для захисту…

Антицелюлітний крем в домашніх умовах

Антицелюлітний крем в домашніх умовах готується досить просто, при цьому його властивості не поступаються багатьом засобам з ряду дорогої косметики. Щоб Приготувати антицелюлітний крем будинку, слід запастися молочком для тіла, натуральними ефірними маслами (підійдуть хвойні та цитрусові), екстрактом кави та відповідним вам кремом для тіла. І головний інгредієнт — терпіння, адже готувати кожну порцію чудодійного…

Розвантажувальна дієта на 14 днів

Опис дієти: Дотримання дієти, спрямованої на очищення всього організму, неодмінно позитивно позначиться на стані всього шкірного покриву. Під час такої дієти з організму виводяться всі токсини, і шкіра тут виступає як основний «приймальник» і «евакуатор» всіх шкідливих речовин. Ці процеси супроводжуються втратою певної кількості шкірного сала, тому в перші 3 дні стан шкіри може погіршитися:…