Головна сторінка Контакти Усі записи

Дієта для серця

Дотримання дієти в разі наявних серцево-судинних захворювань — особливо важливо, тому що є профілактикою ускладнень хвороб і навіть частиною їх лікування. Тому, при наявності таких захворювань бездумно слідувати дієт для схуднення не можна — це може закінчитися серйозними проблемами зі здоров’ям! А ось дотримуватися здорового і правильного харчування — життєво необхідно Правила здорового харчування при…

Дієта, що зменшує обсяг стегон

Опис дієти: Чи можете Ви похвалитися ідеальними стегнами і сідницями? Якщо немає, то ми пропонуємо Вам зухвалий план, за допомогою якого за 2 тижні вони стануть тугими і пружними. Дотримуючись цю дієту, Ви будете боротися з відкладеннями жиру за допомогою цільних, ситних продуктів — маються на увазі не тільки салати. Випивайте в день не менше…

Ячна дієта

Чим корисна ячна крупа Ячну крупу отримують шляхом обробки ячменю, зберігаючи при цьому всі багатство вітамінів і корисних мінералів, які є в цій крупі від природи. Наявність в складі ячної крупи вуглеводів дозволяє отримати не тільки відчуття ситості, але і заряд енергії на весь день. Велика кількість білків і харчових волокон забезпечує потреби організму. Що…

Продукти харчування й раціон харчування для збільшення ваги

Як би поправитися на кілька кілограмів? Після такої заяви, будьте впевнені, що на вас подивляться з нерозумінням. Адже багато дівчат сидять на строгих дієтах і відвідують фітнес зал, щоб позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів, і вони ніколи не зрозуміють, як можна хотіти набрати вагу. Однак є люди, які страждають від нестачі ваги, і на…

Дієта для міцних судин

Інсульт, інфаркт, ішемічна хвороба серця… Щороку через хвороби судин йдуть з життя мільйони досить молодих людей. А адже достатньо всього лише перейти на правильну дієту — і здоров’я піде на поправку. Є такий вислів: «Людина — то, що він їсть». Лікар відразу уточнить: що ви їсте, такі у вас і судини. Чому саме їм медики…

Основні принципи раціонального харчування

Головне питання: що і як треба їсти, щоб не тільки отримувати задоволення від їжі, але і підтримувати здоров’я і красу, наприклад, милуватися в дзеркалі чудовою молодою шкірою? Оптимальний набір необхідних речовин міститься в збалансованому денному раціоні із загальною калорійністю 5000-6000 ккал. Але таке висококалорійне харчування рекомендується тільки тим, хто займається важкою фізичною працею. При малорухливому…

Дієта для діабетика

Цукровий діабет — саме по собі захворювання серйозне і вимагає постійної уваги. Тому для діабетиків проблема схуднення стоїть особливо гостро, щоб не ускладнювати хвороба зайвою вагою. Але як схуднути, якщо люди з цими захворюваннями повинні постійно дотримуватися певної дієти? Принципи харчування при цукровому діабеті В першу чергу, до всіх пропонованих «чудесним» способам схуднення потрібно ставитися…

Розвантажувальний день на кефірі та яблуках

Розвантажувальні дні — складова дієтичного харчування або самостійний «інструмент» для очищення організму і надання йому можливості відпочити від перетравлення і засвоєння важкої, калорійної їжі. Розвантаження в харчуванні може стати непоганою альтернативою суворій дієті, дотримуватися яку виходить не у кожного. Протягом доби в шлунок надходить тільки легка їжа, яка швидко засвоюється, при цьому кишечник очищається від…

Розвантажувальні дні з молочною сироваткою

Опис розвантажувального дня Немає сенсу переконувати вас в необхідності стежити за своєю вагою. Нормальна вага, що відповідає віку, — запорука здоров’я. Простий і доступний спосіб скинути вагу — розвантажувальні дні. Один з варіантів — розвантажувальний день з молочною сироваткою. Сироватка — це молочний продукт, який виходить при виготовленні сиру або сиру. З одного боку, вона…

Старовинні рецепти схуднення з лікарських трав

В даний час для бажаючих схуднути і стати стрункими пропонується велика кількість різних зборів і чаїв на основі лікарських рослин. Подібні збори мають властивість посилювати перистальтику кишечника. Вони також очищають організм від шлаків і регулюють обмінні процеси. Нижче представлені старовинні рецепти складання зборів, які ви можете скласти самі і з успіхом застосовувати для схуднення при…

Рисова дієта для очищення організму

Опис дієти: Одне з ефективних засобів очищення організму — рисова дієта, рис, приготований за особливою методикою. Протягом деякого часу ви їсте на сніданок вимочений рис і обмежуєте загальне споживання кухонної солі. Це чудове і досить популярне, розрекламоване засіб для очищення організму від різних відкладень в судинах, суглобах і інших тканинах. Попередньо з рису вимивається компонент,…

Круп’яні монодієти: гречана, рисова

Монодієти для схуднення Монодієти, як правило, високо ефективні, що дозволяє за досить короткий час позбутися від декількох зайвих кілограмів. Але, з іншого боку, раціон харчування при таких дієтах не містить достатню кількість вітамінів і поживних речовин, які потрібні для нормального функціонування. Тому при застосуванні монодиет для схуднення слід строго дотримуватися рекомендацій по термінах їх використання….

Злакова дієта

Опис дієти Злакові дієти стали надзвичайно популярними, і це легко пояснити: злаки — основа правильного і здорового харчування! Крім того, злакові — багате джерело вуглеводів і клітковини, до того ж легко і швидко засвоюються і так же легко виводяться з організму. Каша з злаків — прекрасний очищувач для організму, так як сприяє виведенню шлаків і…

М’ясний розвантажувальний день

Досить ефективними при ожирінні можуть бути м’ясні розвантажувальні дні. Крім м’яса, в раціон включаються деякі овочі на гарнір (свіжа капуста, варена зелений горошок) і молоко. Протягом дня людина повинна з’їсти 270г пісного вареного м’яса, 280г свіжої капусти. 120г зеленого горошку і 100л молока. Існує й інший варіант м’ясного розвантажувального дня: за 5-6 прийомів людина з’їдає…

Лікувальні чаї для схуднення

Пропонуємо вам рецепти лікувальних чаїв, що стимулюють обмін речовин, спалювання жирової тканини і дають вам прекрасне стан на цілий день. Чай з листя ожини і плодів дикої груші Листя ожини — 10г, плоди дикої груші — 15г, вода — 2,5 склянки Листя ожини помити і висушити в тіні. Плоди дикої груші дрібно нарізати. Воду довести…

Індійська дієта

Опис дієти: Велика частина населення Індії традиційно вживає в їжу багато овочів і фруктів або взагалі вживає вегетаріанську їжу. Оскільки харчування спочатку дієтичне, може бути, саме тому у індійців немає проблем із зайвою вагою. Зараз в Європі за прикладом індусів багато хто відмовляється від споживання м’яса. Однак про вегетаріанство не можна говорити, як про дієту,…

Рецепти чаю для очищення і схуднення з лікарських трав

Серед безлічі рад тим, хто бореться із зайвою вагою за допомогою дієт, є один, до якого прислухатися було б розумно. Йдеться про те, що перед початком дієти добре б очистити свій організм. Народна медицина пропонує скористатися для очищення чаями, склад яких включає різні лікарські рослини очищає дії. Найчастіше це листя сени, але потрібно пам’ятати, що…

Розвантажувальний день на капусті

Розвантажувальний день на капусті дозволяє не тільки вирішити проблему зайвої ваги. Регулярно практикуючи такі «легкі» по змістовності раціону дні, можна надовго зберегти і в деяких випадках навіть поправити здоров’я. «Капустяні» плюси За своїм якісним складом капуста входить в список продуктів, багатих вітаміном С. При цьому він не єдиний компонент вітамінно-мінерального складу цього зеленого овоча —…

Міняємо раціон харчування

Стати чудовою! Пропонуємо вам кілька порад, як змінити раціон харчування. 1. Перш, ніж лягати спати, з’їжте банан. Багатий калієм і магнієм, цей чудовий жовтий плід містить амінокислоту триптофан, яка допоможе швидко заснути. 2. Додавайте в гарнір петрушку. Це скромне рослина — природний діуретик, який допомагає зменшити регулярні щомісячні здуття в області талії. Летючі масла в…

Розвантажувальний день: дієта на апельсинах

Розвантажувальний день або дієта на апельсинах — це очищення і виведення надлишків рідини плюс нормалізація роботи багатьох систем організму. Апельсини мають збалансованим вітамінно-мінеральним складом при мінімальній калорійності — 38 одиниць на 100 г. Переваги розвантажувального дня на апельсинах Завдяки хімічним складом (вітаміни А, РР, С і групи В плюс мікроелементи — магній, калій, фосфор, залізо,…